哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福，带领读者重新认识幸福，帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图，看清关于幸福的脉络和细节。 他将人生分为四种类型，不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福，我们才能认识到幸福的目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力，全然地投入生活，投入每日的点滴喜悦，才能终达到第四种状态：感悟幸福型。 幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便
面对喧嚣的都市，很多人倍感落寞；面对熙攘的人群，很多人无比排斥。一社交，就恐惧；一应酬，就发愁。这究竟是性格使然，还是因 社恐 而逃避？ 社恐 并不可怕，可怕的是逃避，别让 社恐 成为你逃避社交的借口。《3分钟漫画社交的底层逻辑》是一部指导人们应对日常社交的实用宝典。书中以生动、 诙谐的漫画展现了社交的种种场景，用简洁、通俗的文字总结了各种社交场景下需要注意的问题。通过对本书的学习，相信大家都能战胜 社恐 ，在各种社交场合游刃有余！
你之所以会一遇事就慌张失措、大脑停转，是因为你大脑中存在固有的 思维局限，它就像一道墙，限制了你发散思维，让你无法发挥原有的能力。 本书是 一本释放无限潜能的深度思考指南 ，也是 一本见招拆招、做事开挂的指导手册 ，教你发现并打破思维局限，拆掉思维里看不见的墙，找到直击本质的解决方案，迅速灵活地应对各种突发情况，让自己的能力得以化发挥，为危机和人生找到出路。 通过本书，你可以掌握： 4种思维局限的概念 宏伟远大型、触手可及型、助力型、破坏型； 3种识别方法 观察法、表达法、询问前提法； 5种利用方法 穿插法、转换法、打破法、设计法、创造法； 8种实践方法 坚持法、改变立场法、礼仪范式法、激发乐趣法、优缺点转换法、循序渐进法、统一战线法、弦外之音法。 从此轻松解决日常棘手难题： 对人：
本书首先通过解读人体的背部， 来发现疾病和情绪贮存之所，进而通过经络疏通，来让气血重新流动起来，进而梳理情绪，再通过专业的心理治疗方式，将隐藏在情绪背后导致疾病发生的伤心事件进行疗愈，并通过改变行为模式和心理认知的方法，从根本上疗愈身心问题，从此走上带领读者身心健康之路。 本书共分三个部分，部分是“与身体对话”，告诉我们疾病产生的真正成因；第二部分共八章，从人体背部的形态入手，将人的行为模式分为七种类型，分别是：成就型、浪漫型、和平型、安全型、掌握型、思虑型和创造型，然后具体分析了每个类型的人的外在表现、内心世界和调节的方法；第三部分是总结身体背部地图及其行为，并在后一章给出了健康身心的修炼心法。
"这个世界宽广而辽阔，人类的感官如此弱小，你如何证明，我们习以为常的一切，就是它的本来面目？很少有人想过这个问题，也很少有人真的愿意面对它。精神病人除外。他们生活在各个角落，有着远超常人的敏感、无懈可击的逻辑和匪夷所思的行为，那些比疯狂的梦境还要疯狂无数倍的世界，却正是他们的真实人生。带着复杂的心态，高铭耗时四年，深入各大精神病院，对谈了数百名精神病人。他们之中，有人坚信细菌拥有自我思维，人类不过是细菌的奴隶。有人认为，世上存在绝对的四维生物，时间压根儿就不流逝。有人为了追求异能，给自己做颅骨穿孔手术……这本书收录了六十篇对谈，展现了数十个我们前所未见的世界观。每一个故事，都会让你感到深深的震颤。所以，无论你在书中看到了什么，请一定不要对号入座！"
《安全基地：依恋关系的起源》一书围绕 依恋理论之父 鲍尔比在早期提出的核心概念 安全基地 展开。鲍尔比认为，安全基地是个体发挥 佳功能和维持心理健康的条件。称职的父母能够为孩子提供一个安全基地，让孩子安心地去探索外面的世界。他知道，那里永远对他敞开。当感到痛苦时，他可以在那里得到平静；当受到惊吓时，他可以在那里得到安抚。当父母由于种种原因，特别是因为受困于自己的童年经历而无法成为孩子的安全基地时，孩子在成长过程中就很容易形成不安全型依恋模式，人格发展偏离常态，乃至受到精神疾病的困扰。避免这些问题的发生就是要教会父母如何成为孩子的安全基地。此外，鲍尔比还对发生在家庭中的暴力进行了心理学层面的解读。
比起刻意赞美，不否定才是建立良好人际关系的关键！ 本书作者林健太郎是日本知名培训讲师，辅导超过800位大型企业的管理者。长年的经验让他发现，赞美他人固然不错，但另一种方法更简单且有效，那就是 不否定 。 许多人并没有意识到自己否定了别人，甚至声称自己是 为对方着想才说出那样的话 。然而，对方却觉得自己被否定，导致关系的恶化。 本书教你 不否定 的心态、技巧与练习，透过倾听和认可，改变你无意识的否定习惯。你不需要刻意赞美谁，只要专注于提供心理安全感，让别人觉得无论说什么都不会被否定，失败也不会被责备。 如此，上司、下属、同事之间的关系，以及朋友、伴侣、亲子之间的关系，都能获得改善！
