29岁离婚，女儿不满一岁，她经历了崩溃、自愈与重生，将蜕变的痛楚淬炼成照亮千万人的火把。她的故事里没有逆袭神话，只有一个普通女性如何从泥泞中爬起，学会理直气壮地生活 而这样的故事，你也一定能够做到。 如果你正在经历婚姻里的至暗时刻，这本书将成为你清醒的盟友，为你拆解离婚全周期的核心议题，比如： ◆ 如何摆脱 为了面子不离婚 和 为了孩子忍一忍 的纠结？ ◆ 怎样争取抚养权？怎样降低父母离婚对孩子的伤害？ ◆ 如何面对单亲育儿的压力？如何与前夫相处？ 这本书不劝你离婚，但会教你看清止损的边界；不替你做决定，却让你拥有选择的底气；不美化生活的苦楚，但会教你如何将苦难酿成甘甜；没有大女主爽文的滤镜，只有真实可靠的 生存指南 。 也许现在，你正咬牙穿越那片名为 孤独 的荒野。但是请相信，离婚的痛终会
这是一个女性社会角色发生巨大改革的时代。现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。 很多女性依旧被限定在各种规则里 总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。 本书从心理学的角度诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。 相信每一位女性都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并
我们害怕孤独，向往亲密，希望拥有一份亲密的友情或爱情，却往往在爱中受伤： 在友情中： 你们常常因观念不一致而发生冲突，陷入受伤和无力 你希望对方能为你疗愈痛苦，结果他却成了压垮你的后一根稻草 两个人的友情，突然挤进了第三个人，嫉妒、愤怒、悲伤占据了你的心 在爱情中： 对方总是不及时回复消息，给你留下极度糟糕的幻想空间 你无法忍受片刻的分离，丧失独立生活的能力，越爱越孤独 你总是遇到 渣男 渣女 ，反复进入糟糕的亲密关系 这不禁让我们心生疑惑：为什么会如此呢？到底哪里才能找到好的亲密关系？ 这就是本书要回答的问题。这是一本写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书，包含两个部分，分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重点，以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完，都会
帮助女性为自己的愤怒情绪找到合理的表达方式，更有效地处理生活中遇到的问题，让愤怒不再成为女性 被禁止的情绪 每当提到愤怒，大家先想到的就是它是一种不良情绪，尤其是女性，更不应该发火。 你可曾想过，当愤怒引起的荷尔蒙变化开始发挥作用时，你会发现愤怒可以让你更好地保护自己。愤怒可以给人一种被激励的感觉，帮助你消除内心的恐惧和内疚，适时地发怒有时反而会帮助你解决问题。 本书的两位作者结合自身多年的咨询经验写就了这本富有洞察力和实用性的书，阐述了愤怒的定义以及愤怒背后的压力、疲惫、焦虑和抑郁等情绪，指导女性如何处理： 工作和生活中遇到的各种不良情绪 ； 原生家庭带来的愤怒情绪； 婚姻中的愤怒情绪。 作为一名女性，学会合理地表达愤怒，适时地表现得不好惹一点，既可以更准确地传达自己的真实想法
作者如何做到同时拥有婚姻、财富与爱？ 怎样让爱更持久？ 如何聪明地赚钱？ 如何处理家庭矛盾？ 如何平衡事业与生活？ 如何应对婚后的平淡？
梦曦是一名心理学专业的学生，在二十岁这一年去美国做交换生。这本书以梦曦一年的生活为主线，记录了这一年中经历的负面情绪、身材焦虑、进食障碍、完美主义、认知偏差等心理问题。通过和心理咨询师的10次对话，梦曦慢慢从情绪、行为、认知三个维度寻找着可能的解决方法。或许你会从梦曦的生活中看到自己，一起感受青春的酸甜苦辣，并从中了解一些基于实证的心理学知识。进食障碍的背后不仅仅是食物，而是一场与自我全方位的斗争，梦曦也慢慢在心理咨询师的帮助下认识到，真正的改变来自于我们的内心，那是一种无可撼动的内在力量。
《欧洲女性》是瑞士心理学家荣格的经典文章。作者从心理学视角叙述了欧洲女性随着社会的进步，其在职业、婚姻家庭和两性关系中发生的角色变化。荣格认为，女性心中存在着男性特质的阿尼姆斯。这启示女性可以通过探索和整合阿尼姆斯，在保持女性的传统特质的同时，发展出更有力量、更具决策能力的一面。荣格提醒女性在生命旅程中不断探索和发现真实的自我，不被社会单一的性别角色定义所束缚。荣格在《欧洲女性》中不仅讨论了女性在现代社会中所面临的实际问题，还深入分析了她们的精神冲突及其象征意义。通过对东西方文化冲突背景的分析，荣格提出了关于女性独立性和精神力量的重要见解。
成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很优秀，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为 消极的美主义 。曾经，追求 美 被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求美的过程中，很容易从 对卓越的渴望 变成对 不够好 不美 的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的美主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓美主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立
