本书从科学研究和专家建议出发，帮助读者充分认识人类的睡眠、人体的内在作息需求、睡眠缺失的影响、睡眠中的各个阶段，并提供了如何获得优质的睡眠、替代性睡眠的方法等。介绍人为什么需要睡眠，从时间、行为、环境、饮食各方面给出获得优质睡眠的技巧，以及提供替代性睡眠等方面进行了阐述，以科学研究和专家建议为依据，帮助读者充分认识睡眠的相关知识，以及获得优质睡眠的方法，以适应当前快速发展的社会。图文并茂，通俗易懂，简单实用。
季节的变化，是因为天地阴阳之气的升降变化所致，而人与自然相应，而节气的 替时期，也是对人体影响 的时期，是年老、体弱、虚衰人群诱发宿疾或易生新病的时期。 本书以四季二十四节气为纲，介绍了每个节气的易发疾病，以及每种易发疾病的穴位选取、艾灸方法和时间，读者可通过大量的快速取 精准定穴；在节气变化的关键时期，在相应的腧穴艾灸可扶助正气，激发机体的潜在能力，从而达到有效防病治病的目的；同时还介绍了每个节气的起居、饮食、运动、精神调养，使疾病防治 高效！ 老中医、中央保健会诊专家吴中朝老师教你跟着节气艾灸，祛寒湿、强体质、祛病根！
本书的目的是为大学生提供必要的性生理、性心理、性道德知识，以及保持性健康的技能，帮助青年大学生做出明智的选择，增强自制力，学会用理智和道德约束自己，保持理性的头脑，学会性心理调节及注意力的转移，对自己的行为负责。 希望本书能帮助大学生树立正确的恋爱观、性观念，顺利地度过这段“动荡”时期，为其身心健康助一臂之力。
一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76％的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。 日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得 了解你。 而我们自己才是 了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？ 本书介绍心理常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自己，科学调适身心，保持心理健康。