在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长（全新修订版）》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。 她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。 德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以最简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
《乌合之众》是法国著名社会心理学家古斯塔夫.勒庞的重要著作，是一部讲透政治、经济、管理的心理学巨著，该书深入浅出地剖析了群体的种种特点及其成因，介绍了群体的心理，包括情感、道德观、观念、理性、想象力与信仰，认为独立、理性的个体在加入一个群体之后，就变成了一群乌合之众，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。作者在书中以预言家般的洞察力，成功描述了此后一百多年间包括两次世界大战和众多民主革命等几乎所有重大事件。深刻影响了罗斯福、丘吉尔、戴高乐等政治人物，至今仍在国际学术界有广泛影响，是群体行为研究者的经典。
本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，其中*有代表性的即 墨菲定律 。与此同时，从自我认知、经济管理等方面入手，作者引出了数十条对现代人工作和生活有诸多影响的心理学、管理学定律、法则，比如沉锚效应、瓦伦达效应、霍桑效应、洛克定律、凡勃伦效应等。将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了，对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。本书语言流畅，案例丰富，对于读者拓展认知心理，改善思维方法，提升生活、工作格局有着深远的指导意义。
《成熟过程与促进性环境：情绪发展理论的研究》是英国精神分析学家温尼科特的经典代表作，聚集了温尼科特关于情绪发展理论及其临床应用的23篇研究论文，一共分为两个主题。一个主题是关于人类个体情绪发展的8个研究，第二个主题是关于情绪成熟理论及其临床技术使用的15个研究。在一个主题中，温尼科特发现了在个体情绪成熟和发展早期，罪疚感的能力、独处的能力、担忧的能力，和信赖的能力等基本情绪能力，它们是个体发展为一个自体（自我）统合整体的里程碑。这些基本能力发展的前提是养育环境（母亲）所提供的供养，温尼科特特别强调了早期母婴关系的质量（足够好的母亲）是提供足够好养育性供养的基础，进而提出了母婴关系的理论，以及婴儿个体发展的方向是从一开始对养育环境的依赖，逐渐走向人格和精神的独立等一系列具有重要影响
如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。
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在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔 德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。 她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。 德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以*简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
我们每个人都会做梦，甚至会白日做梦。在很多人看来，我们清醒时所处的是一个世界，做梦时所处的则是另一个世界。然而本书的作者却认为，两个世界本为一体，渴望得到整合。荣格学派找到了可以联系无意识世界和现实世界的方法，那就是释梦和积极想象。在本书中，作者将带我们了解一个被称作无意识的世界，通过释梦和积极想象，建立意识和无意识之间的桥梁。
《自我与防御机制》是精神分析著作领域重要的一本论著，自出版后，80年来经久不衰。此书大致分为三部分，每个部分都有开创性的贡献。在*部分中，安娜 弗洛伊德开创性地将自我作为精神分析的工作任务确立了下来，阐述了出现在意识和行为中的无意识衍生物同样也是精神分析的工作的对象。第二部分，安娜 弗洛伊德将防御机制的精神分析知识系统化，整理了其父亲在著作中所论述的防御机制，进一步提出了新的防御机制，并在人格发展和精神病理学的更广泛的模型中解释它们的工作原理。第三部分，安娜 弗洛伊德对青春期 这一早前精神分析所忽视的心理发展阶段进行了考察。
容貌焦虑、身材焦虑、分离焦虑、考试紧张症、社交恐惧、存在焦虑、年龄焦虑、疾病焦虑、知识焦虑、资产焦虑、教育焦虑、未来焦虑、财富焦虑、中年焦虑、身份焦虑 你在焦虑什么?我们生活在一个紧绷的时代，每个人都有自己的焦虑。如何应对这些纷杂噪音，成为现代年轻人时刻要面对的课题。 积极心理治疗认为，焦虑也有好处，本书帮助我们： ☆ 了解焦虑的真相； 人人都焦虑，不同的身份，会产生不同的焦虑。分析不同的焦虑，能帮助我们找到积极面对生活的方法。 ☆ 从整体解读 焦虑 ； 积极心理治疗从4个生活领域帮助我们了解心理学对焦虑和抑郁的解读，更好地分析自己的问题。 ☆ 学习 如何从行为、身体等表面问题，找到诱发焦虑原因； 深入剖析19个案例，化解内心的冲突，重新找回自己。 ☆ 识别自己的潜能 ； 学会4个生活领域平衡
