敲碎深埋心底的情绪死结 重拾形体自信与晴朗心情 自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,比如,食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同 敲击剧本 。剧本逐一敲击相关穴位,只需 15 分钟,你就可以明显感觉压力消失了,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入 形体自信疗愈系统 ,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
为深入贯彻党的二十大精神,贯彻落实习近平总书记重要指示精神,促进儿童健康成长,全国妇联家庭和儿童工作部组织儿童心理健康和家庭教育相关专家,精心策划编写《儿童家庭心理健康教育指导手册》,分0~3岁、4~6岁、7~12岁、13~15岁、16~18岁五个年龄阶段呈现儿童心理发展特点和规律,提出针对性家庭教育方案,同时梳理家长在儿童成长过程中遇到的典型问题和困惑,形成系列清单、提出应对方法,帮助广大家长了解儿童心理发展规律、掌握家庭心理健康教育知识方法、科学养育教育儿童,为儿童成长营造温馨和谐健康的家庭环境,助力儿童身心健康发展。
随着改革开放的深入,从国内到国外,五光十色的生活内容、五花八门的生活方式、贫富悬殊的分配状况、多元化的价值取向,这些都给公务员带来了强烈的心理冲击。经济转型时期,个人与社会的关系、物质与精神的关系、重义与求利的关系,理想自我与现实自我、主观自我与客观自我的矛盾所引起的心理冲突等问题和困惑交织在一起,使许多公务员经常处于心理应激和失衡状态。公务员的心理保健已经成为了一个不容忽视的问题。若想从根源上解决这些问题,就应当充分挖掘引起其心理问题的原因与造成其心理压力的根源。 本书拟通过研究公务员不健康心理产生的原因,并针对其进行有效的危机干预与后期追踪调查,来逐步改善公务员的心理健康状况。
忙与盲是当下的一种病,心不静就会累; 我们的眼睛常常盯着外界,而忽略内心,人若不常常关照自己的内心,不与自己的内心对话,生活就无法真正轻松起来; 每个人都应该给自己一个机会,找到心累的原因,剖析心累的根源,扫除心累的障碍,解开心累的症结,找到快乐的自己。 人活着便注定奔波与劳碌,我们所能做的就是学会减法生活,别让心负重。
★推荐一:作者露易丝 海是世界著名的心理治疗专家,被称为 zui接近圣人的人 。其经典畅销书《生命的重建》全球畅销超过30000000册,其作品翻译为29种语言,流传35个国家,累计销量50000000册。《心的重建》是其目前ZUI新/ZUI重视的作品。 ★推荐二:无论离婚、分手、至亲死亡,还是爱宠过世、失业、友情破裂等,每个人一生中都会经历多种类型的失去。这本书正是教大家在经历失去时如何更积极地生活,而非深陷痛苦泥潭。 ★推荐三:畅销书作家、身心灵导师张德芬作序1500字,深情推荐。她说: 强烈推荐这本 《心的重建》!! ★推荐四:本书第二作者为大卫 凯思乐,世界公认的悲伤情绪研究权威,是世界名人临终顶想伴其左右的疗愈专家。露易丝 海已邀请其临终陪伴左右。 ★推荐五:内含20幅原创唯美插画,你要知道:世界和本书都不曾亏待你。 ★
面对重大公共卫生安全事件,在做好医学防控工作的同时,做好心理层面的防控与辅导是疫情防控的重要方面。本绘本结合新冠病毒疫情时期人们出现的心理反应和生活行为变化,如震惊、焦虑、恐慌,疫情持久战中的悲观、愤怒、麻木、困惑、心力交瘁感,长期隔离生活的无聊感、无意义感、 不安全感、对未来的失控感等,以及有可能相伴而生的睡眠不足和各种生理上的不适等,阐述如何恰当认识病毒传播特征和疫情现实,做好健康管理和卫生防护,合理安排居家生活和必要出行;通过多种心理自助互助和求助方式,帮助人们调动自身潜力,寻找心理和社会支持,调节焦虑、担心或害怕等情绪,改善生活方式,以积极健康心态面对现实生活、学习和工作。
整个绘本在内容设计上,基于中国传统文化中自我反省与觉察的“自知之明”,自强不息、勇者无惧的“生命健行”,守望相助、推己及人的“善良友爱”,天人合一、生生不息的“和谐精神”等基本内涵,从积极心理学角度,强调积极自我认知和社会认知的重要性、合理情绪管理的必要性和可能性、健康行为培养的建设性与可行性;充分运用了本土化的静心正念、习练太极、茶饮怡心、琴棋书画等调节身心的方法,融合行之有效的认知疗法、行为疗法、焦点解决、叙事疗法、创伤稳定、哀伤辅导、平衡协调、音乐绘画等十余种心理疗法,形成以传统文化的修身养心内涵为特色基线,以知、情、意、行等活动为多维层面,以心理专业多种自助和疏导技术为具体方法的综合阐述。 绘本通过小东、老理和小点心三个关联角色的刻画,串起不同情景下家人、同学
本书为图文并茂的心理健康读物,分别从自卑心理、性别认同、强迫症、睡眠问题、亲子关系、考试焦虑、网瘾、抑郁等方面入手,深入浅出分析了现在中学生存在的种种心理问题及应对方法。语言文字通俗易懂,插图生动有趣,内容专业详实,符合中学生的阅读习惯,同时让中学生父母及教育工作者能更好地了解青少年的成长发育。