◆译成10种语言，英国亚马逊五星评分，至今长踞心理咨询、心理教育图书榜单 ◆超级硬核，凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验 ◆超级治愈，帮助大众读者战胜抑郁和自卑，积极快乐地生活 ◆超级有用，帮助专业读者学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人 ◆轻巧便携，用纸优质，环保护眼 蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望 为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理
一旦破译了自己的母体代码，你便能玩转思维规则，从而彻底改变。 人类思维及其运作方式遵循一定的原则和规律。倘若你了解了自身的编程及其背后的运作机制，你便可以玩 转规则，找到自己卓尔不群的超能力。虽然书中的 黑客 信条可助你一臂之力，但通往成功之路必须由你自己定义。本书的创作愿景正基于 我想助你成为一个 叛逆者 ，但这并不意味着你要不加区别地抛弃一切，你要抛弃的只是那些对你毫无用处的东西，即那些陈腐的条条框框、界限和恐惧。我希望你收获属于自己的 力量 和 自由 ，创造自己的未来。
这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括 保证充分的休息 和抑郁症唱反调 逮着机会就休息 列希望清单 等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。
看似黑白对立的世界中，我们无时无刻不在面临灰色难题，我们在其中自我拉扯，终作出或正确或错误的决定。这些问题充满矛盾与冲突，它们发生在我们生活中的时时刻刻，但是我们却毫不自知。我们变得什么都想要，但是无法平衡，进而焦虑异常。 本书从归属、人生目的、矛盾与爱四个方面讲述我们在生活中会遇到的常见而又不自知的问题，比如 要不要借钱给朋友 如何拒绝好为人师的长辈 不想加班有错吗 为什么你总是招小人 如何与伴侣吵架才能不伤感情 在这些容易被忽视但又逃不掉的心理问题中，作者通过独特的人格分析，帮助读者了解我们为什么会不自觉地作出一个又一个不知对错的决定，并根据不同的性格，给出相应的合理建议。 从错误的决定过渡到激进的情绪与偏差的人生，即所谓的人生下下签； 从正确的决定进化到通透的思维与明确的人
《静心》融合世界上伟大的励志成功大师拿破仑 希尔的人生理念，引导读者进行一次自我观照、自我发现、自我提升的心灵之旅，在静心体悟之后活出内在的力量。 在浮躁毁了你之前，让心静下来。不焦虑，不生气，不抱怨，不逃避，不悲观，不自欺，不急躁，不迷茫 一切都慢慢来，将心沉静在此时此刻。你会发现，完美的静，就是完美的力量。 一个人如果能够控制自己的心境，那他就胜过国王。 心境的控制，难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量，寻找自我激励的方法。
这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己；而反内耗就是化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。
如何评估和跟踪自己的抑郁症表现与发展？ 如何识别抑郁时的消极思维错误？ 如何平衡自己内心的恐惧和消极预测？ 如何利用积极情绪影响生活？ 抑郁时我们很容易对自我产生消极认知，沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中，问责于己，以至于很容易忽视了一个关键问题：积极行动，尝试改变。抑郁症是一种心境障碍，是生物、心理和环境因素共同作用的结果，是大脑中一场突如其来的 精神感冒 ，是我们可以努力去战胜的疾病。 我们常说抑郁症是我们 感受 到的或 拥有 的东西，无法摆脱，但本书强调一个更为准确和有力的观点：抑郁症也是我们的所作所为。所以我们能努力做一些不同的事来改变它，例如学会识别强化和维持抑郁症的常见行为与思维错误。 认知行为疗法是目前广泛采用的用于治疗抑郁症的有效方法，被公认为临床心理治疗的黄金标
