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    • 肌肉健美训练图解——适合中国人体质的肌肉训练书
    •   ( 5686 条评论 )
    • 陈林鑫 著 /2021-06-01/ 北京联合出版有限公司
    • 肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动,它既要求 健 ,又要求 美 ,既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南,书中针对中国男性的体质特征,从认识自己的肌肉开始,逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍,并对每一个训练动作进行了真人分步图示,对训练中要特别注意的问题进行了提示,对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及,可谓全面而细致,让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解,不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点,达到肌肉健美的目的,还能尽可能降低运动伤害,轻松实现自己的目标。

    • ¥12.9 ¥38 折扣:3.4折
    • 呼吸的养生智慧
    •   ( 2010 条评论 )
    • 牛爱军 /2020-09-01/ 人民体育出版社
    • 《呼吸的养生智慧》是牛爱军博士 导引治未病丛书 的第三本,本书从*普通日常且不为人们注意的 呼吸 入手,融汇儒、释、道、医、武等传统养生文化,结合瑜伽、唱歌、跑步等现代科学知识,系统讲述和阐释了呼吸的种类、练习方法、养生功效、变化形式,以及如何调身、调息、调心等内容,旨在帮助人们科学系统地认识呼吸,建立正确的适合自己的呼吸方式;通过透彻理解呼吸,搭建起沟通身与心的桥梁,使形神相资,并正确应用于实践;通过特定的呼吸练习,强健体魄、增强免疫力、愉悦身心。

    • ¥15 ¥30 折扣:5折
    • 遇见导引
    •   ( 172 条评论 )
    • 丁丽玲 /2020-12-01/ 人民体育出版社
    • 《遇见导引》是 导引子集 丛书的*本,主要内容包括站桩那些事、八段锦杂说、从头到脚导引按跷、食疗杂方四个部分,以师徒对话的漫画形式引出每期的话题,采用日常聊天的话语,将站桩、八段锦、易筋经等导引养生方法及食疗杂方等,融于日常的保健、健身、养生、饮食常识中,使读者在轻松愉快、谈笑好玩的氛围中,获取有益于身心健康的知识,学到科学锻炼身体的方法,养成日益健康的生活方式。 导引子集 丛书将传统养生文化与全民健身、健康中国理念相结合,秉承大道至简的原则,为群众提供简单易行的健身、防病、养生方法,使人们养成良好的生活方式,提升自身免疫力,真正做到少生病、不生病,保持心情愉悦,精力充沛。

    • ¥19.5 ¥39 折扣:5折
    • 钓鱼秘诀800问
    •   ( 211 条评论 )
    • 蒋青海 编著 /2013-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 为了让更多的垂钓爱好者掌握好钓技,笔者精心编撰了这本《钓鱼秘诀800问》。书中介绍了鱼类的基础知识、钓具、饵料、钓鱼方法、垂钓技巧等内容,其中对钓鱼方法、钓饵与各种淡水鱼的钓法作了详细介绍,“钓鱼方法”对多种钓鱼情境进行了垂钓指导,贴心实用;“钓鱼饵料”采用日常生活中常见的动、植物为原材料进行制作介绍,方便快捷。“各种淡水鱼钓法”精选了近50种常见鱼品种,对其生活习性、垂钓用具、钓点选择等重要环节进行阐释,实战性极强。书中还配有大量实用插图,可谓图文并茂。

    • ¥14.9 ¥29.8 折扣:5折
    • 垂钓全攻略——钓鱼篇
    •   ( 313 条评论 )
    • 蒋青海 编著 /2015-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 蒋青海编著的《垂钓全攻略——钓鱼篇》一书为《垂钓全攻略》系列,是上海科学技术文献出版社2014年强力打造的丛书,全方位地指导垂钓爱好者如何进行垂钓活动。《垂钓全攻略——钓鱼篇》一书内容指向分明,精选了目前城市乡野等生态环境中常见鱼种进行分述解析,包括鲫鱼、鲤鱼、鳊鱼、草鱼、青鱼、鲢鱼、黑鱼、甲鱼、鲶鱼等。每种鱼种逐个介绍,并提供相应的垂钓技巧及方法,对每个鱼种的生活习性、钓饵配置、垂钓用具、钓点选择、适宜钓法、季节气候影响、注意事项等都做了详解。书中内容针对性极强且丰富翔实,语言通俗易懂。笔者作为一名资深垂钓爱好者,曾出版过《钓鱼方法大全》、《钓鱼技巧图说》等多本垂钓指导书籍,愿将自己多年垂钓经验毫无保留地与广大垂钓爱好者分享。

    • ¥12.5 ¥25 折扣:5折
    • 垂钓全攻略——饵料篇
    •   ( 524 条评论 )
    • 蒋青海 编著 /2015-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 《垂钓全攻略——饵料篇》一书,从鱼类的食性、生理特性及摄食行为等入手进行解说,做到“知己知彼”。接下来对淡水垂钓的诱饵、钓饵种类、制作、养殖方法、使用策略等进行了阐述。钓鱼是一项复杂的综合性运动,季节的变化也对饵料要求产生影响,本书也更辟出一个章节,专门阐述一年四季的用饵变化,可谓用心良苦。在书中后两个章节,笔者精心挑选了实用易制的诱饵、钓饵配方各60例,以满足广大垂钓爱好者实际操作的需要。在本书编纂过程中得到蒋婕、裴进义、高敏、蒋来运、蒋志伟、郭维正、林云秀、隋秉涛、蒋良贵、李淑君等大力支持与帮助,在此一并表示衷心的感谢。

