肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题跟想太多有关;小腿出问题,通常意味着对人生迷茫;便秘其实是爱拖延的体现;尿频是焦虑的体现 作者从30000个病例中得到实证,负面情绪会给带来身体 毒害 ,并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯,去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪,启动身体自愈力,如:放松双手,可以改善脖子僵硬,释放忌妒和压力,还能保养双手;伸直手臂向前看,紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决;抬头挺胸走路,姿势变端正,还能防堵忧柔寡断的想法等。
心情好,什么都好,心情不好,一切都糟。如今生活和工作节奏空前加快,在双重压力之下,每个人的心理或多或少都有些问题,焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们,让我们身心疲惫、痛苦不堪。千万不要忽视了自己的心理问题,因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中,也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生,更何况,我们自己才是*了解自己的人。 生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部,却能左右人生的命运。心情是一种感觉,不需要任何理由。心情是一段路程,只要出发就容易触摸到。*重要的是,任何时候都能保持乐观的心境,就容易孕育幸福和希望,从而收获快乐的人生。请牢记,快乐其实很简单,它存在于平平淡淡的生活中,关键在于你的心态。本书将深奥的心理问题进行深入浅出的讲解,介绍了一些自我
《巴赫花精与自我疗愈》首次以简体中文出版了巴赫花精创始人——巴赫医生的主要著作,从疾病的根源和本质入手,阐明了作者关于医药、灵性、健康和疗愈的见解。 在过去两千年的大部分时间里,西方文明专注于物质主义,看不清人类疾病的本质。作者认为,人格不圆满才是人类真正的痼疾,而疾病本身是有益的,能帮助我们发现自身的问题。作者研制出 38 种花精,创立了纯粹彻底、简单有效的巴赫花精治疗体系,借助大自然的强大能量调节情绪、纠正人格的不圆满、引导出人类自我疗愈的潜能,从而实现从内向外的疗愈。 巴赫花精治疗体系创立近 80 年,已流传到世界各地,是目前全球流行、安全的一种自然疗法,被国际卫生组织纳入了自然医学与预防医学的体系。
本书内容源自作者在上海、*、汉堡、柏林的多次关于儿童健*的*题讲座,涉及儿童健*与调理思路、儿童的**健*、儿童的*理健*与教育等内容。作者认为儿童的健*不仅仅局限在身体,其*理-情感模式、***质、家庭环境、生活方式、父母的认知与**状态、教育文化的观念与方法,都是关系孩子健*成长的重要因素,而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单*学科的认知局限,去认识儿童的丰富生命。除了具体而微地提到儿童健*方面的常识,更难能可贵的是本书从观念和认识上,与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享,学会观察,觉知自己的状态,安顿好自己的身*,就更能给予孩子,让自己健*,让孩子健*。
本书为2019年度湖南省社科普及读物出版资助项目,并获得第九届湖南省优秀作品三等奖。本书立足科普宣教,以通俗易懂的语言,结合漫画的表达形式,图文并茂地介绍了精神心理健康常识,厘清了精神心理疾病的常见误区,并选择典型案例详细介绍了12种常见精神心理障碍的典型表现及其治疗康复和家庭照护等方面的知识。本书的编写体例以问题为导向,在问题的选择和句式结构的设计上,参考了当下热议的精神心理方面的有关话题。同时,中南大学湘雅二医院精神病学科的临床护理专家还为本书配套录制了科普视频栏目 悦心小讲堂 ,希望能够让各个层次的读者在轻松愉快的阅读体验中了解科学专业的精神卫生知识,提升公众对维护自身心理健康的认识,提高公众的心理健康素养,从而营造理解、 接纳、 关爱精神心理障碍患者的社会氛围,减少社会公众对精神心
《巴赫花精与自我疗愈》首次以简体中文出版了巴赫花精创始人——巴赫医生的主要著作,从疾病的根源和本质入手,阐明了作者关于医药、灵性、健康和疗愈的见解。 在过去两千年的大部分时间里,西方文明专注于物质主义,看不清人类疾病的本质。作者认为,人格不圆满才是人类真正的痼疾,而疾病本身是有益的,能帮助我们发现自身的问题。作者研制出38种花精,创立了纯粹、简单有效的巴赫花精治疗体系,借助大自然的强大能量调节情绪、纠正人格的不圆满、引导出人类自我疗愈的潜能,从而实现从内向外的疗愈。 巴赫花精治疗体系创立近80年,已流传到世界各地,是目前全球最流行、最安全的一种自然疗法,被国际卫生组织纳入了自然医学与预防医学的体系。
