膝关节功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能，接着对有关膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练计划，旨在帮助读者通过科学训练预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛，恢复并强化膝关节功能。
（一）系统性与针对性并存：丛书根据围棋协会制定的《中国围棋业余段位制》，精准定位 九级到初段 的学习阶段，每本书围绕一个核心技能或策略展开，如序盘构思、中盘攻防、终盘决战等，形成了从基础到进阶的系统性教学体系。 （二）内容分级明确：按级别划分内容，确保每个学习阶段的儿童都能找到适合自己的知识点，避免了学习内容的跳跃和重复，让学习过程更加顺畅高效。 （三）专业权威作者团队：由赵余宏和赵帆两位资深围棋专业人士联合编著。赵余宏教练以其丰富的围棋教学经验和深厚的专业背景，确保了教程的专业性和权威性；赵帆裁判则以其国际视野和丰富的赛事执裁经验，为丛书增添了实战性和国际视角。 （四）讲解清晰，易于理解：教程采用清晰明了、简单高效的语言风格，将复杂的围棋理论和技巧转化为易于儿童理解的形式，帮助
（一）系统性与针对性并存：丛书根据围棋协会制定的《中国围棋业余段位制》，精准定位 九级到初段 的学习阶段，每本书围绕一个核心技能或策略展开，如序盘构思、中盘攻防、终盘决战等，形成了从基础到进阶的系统性教学体系。 （二）内容分级明确：按级别划分内容，确保每个学习阶段的儿童都能找到适合自己的知识点，避免了学习内容的跳跃和重复，让学习过程更加顺畅高效。 （三）专业权威作者团队：由赵余宏和赵帆两位资深围棋专业人士联合编著。赵余宏教练以其丰富的围棋教学经验和深厚的专业背景，确保了教程的专业性和权威性；赵帆裁判则以其国际视野和丰富的赛事执裁经验，为丛书增添了实战性和国际视角。 （四）讲解清晰，易于理解：教程采用清晰明了、简单高效的语言风格，将复杂的围棋理论和技巧转化为易于儿童理解的形式，帮助
本书系统讲解了自行车各个机构的维修保养全过程，维修操作内容详尽，配以图片说明，让初、中级车友进阶成为高级维修型车友，有了技术保障。是你维修、设定单车的手边书。
（一）系统性与针对性并存：丛书根据围棋协会制定的《中国围棋业余段位制》，精准定位 九级到初段 的学习阶段，每本书围绕一个核心技能或策略展开，如序盘构思、中盘攻防、终盘决战等，形成了从基础到进阶的系统性教学体系。 （二）内容分级明确：按级别划分内容，确保每个学习阶段的儿童都能找到适合自己的知识点，避免了学习内容的跳跃和重复，让学习过程更加顺畅高效。 （三）专业权威作者团队：由赵余宏和赵帆两位资深围棋专业人士联合编著。赵余宏教练以其丰富的围棋教学经验和深厚的专业背景，确保了教程的专业性和权威性；赵帆裁判则以其国际视野和丰富的赛事执裁经验，为丛书增添了实战性和国际视角。 （四）讲解清晰，易于理解：教程采用清晰明了、简单高效的语言风格，将复杂的围棋理论和技巧转化为易于儿童理解的形式，帮助
（一）系统性与针对性并存：丛书根据围棋协会制定的《中国围棋业余段位制》，精准定位 九级到初段 的学习阶段，每本书围绕一个核心技能或策略展开，如序盘构思、中盘攻防、终盘决战等，形成了从基础到进阶的系统性教学体系。 （二）内容分级明确：按级别划分内容，确保每个学习阶段的儿童都能找到适合自己的知识点，避免了学习内容的跳跃和重复，让学习过程更加顺畅高效。 （三）专业权威作者团队：由赵余宏和赵帆两位资深围棋专业人士联合编著。赵余宏教练以其丰富的围棋教学经验和深厚的专业背景，确保了教程的专业性和权威性；赵帆裁判则以其国际视野和丰富的赛事执裁经验，为丛书增添了实战性和国际视角。 （四）讲解清晰，易于理解：教程采用清晰明了、简单高效的语言风格，将复杂的围棋理论和技巧转化为易于儿童理解的形式，帮助
肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合近期新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
体能训练不仅能够有效强化孩子的身体机能，提升身体的平衡能力、柔韧性、协调性、敏捷性，帮助孩子拥有健康的体魄，同时还能够促进孩子的大脑发育，进一步提升孩子的智商和情商。 本书作者周宁（中国前国脚、北京国安队前队长、校园足球专家委员会委员）结合自己丰富的职业生涯经验以及前沿的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区，解决令他们困扰已久的实际问题，并动员家长引导孩子制订体能训练计划。致力于让运动成为孩子一生的朋友。
我们每个人都可能成为一个发动世界改变的天才。人和人之间的差别往往不在于硬件，而在于心智模式这类软件系统上。本书所指的天才，就是我们每个人都能有的思考和工作方式。如果我们掌握了这套思维模式与信念，就如同为我们的身体、头脑等硬件配置了 适宜的软件系统。我们能唤醒内在的天赋，发现自己的人生目标，获得强大的创造力，享有充满激情、写满成就、富于意义的人生。这就是教练的力量。 本书通过揭示探索人的大脑和心灵的运转法则，帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己 愿景的角度改变生活。 《拆掉思维里的墙》作者古典如此 本书：“从未有一本书如此系统地诠释了教练的心理科学与背景，以及科学背后的技术与艺术……如果你希望成为一名教练或咨询师，或你希望成为教练型的领导者，本书是你永远绕
