《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言,带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂,领略传统中医的独特魅力。 本书从日常生活中的常见健康问题入手,从头到脚地讲解人体、分析人性,从病症、病因到养生方法,进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解,书中指出, 现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式 , 单纯地把健康寄托给医生是软弱的,真正的健康源于自我对本性的觉悟 本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测,以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区,为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路:好好吃饭,好好睡觉,多做运动,不生气。新版《从头到脚说健康》除了对前一版进行了认真修订以外,还在书中增加
本书从营养对人体健康的功能讲起,帮助读者建立一套完整的营养学概念,告别过去单纯依靠药物治疗疾病的思维,远离大众营养学的误区。同时,本书着重从食物营养的角度,帮助读者建立一套用营养预防和治疗疾病的方法。在本书的第三大部分,本书从人群营养的角度,为不同类型的读者特别提供了不同的营养知识和健康关照。
京城四大名医再传弟子孔繁祥倾情奉献 教您轻松掌握除湿热的秘诀 中国*本通俗湿热养生指导手册 数十种常见湿热疾病的精选保健方案 全面讲解超过30个调理五脏六腑的保健方案 分步详解养生按摩手法,详细接横扫代茶饮方剂制作方法
生命是个奇迹,也是奥秘,人体本身有着惊人的修复功能,只要你给足原料 营养,就能恢复健康。本书作者作为医学博士,独辟蹊径,在营养医学领域倾注心血多年,对营养在生命内循环中的作用和影响提出了一些新见地,并在多年的跟踪随诊实践中证实了营养在医学领域的新贡献。 此书将对高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖、失眠、痛风、肝硬化、肾炎、更年期综合征、脑萎缩、老年性痴呆、多种精神心理疾病和各种骨关节肌肉疾病等几十种难以治愈的病症从营养学角度提出新的见解。 各种疾病,从理论上讲有 来的路 就应该有 回去的路 ,没治好,或者可以说是因为没帮它找到 回去的路 。 本书附录部分为新增加的内容,都是营养医学受益者的亲身见证,碍于篇幅的有限,这只是挂一漏万,许许多多营养医学的受益者脱离痛苦重获新生,
老年人是人口的重要组成部分,是社会的宝贵财富,老年人健康快乐更是社会文明进步的重要标志。我国是世界上老年人口多的国家。党的十八大以来,我国卫生健康事业取得了长足发展,人均预期寿命也从2010年的74.8岁提高到 2019年的77.3岁。人口老龄化进程加深,与寿命的长度相比,个体的寿命质量越来越受到全社会的广泛关注。《健康中国行动(2019 2030年)》提出开展 老年健康促进行动 ,对于提高老年人的健康水平、改善老年人生活质量、实现健康老龄化具有重要意义 本书对老年人的生理特点、老年人膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康、合理用药、家庭支持等方面进行了较为全面而具体的介绍。在编写本书的过程中,编者查阅了大量资料,访问了专家学者,注重内容的科学性、指导性和实用性。本书不仅是老年健康管理手册,也是不可多
《24节气养生法》自出版以来畅销百万册。这是此书的再版书。首版在2014年12月到期。这是一本能让您和您的家人都能使用的健康养生书!将传统的经络保健、连百岁老人都能练的瑜伽改良功法以及作者自家*食疗方法完美结合的*书! 针对一年24个节气,作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方,以饮食养内,以瑜伽调外,再以经络沟通内外,告诉大家如何将养生养在实处,而且方法简单高效。只要坚持练习书中的方法,就能好运不断! 每个节气提供的方法都是一套全新的健康套餐,其中的方法,您可以灵活搭配使用,也可以对症选择适合自己的。
让排毒变成一种生活习惯,过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你 日本知名按摩大师麦缇,根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓,发展出了独具特色的保健法,本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方,提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法,不需道具且零 副作用 ,简单易学,例如 OK手势洗头 吃饭前先伸舌头 等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法,让排毒效果最大化!不仅舒缓病痛,还能提升身体免疫力,打造不生病、不胖、不累的体质。
