一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书 哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚 看清内疚感从哪里来，才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫 霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。 生活教练瓦洛莉 伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式 剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。 P（pinpoint）：确定 内疚触发点 。 问：是什么触发了我的内疚感？ E（examine）：审视你的想法。 问：关于这个内疚触发点，我正在对自己说些什么？ E（exchange）：把虚假的想法换成真实的想法。 问：针对这种情景的更准确的想法是什么？ L（list）：列出你的证据。 问：什么样的行动、价值观或

在现代社会，我们常常焦虑不安、麻木困顿、不敢冒险……琳达·萨帕丁博士认为这是我们的生活方式出了问题。这本书通过真人案例、测试等，以平实温柔的语言向我们解释了胆怯型、警觉型、依从型、大男子主义型、控制型恐惧的成因、表现方式，并提供了经过多年实践的有效建议，来帮助我们从身体和心理的层面摆脱恐惧和不安， 终拥抱不设限的人生。

艺术让生活 美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们 好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

本书旨在为读者提供实用的心理健康知识和技能，帮助大家更好地管理自己的心理健康，提高生活质量和幸福感。本书适合广大读者阅读，特别适合有心理健康问题、有心理压力和挫折的人群阅读。同时，本书也适合心理健康工作者、教师、医护人员等专业人士参考使用，帮助他们更好地开展心理健康教育和心理治疗工作。

本书旨在为读者提供实用的心理健康知识和技能，帮助大家更好地管理自己的心理健康，提高生活质量和幸福感。本书适合广大读者阅读，特别适合有心理健康问题、有心理压力和挫折的人群阅读。同时，本书也适合心理健康工作者、教师、医护人员等专业人士参考使用，帮助他们更好地开展心理健康教育和心理治疗工作。

如果你遭受过虐待、欺骗、背叛、冷暴力或家庭暴力，你的生活将会是痛苦不堪的。你是如此地受着折磨。你无法正常开车，工作效率降低，甚至于和自己的孩子也无法正常相处……但这些都是因受到不该受到的伤害后的正常反应。那么如何让你的生活回到正轨？无论你曾经历了什么，现在，你均可以找回自己，努力创造你的人生意义，并建立新的爱的关系。本书作者是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他对于因遭受背叛等而导致的情绪管理有20年的临床经验。他在本书中提供了有力的策略对于克服感情的创伤、心灵的创伤，以及慢性的愤恨等来自背叛所导致的结果。在里面你将会学到技能对于如何成功应对不忠、虐待，以及情感操纵、不诚实和财务欺诈的后果。帮你走出伤痛，找回自己，努力创造你的人生意义，并建立新的爱的关系。因

本书是一本心灵治愈类的图文漫画集，作者以漫画+文字的形式，通过自黑、自嘲的方式，记录着生活中的点点滴滴。书中许多看待问题的视角新奇又具有启发性，内容轻松、幽默，让人读后忍不住会心一笑，能够缓解读者的焦虑、孤独、迷茫等情绪，让读者摆脱焦虑，不内耗。

语义模糊性问题一直是语言学研究的核心内容之一。本书全面回顾、探讨语义模糊性的历史及现状并对其中重要问题进行了深入研究，讨论了语义模糊性的类型、定义、产生根源与哲学基础等方面。通过从哲学、语义学、修辞学等不同角度梳理、辨析语义模糊性相关概念，揭示了语义模糊性的普遍特征与重要作用。在此基础上，本书提出了对语义模研究糊性问题从语言层面与言语层面两个视角进行研究的范式，并分别对两个视角的研究理论基础与主要研究内容进行考察，包括语义范畴本体特征、隐转喻、语法化、交际中的主体间性等多方面，涉及语言哲学、认知语言学、语用学、社会语言学等多个方向。 本书同时以日语为对象，对日语模糊性表达类型进行整理，结合日本社会文化与语言特征，进一步探索了新研究范式进行语义模糊性问题研究的有效途径。

在压力感日益增大的当代社会, “生存”和“生活”似乎已经成为一对反义词, 前者蛮横地挤占了后者存在的空间, 让后者几乎与奢侈同义。那么, 究竟有没有能够平衡这两者的办法? 我们可不可以在努力生存的同时, 通过做一些小事来获得我们的确是在认真生活的感觉呢? 这本书就是这样一份指导手册, 没有严肃的说教, 只是轻松地在纸上谈心, 以朋友的口吻将这100件小事娓娓道来, 于平常中打动人心。

本书通篇采用意识流的写作方式，针对当下年轻人的忧愁、迷惘与苦闷，采用散文的笔法，从心理学的角度，对人的思维模型进行了解析，对人的心灵世界进行了剖析，对人的外在生活与内在精神之间的关系进行了论述。本书既贴近生活讲道理，又不像哲学那般晦涩，给读者提供一种新的生活破解之法。 本书作者通过书籍获取的知识与自我的对话，向生命的真谛发问，朝思维的纵深求索。

在现代社会，我们常常焦虑不安、麻木困顿、不敢冒险……琳达·萨帕丁博士认为这是我们的生活方式出了问题。这本书通过真人案例、测试等，以平实温柔的语言向我们解释了胆怯型、警觉型、依从型、大男子主义型、控制型恐惧的成因、表现方式，并提供了经过多年实践的有效建议，来帮助我们从身体和心理的层面摆脱恐惧和不安， 终拥抱不设限的人生。

本书通篇采用意识流的写作方式，针对当下年轻人的忧愁、迷惘与苦闷，采用散文的笔法，从心理学的角度，对人的思维模型进行了解析，对人的心灵世界进行了剖析，对人的外在生活与内在精神之间的关系进行了论述。本书既贴近生活讲道理，又不像哲学那般晦涩，给读者提供一种新的生活破解之法。 本书作者通过书籍获取的知识与自我的对话，向生命的真谛发问，朝思维的纵深求索。

本书内容包括：初春的浅水、如月的清凉、暮春的私语、新夏的吟唱、夏半的流云、荷月的暖阳、新秋的蝉鸣、中律的心香、玄月的禅思等。 精选了自2015年起的七年中，创作并发表的1000余篇文章中的300篇，以及大量的原创卡通插图。 笔者希望能把深邃的哲思，与直白的语言和轻松活泼的漫画形式相结合。