本书是心理学领域关于音乐治疗的一部经典作品。音乐治疗作为一门崭新的学科， 已经在中国初步建立。音乐，不仅能够作为精神享受的方式之一，同样可以用来强化对生命的积极体验，用音乐治疗的方式陪伴来访者疏导情绪、度过难关并实现疗愈。书中对音乐治疗的历史，基本原理，治疗形式、在各领域的应用，以及对治疗师的要求等都给了清晰的阐述。 音乐治疗的方法多种多样，包括聆听、演奏、歌唱、即兴演奏、音乐和歌词创作、舞蹈及美术的结合，以及音乐投射和音乐联想。目前在美国以及其他发达国家，音乐治疗被广泛地应用在医院、学校、诊所、社区、老人院、托儿所、监狱等等，也可以应用于健康人群的精神减压、产妇分娩、生物反馈、疼痛控制，以及自我成长。 本书可作为有志于音乐治疗的学习者的参考资料，对一般读者了解该领域也极为
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的、安全的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，勇敢地面对自己，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个69岁、离过三次婚，声称生活再不好转就要在70岁当天自杀的老太太；一个20多岁、有酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，诉说内心
我已经努力活着了，而且是做着我想做的事情。20岁的我见到现在的我，应该会哭出来。可以了，做到这样已经足够了。 一个90年生的韩国女孩，生活没有什么大起大落，却总有着难以言喻的痛苦；会因为朋友的玩笑而放声大笑，在嬉笑过后却又涌上一股说不出的空虚；努力融入团队，外表强装正常，但内心早已千疮百孔，每天都生出离职的念头；一直被男友喜欢着，却又总是怀疑他为什么会爱上这样平庸的自己。 每次听到别人说 加油 都会更加厌倦，当然，肚子饿的时候，她还是会跑去吃辣炒年糕。 这种并非抑郁，却又无论如何也不幸福的感觉，时刻折磨着她，终于有一天，她鼓起勇气走进心理医生的诊室。 她把和医师的12周对话都录了音，每天回家听着录音重温治疗时的内容，于是就有了这本书。 她希望我们能看到她奋力高举着的，摇晃的双手，希望和
我们为什么会是今天的样子？ 心理学研究表明，一个人长大后的样子，或多或少是童年时许多个瞬间堆积而成的。童年经历会不仅会影响人们成年后的行为模式、人际偏好，甚至会影响思维模式。 糟糕的童年经历也许会不断产生负面影响，让人形成不健康的思维与情绪感知模式，改变我们看待自我和世界的角度。无论是屈从于过去的经历，还是逃避，人们都将深陷焦虑、抑郁、愤怒、不良嗜好和令人痛苦的关系中。 本书中，全球发展心理学专家克罗尔 坎诺伊将帮助读者回到童年，在思考性格与人格的形成过程中，带你抛弃糟糕的问题应对方式，抚平心灵创伤。 只有找到童年时埋在心里的刺，我们才有可能真正治愈童年、与自己和解，同时教养出身心健康的孩子。
人类出生后会经历一系列的成长和发展阶段。较早、较低、较浅的阶段是对世界初始、片面和不完整的看法，而更高的阶段则是综合、全面和真正关注整体的。 本书将意识分为不同的阶段和状态，结合整合理论中的四个象限——个人的想法、所在集体的理念、个人的客观情况和所在集体的客观情况，为我们提供了一个全方位的视角，帮助我们接纳自身所有看似片面的部分，使个体免于限制、分裂和偏见，从容应对生活的挑战。
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，彻底了解心理困境的本质和问题的根源，从而拥有完整的人格，回归到一个更自知的状态，更理解关系和他人，更理性地看待这个世界，*终获得治愈。
人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角显露在外，庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。呈现出来的痛苦，无论愤怒、委屈、恐惧抑或悲伤，或许你从来都不曾知道，它背后隐藏的真正原因……在成年人的故事背后，一般都潜伏着一个受伤的小孩，童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭，会在负性移情中重建，创伤是留在心底的抛弃或背叛，是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸……这样的情景常常发生：当伴侣中的一方千方百计地“求关注”，想与对方沟通时，对方却“看不见”，他的目光直接越过了伴侣，人还在，但思想已经抽离。这往往会刺激“求关注”的一方情绪更加激昂，甚至歇斯底里，而“看不见”的一方则更加冷酷无情地回避……在亲密关系中，如果一个人从不反省困扰自己的真实冲突，就总是会被无意识的恐惧、伤害、失望所击中。拥抱
