《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》能够让你以全新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。
该书通过作者敏锐的时尚眼光和独特的审美，打造出了多套实惠的服装搭配方案。全书按季节分章，首章介绍春季穿搭技巧，如百搭条纹衫、大摆裙、帽衫叠穿等。第二章分享夏季穿搭技巧，夏季女生的救星 连衣裙的穿搭、夏日法式风格搭配等。每章都会介绍大量实用穿搭案例和穿搭技巧，专栏的 骨骼诊断 以基础的骨骼类型，向读者推荐整体服饰搭配方案； 四季衣橱 向读者推荐经典的百搭单品。此外，本书还展示了很多作者尚未在社交媒体平台发布的全新插画。是一本分享了234套实用穿搭的女士时尚 手账 。
对于现代人来说，忙着 、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你，这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点： 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题； 2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化； 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食
知名内科医生、断食专家及营养师安德烈亚斯·米哈尔森教授通过这本书向读者提供了真正让人长寿、健康、远离疾病的方案——将饮食与断食结合起来。米哈尔森教授在本书中系统介绍了人类进化与断食的关系、消化系统和新陈代谢系统的工作机制以及人体必需的营养素，深度剖析断食的机制以及人体各个器官在断食作用下发生的神奇变化，并在此基础上全方位循证详解治疗性断食和间歇性断食两大饮食方案。治疗性断食能真正让饮食发挥医疗级功效，从根源激活细胞自噬及修复过程，重启身体节律，构筑免疫屏障，激活人体自愈力，启动长寿机制，让人终身远离20多种慢性疾病；而更为日常的间歇性断食则具有减脂与调节激素、促进糖与脂肪的新陈代谢过程、让人获得能量、治愈人体微生物、调节情绪与心情等功效。作者结合多年临床及功能医学经验，对每项疾
《专属你的解决方案--完美皮肤保养指南》的内容包括：分析你的独特皮肤类型的调查问卷；详实的护肤产品指导，根据不同皮肤类型和个人预算找到适合你的产品，包括洁面、保湿、爽肤水、防晒、粉底，还有更多；维持美丽肌肤的*自然健康方式和营养素摄入的指南；预防皮肤衰老和 问题 皮肤的秘诀；有关医学护肤产品、嫩肤治疗、果酸焕肤、维A酸、肉毒毒素Botox和玻尿酸注射的*知识。 《专属你的解决方案--完美皮肤保养指南》由 Leslie Baumann,M.D.编著。
不动刀，不吃药，让你的青春留驻，美丽由内而外散发！ 美国 逆生长女王 梅切尔 沙尔为你支妙招！ 沙尔女士公开自己 美丽三合一 的保养理念，并邀请来自医疗、美容、心理健康等各个领域的*专家与我们共同分享美容保养方面的心得体会。从基础护理、饮食健康、生活习惯，还有*重要的探索内心几个角度，解开永葆青春的秘密。书中更有风靡全美的 17天减肥法 和 1美元抗皱小秘方 大公开！留住健康和美丽，一起做个永远的 气质女青年 吧！
《形象管理与时尚穿搭》系统阐述形象管理与时尚穿搭的方法与技巧。 《形象管理与时尚穿搭》由8部分组成，具体内容包括形象管理的意义、妆容管理技巧、发型管理技巧、服装色彩搭配方法、穿搭风格定位方法、时尚穿搭的服饰造型方法、衣橱管理技巧和气质养成方法。 通过对《形象管理与时尚穿搭》的学习，读者可以在追寻美的过程中，遇见更美好的自己。
了解你的身体及其解剖结构，无论水平如何，你都可以提高瑜伽的练习效果。 这本由瑜伽教练、持证按摩治疗师和解剖教师撰写的《瑜伽解剖涂色书》续作给我们带来无与伦比的解剖学习体验。 肌肉在49种基本和更高级的体式中的运用详情 学习体式和相关解剖结构的详细互动，如肌肉、骨骼、肌腱和韧带在每个体式中的协同工作路径，安全有效的练习建议等 遍布全书的有趣提示 48张可摘下的闪卡使读者能够随时随地自我测试，比如在旅途中学习瑜伽解剖，并设计独一无二的体式训练组合
本书是一本旨在提高大众时尚品位的科普性作品。全书由三大篇章构成 文化篇、技术与应用篇以及未来篇。文化篇着重解释了时尚如何影响了人们的心理、行为以及社会关系；何为符合中国人气质的时尚；以及主流的时尚经典款式与时尚大师作品简介。技术与应用篇则主要介绍了面料与服装的技术性内容，以及我们应该如何合理地消费与实践时尚美学。未来篇，则介绍了未来的时尚发展趋势，以及它们将会如何影响我们的着装理念与消费行为。