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    • 跳绳
    •   ( 467 条评论 )
    • 韩耀刚 /2024-11-01/ 科学出版社
    • 本书依据运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学、运动训练学等相关理论,论述开展跳绳运动时准备活动、结束整理活动以及运动服装、器材选购及运动场地选择、布置,乃至科学膳食,特别是跳绳运动中运动性损伤预防、紧急处理、康复锻炼的一般理论、原则、方法及要点。

    • ¥19.5 ¥39 折扣:5折
    • 骑行笔记
    •   ( 84 条评论 )
    • (荷)赛默特·维林加,(英)保罗·考彻 /2019-10-31/ 河南科学技术出版社
    • 《骑行笔记:专注科学骑行,拥抱健康人生》是为准备开始骑行或者想提高骑行成绩的人群而写。无论你是想提升骑行机巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第 二部分概述骑行技巧与策略,比如阴雨天气骑行、刮风天气骑行、转弯、下坡等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、抗阻训练等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平骑行者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为骑行提供必 要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。

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    • 垂钓真经
    •   ( 80 条评论 )
    • 左天江海川 编著 /2005-05-01/ 人民体育出版社
    • 《垂钓真经》是帮助大家提高实战技能、增加垂钓情趣的“宝典”。 作者总结自己40多年的垂钓经验,系统介绍了选择使用钓具,制作使用饵料,正确选择钓点等基础知识;详尽阐述了针对不同鱼种,不同气候条件、不同垂钓地点以及实际难题的应对技巧。全书穿插了大量通俗顺口的垂钓谚语,旨在帮助广大钓友理解和记忆。

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    • 垂钓全攻略——钓具篇
    •   ( 172 条评论 )
    • 蒋青海 主编,李洪生 编著 /2015-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 作者李洪生利用记者的便利,不惜耗费大量的时间,采访了山东威海渔竿制造厂家,请教了湖南浮漂制作专家,并结合自身多年的垂钓实践和长期的积累,归纳总结,编写了《垂钓全攻略(钓具篇)》,并随文绘制了一些插图,从实用的角度出发,把当今垂钓活动中使用的各种钓具及使用技巧作了详尽介绍,旨在给钓鱼者提供一些力所能及的帮助。

    • ¥10.5 ¥21 折扣:5折
    • 垂钓诀窍宝典 蒋青海 主编 上海科学技术文献出版社,【正版可开发票】
    •   ( 1 条评论 )
    • 蒋青海 主编 /2010-09-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 本书的特色是简洁实用。简洁体现在内容的编排上,本书仅分“垂钓篇”及“饵料篇”两章,前者摒弃了以往垂钓图书中大量关于理论知识、介绍性知识的繁琐陈述,直接切入主题,只对钓法及饵料两个重要环节作了精心介绍。“垂钓篇”精选了50种常见鱼品种,对每一钓种都阐述了其生活习性、垂钓用具、钓点选择、垂钓方法等几大要点。实用则体现在对垂钓方法的介绍上,笔者作为一名钓鱼爱好者,从孩童算起,至今已有30多年的垂钓史了,多年来经常与一些垂钓高手切磋各种钓技,也曾成功出版过《钓鱼方法大全》、《钓鱼技巧图说》等钓鱼指导用书,市场反映良好,颇佳。《垂钓诀窍宝典》更是吸取了以往图书中的精华和近几年来笔者对钓鱼经验的摸索总结,将其中最简单、最实用的钓法,毫无保留地奉献给广大垂钓爱好者!

    • ¥7 ¥21.37 折扣:3.3折
    • 实用起名:集中华古今起名之精髓 文龙 著 中国工人出版社,【正版可开发票】
    •   ( 1 条评论 )
    • 文龙 著 /2008-01-01/ 中国工人出版社
    • 《实用起名》既能帮助你了解古代取名、取号、取字、取乳名、取小名、谥号、赐名及避讳的相关习俗与知识,又介绍了现代起名、改名约习俗与方法。对企业家、经商者来说,《实用起名》还介绍了商业起名的具体方法和禁忌事项。《实用起名》通过理论与实践招结合的方式引导人们,让更多的父母、更多的企业界人士,学会给孩子、学会给企业和产品起独特的、有内涵、有品味的名字,让人们掌握善用姓名权的知识和技巧,从而起好名、改好名,并享有好名字带来的吉利。

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    • 专家说姓名全书:孩子起名技巧 王大良 著 气象出版社,【正版可开发票】
    •   ( 3 条评论 )
    • 王大良 著 /2011-01-01/ 气象出版社
    • 名字是我们生活中不可或缺的一个部分,但要拥有一个好听、好看、好记并且不与别人重名的名字其实并不容易。毕竟起名是一门学问,名字也不仅仅是几个字的简单组合,而起名更是一种富于创造性的智力活动,要起一个好名字需要具备许多知识、技巧和方法。为了帮助你给孩子起个好名字,《专家说姓名全书:孩子起名技巧》在作者长期研究的基础上,广泛吸收了各种成果,分别从起名知识、起名原则、起名禁忌、起名方法等几个方面对你进行具体指导,融知识性、系统性、科学性、实用性为一体,通俗易懂,实用性强,完全可以帮你为孩子起一个理想的好名字。

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