本书作者作为一名女性成长教练，结合自身的成长挑战与多年教练辅导女性的案例经验，提出了女性经常自我忽视，没能活出真实的自己的观点。而自我认知对女性活出通透与幸福很重要，更好地认知自己，就能在个性成熟、亲密关系、亲子关系、发挥领导力以及追求幸福上实现更多成长。 实现真正的认知与通透，需要克服许多障碍。因为文化、社会局限等原因，大部分女性与成长为真实的自己之间还有很大的距离。本书将会剖析其中缘由，指出如何跨越这些距离，克服这些障碍，帮助女性在个人优势、情绪、动力、目标、价值观等方面实现真正的自我认知，从而迈上通透觉醒之路，收获人生更大的影响力。
近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 如果你时常感到： 没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。 在这本书中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。第一步：分离·保持自己的心理边界 第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感 第三步：自爱·疗愈母爱的缺失 第四步：和解·重建健康的母女关系 第五步：认同·寻找真实的自己 第六步：发展·成为更好的自己 第七步：突破·成为独立而自由的女性 找回生命的力量感，深度疗愈代际创
王静荷，女性自我认知、个人品牌、生涯规划教练。中国女性的成长近几十年来为世界所瞩目，在高等教育与事业上，一股强大的“她力量”正在崛起。但不可否认的是，新时代的女性仍然面临着巨大的挑战，情感婚恋的迷茫、职场竞争的内卷、事业后期的乏力、生活家庭的平衡，每一样都是现代女性的痛点。 本书作者作为一名女性成长教练，结合自身的成长经历与挑战，以及创办女性成长机构多年教练辅导女性的案例咨询经验，提出了女性经常自我忽视，没能活出真实的自己的观点。而自我认知对女性活出通透与幸福很重要， 好地认知自己，女性就能够在个性成熟、亲密关系、亲子关系、发挥领导力以及追求幸福上实现 多成长。 实现真正的认知与通透，女性还需要克服许多障碍。因为文化、社会局限等等原因，大部分女性与成长为真实的自己之间
小红帽不像其他童话中的主角那样幸运，别的主角或许出生并成长在金碧辉煌的宫殿中，在遇到危险与麻烦时，会有从天而降的“王子”或“仙女”拯救他们，帮助他们扫除障碍。 而小红帽既没有命运的偏爱，也没有“金手指”，她总会陷入“命中注定”的困境，至于能否渡过危机，她的心里 没底。从某种意义上来说，我们都是小红帽，既没有那么幸运，也不够强大、聪明，只能以平凡之驱应对频繁出现的失败、挫折、创伤和坏运气。 本书借经典童话故事《小红帽》的隐喻说明，总有 ，我们会离开父母打造的温暖小屋，步入危险的森林，经历生活的洗礼。但如果我们学会应对挑战，从中学习、成长，将会拥有 加充实的人生本书通过象征语言与心理语言间转换的手法，画出一幅女性自我成长的心灵地图，探讨了我们在青春期、成年期和中年期的不同人生阶段
?你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎，在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时，也试图挤出一点点属于自己的时间？ ?你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命？ ?你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望？ ?你是否曾经一天结束的时候，觉得自己什么都没做而捶胸顿足？ ?你是否一旦闲下来，又不知道该干些什么好？ ?你是否很好奇，为什么有些人不仅事业有成，而且又有时间又有钱？ 几乎所有人都认为，忙碌的那个母亲就是志得意满、意气风发的。但，真的是这样吗？ 疲于应付生活的妈妈们是现代的落难女子，谁来拯救你？ 没有人。只能靠自己。 本书介绍的时间管理术并不是让你像机器一样玩命工作，或者在一天内尽可能少休息多干活，它关注的是如何让你在日常生活中保持平衡，让你有时间休息，做让你快
成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很 ，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的 主义”。曾经，追求“ ”被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求 的过程中，很容易从“对 的渴望”变成对“不够好”“不 ”的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的 主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓 主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立
“你真的需要吗？”“是的美容？”“瘦下来就可以改变人生？” 胖瘦没有对错，体形由你自己决定！ 日本网红绘本作家竹井梦子，用9个绘本漫画和23篇随笔回忆了自己走出“身材焦虑”和阴影的经历，内容包括“一看到苗条的女孩，我就会觉得很难受”“减重生活”“标准体重也算胖？”“限制脂肪”“不想再了”“想瘦的心情是无辜的”，等等，并为正在心理陷阱挣扎的你列出了切实可行的正确认识自己体形的恢复计划——“为珍惜自己而该做的二十件事”，帮助你摆脱“依赖症”——与其强迫自己不断适应变化中的“身材标准”，不如好好吃饭，过好每个当下，体会“正常进食”的幸福。 《一切不是体形的错》并非是一本记录进食障碍的作者自传，也不是要告诉大家如何治疗进食障碍，而是一本缓解“心理”压力的绘本。作者希望自己所经历的痛苦与
