轻微头痛、体寒、水肿、失眠、月经失调、皮肤粗糙、便秘、总是觉得累……你是否常有这些不适与烦恼？ 掌握一年的自然变化，顺应季节生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则，就不会生病，甚至还能延缓衰老。 《四季养生全书》针对不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等全面的内容，科学、简明、实操性强，搭配手绘插图，把二十四节气里的养生智慧融入现代女性的日常生活，是当下养生Girl的之书。 作者铃木知世医生是中西医结合治疗方面的专家，曾在中国广州中医药大学附属医院学习交流，将现代医学与中国的传统中医相结合，倾力打造了本书。愿所有女孩都能成为会调养的冻龄美人。

刺血疗法是中医的外治疗法之一，具有操作简单、疗效快捷、经济实用、适应证广等特点。本书介绍刺血疗法在内、外、妇、儿等各科疾病中的具体应用，适合对中医刺血疗法感兴趣的读者参阅。

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《小治法大疗效速查手册》针对不同病症，配以简单易懂的疗法操作图，图文并茂、简单易学、操作方便，让你在家中就可以轻松治疗常见病。书中有讲到以下几个疗法：按摩疗法：历经千年沧桑而不衰，按一按，疗效立竿见影；刮痧疗法：有病治病、无病强身，有百利而无一害的中医疗法；对症足疗：既能保健又能治病，让休闲与健康自成—体；艾灸疗法：深入挖掘致病原因，找对方法，对症施灸。

《从求医到求己：中医养生攻略》是一本集数千年之养生法宝，方法简单却效果称奇的健康枕边书。 不生病的钥匙就在你的手中，走出养生误区，学会真正的养生知识。 人与自然、机体与情志、阴与阳、虚与实的和谐理论。 各种养生方法都应以保护和强壮正气为基础。坚持了这个原则，就能达到预防疾病，益寿延年的目的。 古往今来的实践证明，真正的抗衰老，并不在于应用补品，而在于清理疏通，尤其是温通阳气（温则通，凉则凝），使得气机畅达，周身血脉通畅，体内垃圾毒素没有生存生长的环境，这样，才能保护精力旺盛，长久不衰。 身体底子薄的人，永远都不能和那些体质壮的人相比，如果别人爬山，体质弱的人只能爬坡，永远都要做那些自己达不到的事情，那不是靠努力就可以的。必须了解自己的身体状态及活动尺度，掌控好

《颜面色诊：源自《黄帝内经》的面向健康解码》是一本解说颜面涉及症状、病因与治疗经验，突出颜面与病对应，体现实用与简便方法的身体使用指导读物。 《颜面色诊：源自《黄帝内经》的面向健康解码》中的 自诊 ，是中医望诊的生活延伸。中医关于面诊，通过 望 来进行，这个望，是需要把握一个火候，是医家面前的患者在不经意间给你提供关于 望 的信息采集。因此，被 望 者颜面上准确的健康信息提示，应该是通过自然中的自然态来体现。 《颜面色诊：源自《黄帝内经》的面向健康解码》中的面色诊，包含家庭夫妻之间、孩子与爸妈之间、办公室同事之间以此颜照彼镜的自诊、自断、自疗。因此，《颜面色诊：源自《黄帝内经》的面向健康解码》突出少理论，多病症病因对照，多症见与自疗方法对照的特色。突出比照、判断和方法参考。

求医找名医，、经典、好用：全国27位名院名医打造，以理论知识、科学依据、实践经验为准绳，打造全民健康超图典。 学手诊，从入门到精通，看这一本就够了：自己的健康自己做主，学会读懂手上的健康地图，让全身的健康尽在“掌”握。全国名院名医联手打造速效家用手诊自疗宝典，《名医教你手到病自除》中每章均有大量的彩色图片帮助读者准确定位，并通过通俗易懂的手诊步骤和手诊方法帮助读者进行自我保健按摩，为初学者打开进入看手诊病、手诊治病的大门。书中不仅介绍了各种各样疾病的按摩方法，还将常用的掌纹、手部穴位、全息图等单独罗列，全书图文并茂、简明实用，让读者切实掌握手诊手疗知识，成为自己和家人的保健良医。