专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验,就当前中国人普遍存在的如滥用抗生素、滥输液等用药误区和国际上*临床用药知识,进行了权威实用、通俗易懂的讲解。说故事,讲知识,全面解析30多种常见疾病和近40种非处方药,为您配备*安全、*有效的家庭小药箱,帮助您走出用药误区,安全用药,合理用药。 【成分】亿万国人*关心的用药问题 国际*临床用药知识 中美两国13年临床实战工作经验 【适应人群】婴幼儿的看护者、孕妇、哺乳期女性以及广大关注健康的国人。 【适应症】感冒、发烧、湿疹、腹泻、便秘、贫血等30多种常见病症用药问题。 【使用方法】每天10分钟,每次读1节,40天读完。1.酌情购买第五章总结的近40种非处方药备用;2.生病时,通读该病用药注意事项及其所属章节用药总原则;3.参照药品说明书用药;4.如手边药物非书
手是用来做事的,这是常知;便用于判断健康状态,却不是很多人知晓的。 本书从经络全息的角度,全面介绍了握手、观手指(指形)、指甲、半月痕、青筋、 三斑 (黑斑、白斑、血痣)、掌纹、气掌气血等,通过手掌了解自己和别人的健康状态以及预知各种变化,用以趋吉避凶,提前做好预防、保健,以防疾病和不测。同时,为了便于读者掌握观掌手诊,还介绍了疾病全息诊断和第二掌骨全息诊疗方法。通过手掌全息反射区,不但可以保健身体,还能迅速治疗一些病症,非常适合在外缺医少药的地方运用。 本书内容丰富,通谷易懂,实用可靠,图文并茂,许多资料和图片是作者几十年来初战的珍贵保存。是不本不可多得的、群众性的医学保健读物。
肠道不仅是消化和吸收的场所,更组成了人体蕞大的免疫系统。根据蕞新的科学研究,肠道细菌对人体的影响超乎想象 不仅关乎胖瘦与健康,还关乎心情与睡眠,更与血压和骨质息息相关。 本书包含肠道细菌的常识、肠道细菌与疾病、肠道细菌与饮食、微生物调节机制等内容。作者归纳总结了世界上多篇有关肠道菌群与人体健康关系的研究论文,融合蕞科学的养生理念,用通俗易懂的方式表述出来。语言生动有趣,是一本适宜大众阅读的科普读物。
什么?看一本漫画书就可以戒烟?没错!这不是开玩笑,而是无数烟民成功戒烟后的共同心声。 继《这书能让你戒烟》文字版掀起戒烟热潮之后,亚伦 卡尔又推出了他的戒烟新作《这书能让你戒烟(图解版)》,给不喜欢看长篇累牍的文字的读者带来了福音。 与纯文字版《这书能让你戒烟》相比,图解版的内容更简单、更有趣、更有效,让你在大笑中,不知不觉地把烟戒掉,从心底远离抽烟的迷局。 如果你之前饱受戒烟的痛苦,如果你戒烟总是半途而废,如果你试过各种戒烟方法都没有成效,那么就翻开这本书吧,它会让你明白,戒烟,确实轻松得不算事儿。 还等什么?开始吧!
健康的生活方式是预防慢性病的重要防线。健康的生活方式即合理膳食、优质睡眠、足量饮水、适量运动、情绪稳定、戒烟限酒、常晒太阳、定期体检等。改变不良的生活方式,做自己健康的第一责任人,健康就掌握在我们每个人手里。
谈起睡眠问题,我们最容易想到的是失眠,但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债,梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表,带你剖析睡眠规律,详细分析 黄金90分钟 的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠质量。
这是一本写给大众的心血管健康科普书。我国心血管疾病致死率高居不下,发病呈现年轻化趋势。年轻人一面熬夜 佛系养生 ,另一面又进行大量健康消费,年纪轻轻就已 三高 缠身。三甲医院心内科主任医师周医生基于大众的需求,从 日常的症状,哪些需要警惕 已经有了心血管等问题,该如何养护 如何用医生的思维去看病,提高效率,节省时间金钱 这些方面出发,将复杂的医学知识讲解得通俗易懂,帮助读者养成健康生活好习惯。
每逢换季,你是否都会为流感、过敏等问题困扰?免疫系统是人体抵御疾病入侵的铠甲,但当代年轻人习惯性熬夜,以及不均衡的饮食、生活习惯等问题,正逐渐削弱我们的免疫力,因此在流感与过敏高发的季节,我们很容易患病。本书以基础免疫学知识为切入点,配合活泼的插图,阐明免疫系统的工作机制。专业医生将从饮食与日常活动入手,为你提供提高免疫力的实用妙招。
《黄帝内经》被誉为中国人养心、养性、养生的 圣经 ,不仅是现代中医学的不二源头,更是一部蕴含中国生命哲学之宗的思想著作。其核心是天人相应,认为生命之基在阴阳平衡,强调人只有 顺四时而适寒暑 ,方能 尽终其天年,度百岁乃去 。《小言黄帝内经与生命科学》是南怀瑾先生应邀讲解《黄帝内经》的现场辑录,结合生命科学、道家养生理论和中国传统文化、重点阐释了《内经》的精神及中医学的基本观念,并引用了很多生活实例加以实证,微言大义,精妙迭出,直指人心。如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力 这些看似艰深的哲学和中医原理,通过先生生动有趣的讲解,成为人人都能触摸践行的日常生活。
这书能让你戒烟 作 者: (英)亚伦 卡尔(Allen Carr) 著;严冬冬 译 定 价: 36 出 版 社: 北京联合出版公司 出版日期: 2018年01月01日 页 数: 203 装 帧: 平装 ISBN: 9787559604644 ● 20周年版序言 ● 引言 ● 导论 ● 第1章你的烟瘾比我还大吗? ● 第2章轻松戒烟法 ● 第3章为什么戒烟如此之难? ● 第4章险恶的陷阱 ● 第5章我们为什么要吸烟? ● 第6章尼古丁上瘾 ● 第7章吸烟的陷阱:洗脑 ● 第8章什么是戒断反应? ● 第9章吸烟真的能释放压力吗? ● 第10章吸烟是因为无聊吗? ● 第11章吸烟与注意力问题 ● 第12章吸烟可以让人放松? ● 第13章综合性吸烟 ● 第14章我究竟要放弃什么? ● 第15章自愿的奴役 ● 第16章你真的不在乎钱吗? ● 第17章为什么要往最坏处想?..... (英)亚