对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！

《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔 艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。

当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。 在本书中，具备多年健身教学、科普经验的 陈教头 用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。 这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的 健身学习产品 ，健身者可以用，教练可以用，场馆的经营者也可以参考运用。 《量化健身：原理解析》：建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，助你建立健身训练、饮食计划。 《量化健身：动作精讲》：十大黄金健身动作全面解读，带你重新理解深蹲、

本书是力量举教学的经典著作，本书作者拥有力量举训练25年的指导经验，并对力量举的训练和技术有深刻的理解，研究出一套科学、完备的力量举训练方法及力量训练计划，能够为给为读者的力量举训练带来有价值的帮助。通过本书可以了解到不同水平运动员的训练方法以及在力量举训练和比赛中所运用的各种训练动作的技术要领。耐心地实践书中的每一个训练细节，将新的知识融合到训练的技术中。相信每一位举重教练、运动员和举重爱好者都能从中获益。

本书是国内自行车完全宝典，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。本书是自行车运动爱好者的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

通过训练在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第 2 版）》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际zui权-威的运动表现教练之一，迈克 鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验，提供了训练建议。《体育运动中的功能训练（第 2 版）》超越了传统的

NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南 由美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association, NSCA）组织多位体能训练领域的专业人士编写而成，是考取NSCA-CPT 证书的参考资料。 全书共25章，围绕私人教练所需的知识、技能和能力，分别从运动科学、初始咨询与评估、运动技巧、计划制订、有特殊需求的客户，以及安全与法律问题六个方面展开系统讲解，并提供了丰富的插图和课后习题。本书内容丰富、系统，参考性强，不论是对于准备参加NSCA-CPT考试的健身教练，还是对于普通健身爱好者来说，都是一本难得的健身指导书。

通过训练在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第 2 版）》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际zui权-威的运动表现教练之一，迈克 鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验，提供了训练建议。《体育运动中的功能训练（第 2 版）》超越了传统的

《中国冰球运动发展报告》由北京体育大学组织编写，致力于从国家层面、产业层面、企业层面，对中国冰球发展进行全面研究，包括中国冰球运动发展现状与趋势、专业冰球运动员训练与培养、冰球赛事平台搭建与运营、冰球基础设施建设与完善、业余冰球运动发展情况等，提高冰球运动在的影响力与认知度，为中国冰球运动员备战2022年北京冬奥会、推动中国冰球运动蓬勃发展贡献学术界的力量。 本年度报告包括“总报告”“市场篇”“冬奥篇”“案例篇”“借鉴篇”“附录”六大部分，较为系统、全面地回顾了新中国成立至今冰球运动的发展情况，分析介绍了中国青少年冰球运动、冰球赛事的发展情况，2022年北京冬奥会给中国冰球运动带来的机遇与挑战，中国冰球俱乐部的发展现状与运行服务体系，加拿大冰球发展的历史和经验。通过本报告可以较为系统地

“空手道的正拳和拳击的直拳有什么区别？”“空手道的前蹴和泰拳的刺蹬哪个厉害？”身材矮小的柔道选手是如何把高大健硕的对手摔翻在地的？”——面对以上种种疑问作者用问答式解决了拳击、柔道、空手道、泰拳等竞技型格斗术的80多个在原理和技法上的研究问题，包括击打、拳法、腿法、抓拿法、摔投法、反关节技、防守、徒手打斗与持械对抗等 。 本书从科学角度深入剖析 多种 格斗技法的奥妙之处和威力所在。

本书是专为幼儿园小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（第 2版）》共分三个部分：第 一部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；第 二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置，以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容，为体能教育实践探索了教学模式和方法；第三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以进行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动，为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法，旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式，练出

不论你身在何处，城市或是乡村，都可以找到合适的地点。也许你早已体验，但是还从没把自己当做越野跑者；也许你知道合适的地方，但是从来没有尝试过；也许你已经参加过一些越野跑赛。不论是跃跃欲试的新手，还是想提高改进的老手，《踏入山野》都是一本值得一读、开卷有益的知识性书籍。本书的*章首先从回答越野跑新手*常见的问题开始，介绍越野跑的基本情况。什么是越野跑？越野跑与路跑的区别是什么？如何找到合适场所？需要特殊的鞋服物件吗？安全吗？到哪里去找伙伴？在第二章的“越野跑技术”中，介绍了越野跑的基本技术，例如动态姿势、观察选择路径、快速灵活地移动双脚避开障碍物等。你可以通过一些练习提高灵敏度。第三章讨论跑步时的地形。这是越野跑者遇到的*复杂问题。在每次跑步时，跑者都可能遇到土路、沙石、树根等障碍

全书涵盖了15大户外运动门类，展示了99个世界*户外装备品牌的标志特色、历史、品牌特点、科技优势等，由户外专家为您详实地剖析了316款高档装备的功能和特色，另推荐了800多款*、*秀的户外运动单品。 书中展示的产品全部采用高清、全彩实图呈现，并全部标注参考价格、适宜的运动项目。 本书是当前市面上同类书中装备门类、单品*全、*丰富；推荐*可靠、分类*明确的户外运动装备选购指南。

《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）》由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是其多年理论研究、培训和实践的总结之作。《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）》对NASM独有的*运动表现训练（OPT）模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍，帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法，涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率，有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质，并降低损伤风险，这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。对于任何想要学习和应用NASM运动表现训练体系的健康和健身专业人士和学生来说，《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）》都不容错过。

《NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）》由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书首先讲解了运动科学基础理论以及体能评估与训练方法，然后详细介绍了NASM独有的*运动表现训练（OPTTM）模型，帮助读者学习如何合理地设计训练计划。最后，本书还介绍了运动营养学以及私人教练职业发展指导的相关内容。对于任何健身专业人士以及健身爱好者来说，本书都不容错过。

DK《足球百科》由英国DK公司组织的从事足球报道的资深体育专栏记者团队编写，分七个板块介绍了足球的起源和发展、足球比赛的规则和术语、球队的团队协作、球员的个人技巧、世界足球中的国家队与俱乐部、世界及洲际足球赛事，以及足球比赛的数据统计等内容，图文并茂地全方位展示了足球运动的魅力。足球明星与足球教程的搭配、纯正的足球文化与知名的百科全书的碰撞、DK品牌与专业足球的结合，给国内的足球爱好者带来新的体验。

足球有什么好看的 讲解了足球的起源与发展，然后进一步讲解赛事与规则的演变，介绍了知名球队、球星和教练，让读者真正了解到足球的魅力。本书还介绍了足球比赛的常见战略与战术、分享了对*赛事的分析，帮助读者进入*球迷行列，可以带着专业眼光观看和欣赏足球比赛。*，本书讲解了足球周边等延伸足球文化，并附赠2022 年*观战指南，帮助读者更清楚了解2022 *。本书采用彩色漫画式风格讲解内容，不仅知识*，还轻松易读，适合青少年以及热爱足球运动的人士阅读。

《瑜伽解剖学：体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解，精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。

基于生物力学的纠正性训练 全书共分为6部分：第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法；第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响；第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项；第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、推荐训练量、注意事项、进阶练习及退阶练习等；第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法；第6部分讲解了相关专业人员开展纠正性训练服务时的注意事项。 不论是体能或健身教练，还是运动康复师或物理治 疗师，可以从书中获取专业的纠正性训练方法，有效改善肌肉骨骼功能障碍与疼痛。