本书采用独特、轻松的 咖啡吧闲聊 方式,从音乐与自然、音乐与风景、音乐与成长开始,递进到音乐与疾病的专业性讨论,然后切入音乐与心理、音乐与感觉的关系,后又回归音乐与社会和音乐与教育的宏大格局中。 音乐治疗是以音乐来达到恢复、维持及改善心灵与身体健康的治疗方法,借助音乐的旋律和节奏的巨大心灵冲击作用,对某些慢性疾病,特别是疼痛与心理精神方面的疾病进行治疗的过程。音乐有助于增强自我,帮助释放和控制不良情绪,加强人际情感的交流。 希望本书能让您轻松愉快。
《与身体为敌》是美国著名社会学家芭芭拉 艾伦瑞克备受瞩目的新作。在本书中,她提出了一个令人震惊且深思的问题:身体真的可以被人类的头脑和智慧控制吗? 毫无疑问,人类是自信的。科技发展,医学进步,似乎让人们产生了一种 胜利 的错觉:维持身体健康是一件可以自控的事,于是,我们热衷于健身、花大价钱吃健康的食物,定时体检,要求自己摒弃悲观情绪转向积极乐观。然而,《与身体为敌》的作者芭芭拉通过自己患癌症的经历作为引子,又通过自己深厚的生物细胞学专业功底、多年来的社会实践经验和历史文化素养,通过数个案例得出结论:身体绝不是人类可以轻易控制的载体,基因和细胞的发展有自身的运作方式,人类科学很难通过改变而变得长寿。 也就是说,我们长久以来自以为维持健康的手段,某种程度上是以身体为敌。
人生是一个大舞台,我们每个人都在这个舞台上扮演着不同的角色。 我们是否能够把自己的角色演绎好,取决于我们对于角色的理解与领悟以及对角色的把握与投入。 歌德曾说:“谁若游戏人生。他就一事无成;谁不主宰自己,永远是一个奴隶。”一个人能否成功。能否让自己的人生和谐美满,很大程度上取决于他的心态。健康的心态可以说比什么都重要。 当我们悟到了亲情、友情、爱情的可贵,我们学会了感恩:当我们悟到了为人、处世的道理,我们学会了交往;当我们悟到了知识的广博、人生的浩瀚。我们懂得了去学习;当我们悟到了时光之易逝、责任之重大,我们学会了去追逐。 亲爱的朋友,你若想主宰自己的人生。请先主宰自己的内心。让自己拥有一个健康的心态。你只有在心灵的正确指引下才能不断前进。达到和谐美满的人生境
人生激烈的斗争,其实就发生在我们的内心。我们的心态信念、思维模式、生活态度、努力程度等决定着自己人生的成败。本书从情绪、行为、婚恋、思维认识等方面有针对性地详细剖析了各种常见的心理现象和心理效应,通过大量的案例深入浅出地讲解了年轻人在生活和工作中可能遇到的心理问题及应对方法。阅读本书,你将发现真实的自我,拥有和谐的心态;当抑郁、焦虑、愤怒无端来袭,本书将帮你顺利度过心理危机,使你在家庭、职场、性格、理财等方面拥有更加成熟的认知和思考,在稚嫩的外表下拥有智慧,在年轻人的激情里兼备成熟者的内涵。
人的心理,像春天的原野,洒满阳光,然而在现实生活中,有些人心理却笼罩上阴影,或抑郁孤独,或嫉妒猜疑,或喜怒无常,或无端恐惧,或顾虑重重……好似遮住了一天的阳光,人们叫做心理阴影,以其程度,分别称为心理失衡、心理障碍、心理疾病,笼罩在心理上的阴影对人的生活是极其有害的。 众所周知,19世纪对人类生存构成*威胁的是传染病,主要的致病原因是细菌、病毒等病原体微生物,再加上贫困、营养不良和不卫生的环境……。20世纪心脑血管病,恶性肿瘤和心身疾病(如糖尿病及其并发症)、空难等事故,以及环境污染与生态环境严重破坏等成为人类的重要杀手。有专家预测21世纪将是心理疾病患病率增高、心理疾病流行的世纪。 《心理好医生》希望它能成为大家进入心理世界的一把钥匙。
这是一部有关男人的身体与保健的指南书。它探讨了男子从出生到衰老各个年龄段的健康问题,回答了有关男性身体、性以及如何做父亲等各种问题,如:男孩面临生理问题该找谁咨询?性幻想会对青少年产生负面影响吗?遇到性障碍时怎么办?要不要亲临妻子分娩的现场?医学能够为性享受提供什么帮助?医学能够为阳痿和不育症提供什么治疗手段?什么是男子更年期?发生排尿困难时应该找谁?患某种性传播疾病的体征是什么?对于上述所有问题以及其他问题,本书都给予了准确、实用和详尽的解答。 这部指南适合的读者非常广泛,男性朋友们可以查阅它,并根据各自的年龄(青少年、壮年、成年)从中找到自己关心的各种问题的答案;女性朋友们也可以认真阅读,从中更清楚地了解男孩从小到大的成长过程,以此更深入地认识男性。
本书是目前应对新冠疫情心理疏导权威的科普读物,由该领域权威的国家研究中心编著,核心作者均参与了抗击新冠疫情,方法指导和创作素材均源自抗疫一线及方舱医院的实践。本书围绕 应对新冠肺炎疫情心理疏导 这个主题,针对新冠疫情的特点和大众的常见心理问题,结合抗击疫情 过程中收集到的真实案例材料,深入浅出地讲解心理防护和危机干预的知识,推荐简单易操作的心理评估和自我干预方法,引导大众保持科学的自我防范,疏泄不良情绪,提高医护人员、病友、普通民众、中小学生等群体的自我应对能力。本书定位为普及读物(科普读物),兼具科学性与普及性,内容上通俗易懂,呈现上图文并 茂,穿插安排较多抗击新冠肺炎疫情现场图片。
本书运用通俗易懂的语言,科学、严谨地对63种常见五谷杂粮的营养功效、营养成分、四性五味、养生功效、食用方法、挑选与储存等基本知识进行了详细介绍,旨在让更多的人全面地认识五谷杂粮,并能够深入地了解五谷杂粮对人体健康的益处。另外,一些食疗小偏方,让您在家就能轻松食疗养生,加工成各种各样的美食,在为您带来健康的同时,也让您能够享受到自己动手制作的乐趣,兼得美味与健康。