良好的个人形象是当代社会必需的通行证，拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了，你就美了》(第2版)从大家关注的体形问题出发，告诉你身材及容貌变形的原因和检测方法，以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘诀。几十种示范动作及原理，二百余张示范照片一一展现，手把手教你DIY矫正体形，用两只手或简单工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是非常实用而且应当经常拿出来作为参照的形象管理工具书。 第2版 特色 ? 对第1版中的不足之处进行了修正，调整了封面和版式，给你耳目一新的感受。 ? 更换模特重新拍摄了动作示范照片，演示角度更精准，让你轻松看懂，简单照做。 ? 22个配套教学视频，扫描书中二维码即可观看，一看就懂，一学就会。
食物是人类前行的动力，更是历史真切的见证。古人吃什么、怎么吃、用什么吃，古代遗址中的美食与烹饪器具、文献记载中的饮食礼仪、壁画中的饮食场景、民间流传的饮食习俗……在“民以食为天”的华夏大地，从先秦到明清，中国的每段历史进程都曾被食物撬动，我们熟悉的食物都曾有波澜壮阔的过往。肉类熟食让成汤军队“无敌于天下”，周代列鼎制度标志着饮食礼制的高峰；汉武帝以麦继粟，为战胜匈奴打下了坚实基础，定型于唐代的“北麦南稻”格局则流传至今；宋元发达的海上贸易使茶文化在西洋蔚然成风，大航海时代辣椒、番薯、玉米的引入又养育了明清繁盛的人口。食物的历史就是文明的历史，食物的滋味就是历史的余味。从食物看历史——跟随考古学者张良仁教授，以饮食为中轴，以朝代为线索，透视中国历史的嬗变；在舌与箸的方寸间，重
《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》： 《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》 以日常穿搭为切入点，全书一共分为5章：di1章介绍了人设定位，并列举了不同风格的穿搭方式；第2章介绍了穿搭的基础知识，首先是常见的形体，有H形、A形、X形、V形，其次是色彩的分类，包括同类色、对比色、邻近色、互补色、无彩色等，掌握这些知识后，读者可量身定制，找到适合自己的服装款式和色彩搭配；第3章聚焦于衣橱的单品，主要介绍了各类单品的穿搭公式和技巧；第4章介绍了6种不同场景的穿搭方式；第5章通过一些穿搭故事，为读者深化了从基础理论到实践运用的穿搭技巧。 《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》 采用手绘插图，内容精彩，版式灵活且清晰，能让你一看就懂，一学就会，轻松掌握穿搭技巧。可以说， 《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》 不仅是
《风格穿搭魔法书》是一套系统讲解穿搭风格的实用指南，帮助读者摆脱盲目试错，从 了解自己 开始，构建专属于自己的风格体系。 本书从风格定位入手，解析穿搭风格的构成逻辑，带领读者通过人物风格印象坐标图、自测问卷和关键词索引，识别自身在人物风格中的归属。结合五官轮廓、体型特征与性格气质，明确 我是谁 的外在表达。 在此基础上，书中进一步解析时装造型风格，如芭蕾风、老钱风、酷飒御姐风、甜酷新中式风等，结合风格调性、关键单品、生活场景、色彩建议与搭配技巧，指导读者如何将人物风格与造型风格进行匹配，打造适合自己的穿搭方案。 全书配有800余张精美手绘插图，图文并茂，直观易懂，不需要任何时尚基础也能轻松掌握。通过这本书，读者将学会如何理性看待流行、建立自己的风格逻辑，在日常穿搭中实现自我风格的表达
《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》： 《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》 以日常穿搭为切入点，全书一共分为5章：di1章介绍了人设定位，并列举了不同风格的穿搭方式；第2章介绍了穿搭的基础知识，首先是常见的形体，有H形、A形、X形、V形，其次是色彩的分类，包括同类色、对比色、邻近色、互补色、无彩色等，掌握这些知识后，读者可量身定制，找到适合自己的服装款式和色彩搭配；第3章聚焦于衣橱的单品，主要介绍了各类单品的穿搭公式和技巧；第4章介绍了6种不同场景的穿搭方式；第5章通过一些穿搭故事，为读者深化了从基础理论到实践运用的穿搭技巧。 《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》 采用手绘插图，内容精彩，版式灵活且清晰，能让你一看就懂，一学就会，轻松掌握穿搭技巧。可以说， 《一看就懂的穿搭术 日常穿衣手册》 不仅是