（一）系统性与针对性并存：丛书根据围棋协会制定的《中国围棋业余段位制》，精准定位 九级到初段 的学习阶段，每本书围绕一个核心技能或策略展开，如序盘构思、中盘攻防、终盘决战等，形成了从基础到进阶的系统性教学体系。 （二）内容分级明确：按级别划分内容，确保每个学习阶段的儿童都能找到适合自己的知识点，避免了学习内容的跳跃和重复，让学习过程更加顺畅高效。 （三）专业权威作者团队：由赵余宏和赵帆两位资深围棋专业人士联合编著。赵余宏教练以其丰富的围棋教学经验和深厚的专业背景，确保了教程的专业性和权威性；赵帆裁判则以其国际视野和丰富的赛事执裁经验，为丛书增添了实战性和国际视角。 （四）讲解清晰，易于理解：教程采用清晰明了、简单高效的语言风格，将复杂的围棋理论和技巧转化为易于儿童理解的形式，帮助
腰部功能强化训练 介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。
本书曾于2014年1月在中国大陆首次出版，应广大读者朋友要求，我们对本书进行了改版重印，目的有三：其一，对芗斋先生的著作进行了一次全面整理，使全书的结构更加清晰，并增添了许多珍贵的照片资料，使读者可以对先生的武学思想有一个更加全面的了解。其二，习拳不等于成为武夫，习拳的目的是通天彻地，开发智慧，得大自在。此为读者最应用心体会处。其三，芗斋先生一生把中国武术、气功、中医、康复、养生与保健等知识融为一体，强调了以简而精的“站桩”为主要手段，发展出一种实用简便的“养生桩”。“站桩功”有着深厚的“天人合一”的思想、深刻的哲理，以及一系列科学独特的训练方法。本书也着重强调了站桩修习次第。此为读者朋友们应重点关注的知识。
\\\"任何想要学习力量训练或提高力量训练水平的人都不能错过本书。 这是一本以可视化方式呈现的力量训练经典书籍，书中清晰明了的解剖图有助于初学者快速入门，大量用于提升训练效果的技巧有助于中 训练者突破平台期。本书可供健身教练、体育老师和健身爱好者参考借鉴，同时书中提供的针对全身各个肌群的练习还可被各领域运动员用于基础力量训练中。 本书包含:？1000多幅精细动作解剖图，帮助你科学地开展精细化训练？400多项针对全身肌肉的练习，全面刺激你的每一块肌肉？300多条配套视频，为你提供精准的训练影像？细致入微的练习提示，让你 程度避免运动损伤？详尽的力量训练基础理论，你可以据此合理安排训练强度、组数和次数？常见伤病及预防和处理措施？肌肉发力方式和动作过程的详细文字说明？持续突破训练平台期的进阶指导......\\\"
这本书向您展示您未曾见过的普拉提，它将为您提供一个全新的视角。 瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导，以及彩色的肌肉插图把您带入运动的世界，让您深入了解这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵活性的运动。 当您运用书中的方法进行垫上练习的时候，您会学到主要肌肉的运用技巧，会发现动作的变换及微小的调整会影响运动的效果，还会发现运动、呼吸及身体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。 您可以在这46个动作中进行选择，针对一个特定的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的 协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、专注及自我意识加强的技能，这些均有益于身心健康。 不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处，还是已经从事普
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。?本书是“聂卫平围棋道场系列”中的一本。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进。书中的知识点讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识点与课后练习一一对应，方便小朋友课后进行自测，查缺补漏。此外，书中还配有围棋名人故事，让小朋友在学习围棋知识的同时，也能学习围棋文化，提升围棋素养。?
九宫太极手乃古道家太极门秘传之武道修为体系，本系历代祖师太极大道修为之辅修性功行，即所谓内修心性，外修武行。武行，亦即武道功行。惟武道本出于道行，故此太极武道功行亦必宗奉道家“自然、无为、返本”之则，以无中生有、有以化有、无生有化、有无相应之化育生发为其大旨。
本书为文汇出版社出版，沈国麟主编、岳强策划的“文化传家”系列丛书之一，文化传家系列丛书的宗旨是继承和发扬中华优秀传统文化，构建中华优秀传统文化传承发展体系，弘扬社会主义先进文化。本书从自身参悟与体认的角度，对太极文化与健康进行了系统的归纳与总结。作者介绍了传统太极文化与健康的关系，并且在日常生活中如何贯穿传统太极文化与健康的理念，追求更高品质的生活。
