这是一本温柔又充满力量的能量之书。 每一天都蕴藏着无限可能，每个瞬间都蕴藏着美好诗意。 昨天的烦恼抛到九霄云外，没有哪一天比今天更重要。 作者序诗以灵动的笔融、独特的视角挖掘生活里的快乐瞬间，忘掉昨天的不快，过好每个当下，把握好当下的每一个小确幸。以富有生命力的文字分享小人物的快乐法则、提升幸福感的秘诀、通达自信的人生态度. 一起欢笑、绽放，热烈明媚地活着！

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？ 哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福： 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？ 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？ 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？ 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？ 我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出

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在这个内卷与躺 不断博弈，似乎 都不快乐的时代，《幸福力》就是 本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。 作为 先提出 幸福力 概念的人，杨澜认为，幸福力就是发现、感知、 造与分享幸福的 。今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是与自然、与他人、与内 失去联结。想要重建联结，就要不断强化我们内 的 幸福力六边形 。 本书分为六个篇章，分别对应 幸福力六边形 中的 悦纳自我 积 情绪 自我成就 全情投入 培育关系 找到意义 ，只有真正在内 建立起自己的幸福力六边形，才能获得真实且长久的满足与快乐。 书中探讨了诸如名校 却内 迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题，从这些围绕在我们身边的热点事 中，分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。 归

沙哈尔教授的《幸福的方法》是哈佛大学备受欢迎的幸福课，它曾改变了无数人对幸福的理解。但是，沙哈尔教授的许多读者，包括他的学生，常常会要求他将在课程与作品中提到的各种练习完成地呈现出来，他本人也发现，那些对生命有影响力的课程都在鼓励人们将所学的理论应用在生活中。于是，沙哈尔教授创作了这本幸福手册。 这是一本实践手册，也是一套行动计划。它将带领并陪伴你，将你在《幸福的方法》与《幸福超越完美》等书中学到的积极心理学方法应用在日常生活中。 这是一本帮你获得每日点滴喜悦和人生持久满足的幸福手册，这本书将帮助你获得真正有生命力的幸福方法，也就是能在你的生活中发挥更丰富的作用，帮助你更好的理解世界、与世界相处的方法。你将与哈佛大学心理学教授泰勒 本-沙哈尔一起记录生活中的幸福与反思： 我们为

当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开 情感 情绪 和 关系 。 所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。 在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？ 什么需要多做?什么又是 少即是多 ？ 人际关系里那些 做了的 和 没做的 以及 没做好的 ，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？ 在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。 你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好

《马列主义经典作家文库》精选和汇集马克思、恩格斯、列宁的重要著述，采用经过校订的近期新译文，并附有各种必要的参考资料，以满足广大读者学习和研究的多层次需要。《文库》力求在时代特色、学术质量和编排设计方

《积极心态的力量：热情令你重获新生》将要告诉你的是：热情是能够让都变得不同的无价之宝。生活并不全是甜蜜和光明，大部分都不是。生活中充满各种各样的困难、痛苦和失败。《积极心态的力量：热情令你重获新生》讲述的是生活的真相，但是《积极心态的力量：热情令你重获新生》也提供了一种创造性的解决方法—一种实用的方法。这是一本型的书籍，不管遇到多少艰难险阻，你都能达到积极的目标。 兴趣、激情、活力—这就是《积极心态的力量：热情令你重获新生》要说的内容。 《积极心态的力量：热情令你重获新生》指出，你不必过着沉闷无聊、循规蹈矩、漫无目的的日子根本不必。千万不要陷入这种生活。不管你的处境有多么严峻、痛苦和沮丧，你都能充满活力，活得精彩。 你能够在工作中注入新的精神，运用新的创造性的技巧。实际上，任

人生之路貌似关山重重，迷雾茫茫，实际上只是三关：成功、情感、心理。 读懂人生，就是读懂成功，读懂情感，读懂心理。 为什么有的人能够轻松成功、家庭幸福、快乐一生呢？因为他读懂了人生。” 读懂人生是一种成熟的淡定，是洞察世事后的超然达观，是禅悟后至简至真的人生境界。不张扬、不喧嚣、不妖丰，不再作年少时的无病呻吟，不再有不切实际的幻想，不再会手高眼低去投机。这种境界是一种脚踏实地的平实，它丰富而不肤浅，它恬淡而不聒噪，它理性而不盲从…… 全书收录了200多个精彩故事，并且归纳分为读懂成功、读懂情感、读懂心理三部分。这些故事内容丰富，可以帮助读者在故事中找到自己感到困惑的问题，比如怎样走向成功、怎样处理情感中出现的问题、怎样克服心理上的一些障碍、怎样分析别人的心理等。每个故事后面

现今人们的物质生活水平提高了，大多数人的幸福感却没有相应提升，甚至人们的幸福感普遍较低。 露西·曼德维尔所著的《幸福才是 重要的事情》探讨的是普通如你我的人怎么去拥有幸福，作者从科学的角度阐释了人们为什么天生倾向于关注不幸事件，而常常忽视幸福，深度解析了幸福与健康、金钱、爱情等之间的关系，并与读者分享了幸福的十大原则和方法。通过本书，你将学会记录生活中的快乐点滴，以积极情绪对抗消极情绪，不断提升自己的幸福感，同时，也为周围的人带来幸福。

不丹是全球追捧的 国民幸福指数 发展范本！2006年，不丹被评为全世界 幸福指数*的国家 之一， 幸福指数 亚洲排名第1；2010年，不丹在联合国千禧年发展目标高峰会上，提议将 国民幸福指数 （GNH）纳入国家发展目标之一；2011年，联合国通过此提案 本书是不丹首相吉格梅 廷莱国家与个人幸福的演讲集，提供了亚洲*幸福国不丹的*直接而纯粹的幸福元素，及具体落实的政策。 书中全面细致的价值观体系和实证方法值得我们研究和借鉴，并在社会各个层面展开。

，“不快乐”的文明病日益猖獗，你是否发现许多人终生盲目追求，幸福仍像抓不住的青鸟？人生只有一次，没有人希望自己活得浑浑噩噩。但是，若想活出生命的真意，享受神采飞扬、意气风发的生活，就必须依靠自己把握方向，不为外力所控，充分利用时间与潜能，发挥个人特质，并与宇宙万物相契合。本书作者投入四分之一世纪的时间，钻研人类深邃的喜乐经验，凭借丰富的学养，揭开快乐的真相，使人们重获内心和谐与幸福满足。借由书中的启发，人人都可以通过内在的省思，提升日常生活经验的层次，享受自我、得意人生的狂喜。