健康，从远古到现在人们都在不懈的追求，古老的东方——中国人是如何认识健康的呢？中医认为阴阳和谐即是健康状态，阴阳失和即是疾病状态。保持健康状态即谓之为养生、保健、治未病或叫预防医学。改变疾病状态使之向健康状态的转化过程就叫治疗，亦是治疗的目的。此间采取的一切有利保持健康状态或疾病状态转化为健康状态的方法就叫养生预防保健方法和治疗方法。中国传统医学中最早的保健与治疗的方法，大多数都是物理的、自然的、非药物的方法，如运动、导引、按摩、热敷、针灸、刮痧等，这些方法都是基于保持阴阳平衡或使阴阳失和状态调整为平衡状态，使邪盛正虚的疾病状态改变为以正祛邪的健康状态。

本书介绍了：实用穴位按摩的原理、作用、原则和注意事项及各条经脉主治规律、如何找穴、按摩手法和经络循行的病症表现外，还从头部、手部、躯干、足部四个方面介绍了自诊、自疗（穴位按摩）常用的有效防病、治病、保健、美容的方法，在您的早晚工作之余或茶余饭后之际，抽出10分钟时间，对自己的不适之处进行适当的穴位按摩治疗，将会取得意想不到的惊人的效果。而使您在当今快节奏、高速发展的社会中，能有更充沛的精力、活力，投入到紧张繁忙的工作中去，以取得更大成功。 本书以中医经脉穴位学说为依据，深入浅出地介绍了位于人体各部位的穴位、穴位的功效及针对各穴位的按摩方法。随着中医学的发展和推广，穴位按摩这一简便实用的中医外治保健法现已逐步深入百姓家庭。但与此同时，由于普通百姓缺乏基本的穴位按摩知识，在操作

提到颈肩痛和腰腿痛，人们往往会把它们和中老年人联系在一起。正是在这一点上，大家都错了。的确，由于年龄的增长，人体功能的老化，颈肩痛和腰腿痛容易发生在中老年人的身上，但是这并不代表年轻人可以对此类疾病“免疫”。最常见的引发颈肩痛的病症是颈椎病和肩周炎。颈椎病容易引起头痛、眩晕、猝倒等症状，肩周炎以及腰腿部疾病引起的疼痛则会严重影响人的日常工作和生活。《治疗调养颈肩痛腰腿痛》重点介绍对颈肩痛和腰腿痛的防治。

《少吃一点也不行：人体必不可少的维生素与微量元素》就集中介绍了人体必需的微量营养素——维生素和微量元素的相关知识。希望通过对这些微量营养素的介绍，使读者能够正确运用这些知识，指导自己的日常饮食，树立合理膳食、均衡营养的观念，吃出一个健康的体魄。我们都知道，“民以食为天”：我们也都知道，现在“民以食为天”的概念跟以前已经大相径庭了。随着经济的快速发展，大众的健康意识不断增强，人们对“民以食为天”的认识又上了一个新的台阶，逐渐养成健康的饮食习惯。

中国字中“病”字的结构，清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相对应。 选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余，阴常不足”，这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。 曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的

随着现代社会的发展、生活节奏的加快，人们生活紧张，工作压力大，身心处在亚健康状态而不自知，不是腰酸背痛、颈肩疼痛，就是浑身没劲，但是去医院检查又没有什么病。 这时，我们需要一些简单方便的方法来调理身体、放松身心。刮痧、拔罐和针灸正是很好的选择。 《刮痧拔罐针灸指南》用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础，如经络、穴位的基本知识，全息理论，各种穴位的适应证等。并分别介绍了各种刮痧用具，常见疾病的刮痧治疗方法，不同体质的刮痧方案，刮痧的注意事项及禁忌症等；拔罐的理论基础，各种拔罐用具，常见疾病的拔罐治疗方案，拔罐的注意事项及禁忌症等；针灸的理论基础，各种针灸器具，常见疾病的针灸治疗方案，针灸的适应证及注意事项，还有其他常见的针灸疗法，如三棱针针灸、皮肤针、耳内针等，