如果世上有一种方法真的能够抗衰老，你难道不想把这种抗衰老的方法送给父母和朋友吗？ 在本书里，迷罗针对不用年龄段的人群，结合24节气，将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起，设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案，让您一年四季都能随着生命的生、长、收、藏规律健康平安。
为什么有些人吃得再少也发胖？摄入脂肪真的会导致人长胖吗？通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节，而海曼博士却要告诉你，而是因为你和别人的基因不一样。我们所知道的那些关于节食和的知谀大多不是真实的，反而会导致体重增加；我们真正要做的，只是需要食用与基因相和的食物。 海曼博士首次在书中粉碎了那些会迷惑、误导人体重增加的七个神话，揭示了新科学的七条秘诀，并把持久的所有七条秘诀制定成一个简单的计划，如果施行的话，能在八周内助你减掉5千克～10千克！
321法，参考美国波士顿大学医学院贝里西斯教授所提倡的“区间减重法”，主要作用是调整人体胰岛素与肝醣平衡。杨名权，一个从小肥胖的医生，以亲身的经验让大家了解各种自然的偏方，并告诉大家如何避免使用错误的方法，本书内容包括321大作战，饮食法，运动法，超猛法，享瘦SPA，是一本经验与实用的分享大全，附照片。
你想减轻体重吗?你希望膳食健康但不节食吗？你尝试的饮食方式是否让你感到饥饿、乏味和尴尬？如果以上任何一项的回答为“是”，那么你需要低GI饮食。 低GI食并不降低碳水化合物的摄入，也不降低脂肪的摄入。它的实质是低血糖指数饮食——改变你食用的碳水化合物种类就能并保持不反弹。你将获得更长时间的饱腹感、降低胰岛素水平并减少患糖尿病和的风险。 这一简单易行的12周饮食计划由世界著名的科学家在多年研究基础上写作而成，营养均衡，适合家庭，简单有效，健康有益。执行书中的饮食计划将使你走上终身健康、身心幸福的道路。
![体式神话：瑜伽传统故事精粹 [美]阿兰娜·凯瓦娅,[荷]阿诸那·范德·库伊,徐娜娜 四川人民出版社【正版可开发票】](http://img3m6.ddimg.cn/66/24/11707953906-1_l.jpg)
佛学与瑜伽都源于古印度的文化，它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵，达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中，作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验，以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。 n n n
38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？《我减掉了五十斤》中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
本书主要内容简介：穴位按摩减肥的奥秘、掌握十二经络，瘦得一目了然、身上的美丽穴道知多少、女性按摩，要漂亮也要健康、按摩前必做的功课、备好按摩小道具等。
对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说，调节体重、纠正体形的好方法是什么呢？答案是“芭蕾瘦身运动”，这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼，使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动，牵动的是平常不怎么使用的肌肉，因此，能够均匀发展全身的肌肉，帮助其重新找回身体均衡，塑造理想的线条。
《世界上有效的减肥方法》备受减肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓励。这本书，用别人减肥的真实案例，帮助读者找到属于自己的减肥信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索，亲身体验出来的减肥方法，还有她们在减肥过程中的感受和心得，所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用短的时间减掉多的脂肪。运动版块，食物版块，均配有图片。让读者方便阅读，可以照着做。
于美人，台湾广播、电视名节目主持人，亦参与舞台剧、电影演出。连续三年获得十大广播DJ，连续多年位居受欢迎广播主持人前茅。 产后主持“圆满计划”电视节目，不但替自己成功瘦腰3寸，更和来宾共同努力创造健康新生活。在美人凡事身体力行之下，节目中介绍的塑身良方已多次掀起抢购与讨论热潮，美人俨然成为台湾*公信力的塑身节目女教主。 目前仍主持“于美人FUN电”、“新闻挖挖哇”等节目，著有《孕妇写真集》、《亲爱的，我把肚子搞大了》、《瘦身大美人》等书。 作者在台湾八大电视台主持的圆满计划告一段落。回顾过去近两年的时间，从产后肥胖到恢复少女时代的体重到现在，两年没有复胖。这本书总结了节目的所有精华，诚心推荐给大家。
不管身材多匀称，女人，永远希望自己再瘦一点，但是，不同的瘦身目标，就该用不同的瘦身方法，不然，减了屁股的赘肉，却连胸部也跟着缩小，岂不令人扼腕跳脚？ 排毒减肥，是目前流行、兼具养生与修饰体型功能的瘦身方式，无论是绿茶餐或蔬果汁，都能帮你排除体内废物，轻松瘦下来，并拥有一身水嫩光泽的肌肤！ 节食太痛苦，“视觉系减肥法”就教你穿靓靓的衣服，化美美的妆，并灵活地利用调整型内衣，让你的size看起来小两寸！ 而对于想要破釜沉舟瘦下来的美人，不妨看看整型医师对抽脂和削骨手术所分析的利弊吧！ 此外，若是你想瘦后背或腑下的小肉肉，用棒球棍来做做运动，或边洗澡边做做水中运动，对局部线条的修饰，效果也是一级棒呢！ 不用吃药，不需节食，翻开本书一步步照着做，你就是健康的活力纤体美人！
由朴相俊所著《30岁以后的减肥方法要与众不同》是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入30岁之后，人们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉。这是因为我们的身体以30岁起点，基础代谢量开始下降，肌肉也开始收缩。 的 食或单一食物减肥法，或许在20多岁的时候是有效果的，但是到了30岁以后这种减肥方法是行不通的。因此，本书为30多岁的人群介绍了健康的减肥方法。书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得 运动效果的方法等。30岁以后成功减掉20kg左右的作者，在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。
拥有令人骄傲的身材，令人羡慕的气质，是每个新时代女性的梦想。 减肥药已过时，运动减肥成为流行的健美符号，俗话说，生命在于运动，健美也是如此。要想成为一个美丽的新时代女性，必须内外兼修。除了身材的美丽，身体健康，个人的整体素质的提升必不可少。 现在，健身俱乐部随处可见，而爱美爱健康的女性们也乐此不疲地挤出有限的时间去做健美运动，目的是塑造一个完美的自我，挑战自我，战胜自己的不足，改变不良习惯，让自己活得更充实、更阳光。 《舍宾塑身教材》就是为此而设计。 《舍宾塑身教材》从健康的基本要素（自信、快乐、运动量、运动强度、动作难度）出发，以四个星期一个锻炼计划为标准，指导现代女性怎样在四个星期内轻松地拥有一个健康、美丽的身材。 我们的目标是：在四个星期内，让你拥有好的身材和享
