近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到 减 字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品 等 九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了 5 大饮食方式， 118 个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！ 减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式
内容简介 女性从25岁左右开始，逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象，35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快，60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题，是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期，结合“抗衰老金字塔”理论和国内外 抗衰老研究，以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质，并从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面，打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案，全程干货！ 目录 目录 Part 1 衰老到底是什么？如何分步击破 1 化掉的千层蛋糕和“垮”掉的脸 2 胶原蛋白每年流失1% 2.1 胶原蛋白、弹性蛋白--皮肤里的“弹簧” 2.2 生产“弹簧”的“母机”--成纤维细胞 3 衰老四大终极杀手
为推动职业发展，提高从业人员职业技能水平，促进从业人员素质，进一步实现人才强国和人力资源强国的目标，人力资源社会保障部教材办公室组织相关专家，以《专业能力证书》考试标准为依据，编写了专业能力水平评价培训教程。本书为美甲师专业能力基本要求部分，介绍了美甲师应掌握的基础知识，主要涉及职业道德与职业守则、美甲师的行为规范、美甲概论、指甲的基本常识、美甲材料与工具的基础知识、美甲的卫生常识、相关法律法规知识等。
基本信息 书名： 仿妆女王画出超正大明星 作者： (日)小泽香织 开本： ： 39.8 页数： 现价： 见顶部 出版时间 2016-05 书号： 9787122260451 印刷时间： 出版社： 化学工业出版社 版次： 商品类型： 正版图书 印次： 内容提要 作者简介 小泽香织，1992年8月16日出生的日本素人正妹，靠着高超的化妆技巧变脸爆红！ 每次在Ameba上发表新作品都获得广大的回响，厉害到不只亚洲人，连欧美人的立体五官都能模仿，挑战数百位日韩当红女星不够看，现在连全球人气男星都能超强演绎。
本书是为现代女性量身定做的气质读本，涵盖了提升优雅内涵的相关内容，包括女性社交礼仪、商务礼仪、女性形象礼仪及女性魅力展现四大块内容，为女性朋友们介绍了针对不同场合与他人接触时所要遵循的礼仪规范及实用技巧！在合理运用的基础上，拥有大方得体的优雅举止，成为光彩耀人，人家人爱的魅力女性。
内容简介 本书一共分为7 章。第1 章介绍了关于皮肤的基础知识，让您能够了解皮肤的结构和功效；第2 章详细介绍了皮肤护理的三部曲“洁面”“保湿”“防晒”，以及各个年龄段的护理原则；第3 章介绍了皮肤常见的问题，如出油、毛孔粗大、长痘、敏感肌、长斑、常见皮肤病的护理；第4章分别介绍了头、眼、唇、颈、胸、手、足等部位的皮肤常见问题及应对策略；第5 章介绍了备孕、孕期、产后女性的皮肤护理问题；第6 章介绍了常用的医学美容技术；第7 章解答了常见的护肤热点问题。 目录 绪论 不靠谱的护肤“秘籍”，你中招了吗 第1章 认识你的皮肤，揭秘皮肤密码皮肤是如何从外界汲取营养的 皮肤表层“神秘”薄膜，会阻碍营养物质吸收 影响护肤品吸
