《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。
《体能训练》是根据全国体育院校教材建设的总体目标，即逐步建立适应培养社会主义现代化建设者和接班人、面向未来、能反映当代体育科学技术水平、具有中国特色的体育教育教材体系的精神组织编写的。体能训练是研究和揭示体能训练的一般规律和基本方法的一门综合性技术理论学科，是我国高等体育教育的一门课程。现代竞技运动的一个重要特征，是不断发掘运动员竞技能力的潜力，以不断提高运动技术水平。而作为竞技能力主导因素的体能发展水-y-，对运动成绩的提高起着决定作用。因此，探索和研究发展运动员体能的基本理论与方法，寻求体能训练的*理论模式与途径，使体能训练系统化、*化和科学化，是现代运动训练孜孜以求的重要目标。对体能的探索，是伴随着竞技运动的产生而发展起来的。从l896年第l届夏季奥运会到现在，运动训练经历了自然发