艾瑞克 伯恩，美国心理学家，上个世纪50年代创立了沟通分析心理治疗流派，他所提出的沟通分析治疗体系在后世心理治疗、人际交往和教育等多个方面产生了重大影响。 《人生脚本》既是一本专业的心理学书籍，也是一本关于成长和自我发现的人生指南。艾瑞克 伯恩在本书中提出，我们每个人的生活都是遵循预先设定好的脚本进行，而这个脚本在人们幼年时便已成形。 本书通过生动的案例和实用的建议，引导我们学会如何倾听自己内心的声音，找到那些被遗忘的梦想和发掘自我的潜能。审视自己的人生脚本，理解那些看似偶然的决策和行为背后的深层动机，重新思考自己的生活，发现那些被忽视的潜能和可能，去探索自我，去理解他人，与他人建立更深层次的关系，去接纳多样的生活，这正是阅读这本书的意义所在。
真讨厌，电话号码、银行密码、开机密码、单词、公式为什么总记不住？一本书看不进去几行， 阅读障碍 还能好吗？重度脸盲，把同学当路人甲，分不清各级领导，觉得客户的脸都长得一样；路痴，上大学半年不敢独自离开学校一公里，换工作三月了上班还迷路 脸上没打玻尿酸，但脑沟回里却好像灌了不少。 谁说我等素人只能悟，不能渡？这本书就是来渡你的！ 本书从记忆力的底层逻辑，讲到视觉、听觉等主要感官，用实例讲述归纳、联系、唤起情感等九种不同知识中包含的记忆方法，开发你的感性右半脑，用接收信息最多的感官去记忆，教你抓住记忆力的关键点，把原本学习中让人走神的 杂念 统统变成 正念 。 针对重要考试、日常工作、成长学习中的记忆问题，用感性的右半脑提升记忆力，破解大脑工作密码，给脑回路重新 布线 。
对人性的探讨是从古至今从未停止过的话题，人性有着天生的优点与弱点，熟稔人性的优点并将其放大，深谙人性的弱点并心存敬畏，才可以真正成事。而如何理解人性，窥视人们心灵深处的深湛与闪耀，更是备受关注。本书分为六个章节，探讨人性在工作、生活、人际交往等方面的作用，帮助读者洞察人性，直面人生，看懂人性驱使下的社会百态，知晓人与人、人与社会之间的微妙关系，让人们以更清醒的头脑面对工作、生活以及人际交往等方面的问题与困难，从而成长心灵，收获心智。
你也焦虑吗？别怕，我也是。在当下这个快节奏的时代，焦虑似乎已不仅是一个形容词，更多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑 如果焦虑不可避免，如何与焦虑更好地相处？如何走出贩卖焦虑的陷阱？ 通过本书，你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法！ ☆正确认识焦虑和抑郁 焦虑和抑郁是由多种因素造成的，也有多种表现形式，有些表现在身体，有些在行为，还有些在思想。 ☆焦虑并不可怕，它是我们生活中不可避免、无法放弃的组成部分 焦虑和抑郁情绪，有非常好的、有意义的的作用，可以帮助我们发现更好的自己。 ☆积极心理治疗从整体上认识焦虑和抑郁 从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口。 ☆五个阶段 经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段
请思考你人生中不可避免的如下问题，并将从本书中获悉答案。 当年老时，我想成为什么样子？ 我想被动老去？还是积极变老？ 年老是否意味着学习和成长的终结？ 如果人终将故去，我该怎样活得更具意义？ 我该如何正确地面对衰老与死亡？ 无知无觉、循规蹈矩的生活并不真诚，尽管黑夜永恒，也要像流星划过夜空。 对于《生命的对话》的教诲，我深表感激。 书评人 潘采夫 积极变老即培养思想势能，成为祝福管道！任何人可学习并付诸行动，略过是是非非，以成全驱动，讲好自己人生的故事。 中国科学院心理研究所 韩布新 当读到这些富有激情的话语，将老年人应有的责任以及可以拥有的活泼生命充分表达出来，我感到被赋予了强大力量！ 北京师范大学 王大华 老年有可能成为我们生命中意义和令人满意的一段时光，让我们不
无论我们是否记得梦，梦在我们的生活中都扮演着重要的角色。梦调适着我们的情绪，平衡着我们的能量，有时还指引我们找到新视角、新观点，进而去解决问题。 每天夜晚，梦都在寻求我们的注意，有时甚至异常强烈。梦的到来如同一种召唤，让我们对自己是谁、身在何处有了更为清晰的觉察。 我们或许没有在意梦，但是，当我们认真去倾听梦时，我们就获得了与我们某个层面存在的更广阔的联结，这将为我们提供宝贵的引领与无尽的资源。 尽管当代心理学已经发展出对梦的强烈兴趣，并在如何理解梦方面有所进展，但在如何具体对梦进行工作方面依然有许多不确定性。 在这本具有开创性的书中，作者米杉不仅就如何释梦提供了 套完整的方法，而且为如何通过梦进行心理治疗与个人成长建立了坚实的基础。 基于来自中外不同种族、年龄各异的梦者的130