本书运用全球前沿医生和科学家研究成果，及中国低碳医学联盟、低碳医学大会力推的健康理念，带领读者通过调整饮食及生活习惯，实现科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化，有效解决复胖、运动不掉秤等问题。通过本书，读者将会了解导致肥胖的真正原因、减肥的诸多误区，帮助读者摆脱“身材焦虑”。优选的瘦身不是不吃，而是多吃不胖；你不是瘦不下来，只是方法没选对。吃对了，一辈子不会胖！
你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服，疲惫不堪却仍然不能安睡？西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题，然而有一种方法，无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”，一套完整的健康体系，包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的很好方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成
本书由日本人气造型师结合问卷调查结果编写，调查并总结出在女性眼中什么样穿搭的男性更有吸引力，什么样的穿搭给人印象不好，自己更关注男友或丈夫衣着的哪些细节等。是一本一看就懂的男士穿搭基础原理图解。全书共分为三章节，第一章介绍了十件每位男士都一定要有的单品，比如黑色西装外套、白色T恤、小白鞋等，告诉男性读者如何更快速的搭配好这十件基础品。第二章分为三个小节，分别为休闲穿搭、工作穿搭、服装配色，内容更加实用。第三章内容为应对各季节特定活动场合的穿搭推荐，比如春季赏花踏青的穿搭推荐、夏季和伴侣出行的穿搭、秋季公司秋招的商务穿搭、冬季春节回家的穿搭等。 此外结合造型师的穿搭理论，本书还邀请了人气插画师、漫画家ma2绘制了精美插画，即使仅翻阅插画内容，也是一本养眼的插画书。
在日常生活中，你是否会有这样的困惑：仿效各种热门护肤方式或者购买了很多高口碑护肤产品，每天也认认真真地护肤，但肌肤还是变得越来越差？我们究竟应该如何选择护肤品和护肤方式呢？ 作为拥有精英配方师团队的言安堂，从专业的视角和科学的研究出发，将 昼夜节律 理论与护肤相结合，并针对可能出现的肌肤问题给出了详尽的 分时护理方案 。同时，书中附有肤质 发质测试，帮你了解自己的肌肤状态，科学地选择适合自己的护肤品。 希望每一个爱美的人都能在这本书里找到适合自己的肌肤养护方法。
《穿搭基本法 男士时尚图鉴》： 本书由日本人气造型师结合问卷调查结果编写，调查并总结出在女性眼中什么样穿搭的男性更有吸引力，什么样的穿搭给人印象不好，自己更关注男友或丈夫衣着的哪些细节等。是一本一看就懂的男士穿搭基础原理图解。全书共分为三章节，第一章介绍了十件每位男士都一定要有的单品，比如黑色西装外套、白色T恤、小白鞋等，告诉男性读者如何更快速的搭配好这十件基础品。第二章分为三个小节，分别为休闲穿搭、工作穿搭、服装配色，内容更加实用。第三章内容为应对各季节特定活动场合的穿搭推荐，比如春季赏花踏青的穿搭推荐、夏季和伴侣出行的穿搭、秋季公司秋招的商务穿搭、冬季春节回家的穿搭等。 此外结合造型师的穿搭理论，本书还邀请了人气插画师、漫画家ma2绘制了精美插画，即使仅翻阅插画内容，也是一本
书中的每一款沙拉都详细列出了所需食材、制作步骤和健康瘦身小贴士，让读者可以轻松照着做、放心大胆吃。无论你是健身达人、减肥人士，还是追求健康生活的美食爱好者，这本书都能为你提供丰富的灵感和实用的指导。翻开这本书，让健康美味的沙拉成为你日常饮食的一部分，一起 享瘦 吧!
《艾扬格女性瑜伽》 《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔 S.艾扬格，秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓，专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订，此次修订版准确地呈现出吉塔 S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言，是一本名副其实的瑜伽国际畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是，吉塔 S.艾扬格大师从女性特有的视角，深入剖析了女性瑜伽的本质，清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 《艾扬格女性瑜伽》中的完美体式示范，皆由吉塔 S.艾扬格本人及其孕期的姐姐协助