一段爱情从两情相悦到步入婚姻，总会经历林林总总的矛盾。有些矛盾来自外部冲突，但更多矛盾却来自自身的认知偏差：恋爱脑导致的依赖感过重，焦虑型依恋导致的患得患失；不会沟通导致的矛盾放大，回避问题导致的
“三十岁以后，日子开始像黄梅天，滴滴答答，甚是不痛快”，少了二十几岁时的清爽、无畏，大多时间都在情绪修整中。家庭、社交和职场，亲人、朋友和同事，是每日离不开的话题，必须时刻保持自我更新，节奏稍有不准，就会被远远甩下，往后的追赶就更辛苦了些。 美丽、年轻、瘦是如今很多女人无底线追求的最佳状态，独立、成功似乎是必须给自己贴上的基础标签，丈夫和孩子也变成了很多人用来包装自己的标配。来源于外界的压力，归根到底还是自己给的枷锁，越来越多的人焦虑、抑郁，在为自己设置的狭窄生活中把自己逼得喘不了气，看似完美的生活，更多时候是为别人活出的精彩。 这不是一本只给妈妈们看的心灵疗愈小书，每个年龄段的女性朋友都会从中汲取能量。这本书有关亲情、爱情、成长、孤独、自我，32个生活片段，3
开始，困扰我们的多半是各种关系中出现的问题——为什么会受不了自己的孩子和伴侣，为什么对方的行为会令自己抓狂，为什么他们看不见自己的痛苦与需求……于是，我们在关系中 加用力，也变得 加敏感和焦虑，就像一台为了维系生活而一直超负荷运转着的机器。然而问题不会因为我们的忍耐和付出好转，反而会逐渐失控，甚至我们也在这个过程中被“义务”“责任”束缚，迷失了自我，越来越执着于通过维系关系获得安全感。 作为临床心理咨询师，本书作者从业十几年来一直在为相同境遇的求助者提供帮助。他认为这种“超负荷”的状态不仅意味着人们受到过多的外界压力，比如高强度的工作、家庭的责任、父母的期待、孩子的需求等， 是一种“内在消耗感”，即自己已经达到了心理承受的极限。这种感受也是一种机会，让我们把关注点从外界转向
《成为母亲：一场心灵的奇异旅行》真实记录描写了一名中国女性——受过教育、身处女性主义思想浪潮，成为妈妈后，遭遇的冲突性故事以及内心的隐秘感受，戳穿了怀孕、为母、育儿、几代人相处、职场妈妈等事件的秘密。作者曾在公众号 牛娃成长记 进行连载，取得了近10万的阅读量，收到读者自发留言数百条，其中很多读者用长达几百字的篇幅，表达了自己的共鸣与喜爱。本书适读人群：未婚/已婚育龄女性、职场/全职妈妈、对成为母亲话题有探索欲、探讨欲的读者群。
成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很 ，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的 主义”。曾经，追求“ ”被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求 的过程中，很容易从“对 的渴望”变成对“不够好”“不 ”的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的 主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓 主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立
成为母亲之后，女生的身份更多了。你是孩子的妈妈、丈夫的妻子、妈妈的女儿、职场的一员以及自己。 成为母亲之后，你将自己排在第几位？你是否曾在夜晚绝望痛哭，疲惫又焦虑不堪？你是否在慌乱的身份转换中恨不得成为一个超人？你是否对自己的丈夫感到不满，心想为什么生孩子后改变的只有你自己？你是否为了孩子的学业又气又恼，恨不得替他学习？ 作者结合13年心理咨询经验，深入剖析女性在育儿、婚姻、人际关系和个人成长中面临的四种角色焦虑。全书分为五章，通过丰富的案例故事和实用的心理学方法，帮助女性缓解四种角色焦虑情绪，实现内心平静与个人成长。 本书旨在女性走向智慧与独立，学会在多重角色中游刃有余，过上从容不迫的生活。这是一本解决女性焦虑清醒的实用指南，也是一本女性成长的智慧之书。
近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 如果你时常感到：没有安全感、 值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。 在这本《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。 步：分离·保持自己的心理边界第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感第三步：自爱·疗愈母爱的缺失第四步：和解·重建健康的母女关系第五步：认同·寻找真实的自己第六步：发展·成为 好的自己第七步：突破·成为独立而自由的女性突破模因遗传的束缚，
王静荷，女性自我认知、个人品牌、生涯规划教练。中国女性的成长近几十年来为世界所瞩目，在高等教育与事业上，一股强大的“她力量”正在崛起。但不可否认的是，新时代的女性仍然面临着巨大的挑战，情感婚恋的迷茫、职场竞争的内卷、事业后期的乏力、生活家庭的平衡，每一样都是现代女性的痛点。 本书作者作为一名女性成长教练，结合自身的成长经历与挑战，以及创办女性成长机构多年教练辅导女性的案例咨询经验，提出了女性经常自我忽视，没能活出真实的自己的观点。而自我认知对女性活出通透与幸福很重要， 好地认知自己，女性就能够在个性成熟、亲密关系、亲子关系、发挥领导力以及追求幸福上实现 多成长。 实现真正的认知与通透，女性还需要克服许多障碍。因为文化、社会局限等等原因，大部分女性与成长为真实的自己之间
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