与其委屈自己讨好别人，不如自成宇宙，学会如何爱自己。本书是一本轻松治愈类的暖文漫画，为现下忙碌生活提供一处 心灵避风港 。100篇治愈小文，配有四色漫画，描绘100件爱自己的微小却有幸福的小事，让读者学会照顾自己，发现自己的珍贵。 在忙碌的日常生活中，我们常常忽略了对自己的关爱和呵护。然而，爱自己是实现内心平衡和幸福的关键。当我们学会爱自己时，我们会更加自信、积极和满足。100个简单的生活方式，让我们审视日常的美好，遇见全新的自己。

◎内容简介 你要快乐，不必正常。所以，不妨再大胆一点，勇敢的人先享受世界 。 有一天，我忽然意识到，竟然没有一个人能活着离开这个世界！人生不过三万天，健康快乐最值钱。也许生活中会发生很多奇奇怪怪的事情，会遇到很多奇奇怪怪的规定，但是，谁说活着就一定要轰轰烈烈？我的人生只能由我自己来定义，我坚信：凡事发生必有利于我！ 我知道你很急，但你先别急 生活奇奇怪怪，你要可可爱爱 大胆点生活，你没那么多观众 心动只是缘起，心定才是余生 凡事发生，必有利于我 允许一切发生 ，这6大主题，29篇温暖的文字，是我对成长、生活、社交、爱情、心态、情绪的观察与思考，希望这些文字和故事，能够帮助迷茫无助、孤独彷徨、焦虑内耗的你勇敢做回自己。人生这条路，如果你是开心的，其实怎么走，都没关系。

一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书 哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚 看清内疚感从哪里来，才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫 霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。 生活教练瓦洛莉 伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式 剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。 P（pinpoint）：确定 内疚触发点 。 问：是什么触发了我的内疚感？ E（examine）：审视你的想法。 问：关于这个内疚触发点，我正在对自己说些什么？ E（exchange）：把虚假的想法换成真实的想法。 问：针对这种情景的更准确的想法是什么？ L（list）：列出你的证据。 问：什么样的行动、价值观或

这是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都更需要具备坚定不移的毅力。 本书探讨了人们被恐惧、屈辱、对完美的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。 作者将心理学研究所得知识与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚我们的因素，如何重新获得安全感和快乐。这本书既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的平静与力量。

这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍，帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值，从而建立心理韧性。作者提出了十个简单策略来建立自尊，继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识，让我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性 我们的内在价值而感到自豪。书中附有练习方法，读者可以借此提升自我价值感，重建健康的自尊。

本书讲述了如何在热闹中著一冷眼，省许多苦心思；如何在冷落处存一热心，得许多真趣味；如何在景象繁盛活跃中保持头脑清醒，省去许多不必要的麻烦；如何在处境穷困时保持乐观的态度，领略到人生许多的乐趣；如何拥有诚实的心，得明净的眼；如何让心保持简单自然真诚，而不会被那些烦恼和算计纠缠。

情绪是人们内心体验的外在表现，是人们行动的驱动力。在竞争激烈的现代社会，要想获得成功，就要学会从调节自己的情绪做起，努力经营自己，完善自己。学会调节情绪，避开情绪怪圈，可以让自己的人际关系更加融洽，事业空间不断得到拓展。

人生一辈子都在奋斗，都在追求成功，可我们又都时时在感叹：成功是件多么困难的事情！ 只要我们仔细阅读中外名人传记，并分析与自己同时代的成功人士，我们就可以发现：成功并没有那么难。任何普通人只要立志努力追求成功，有正确的目标和方法，持之以恒地坚持下去，就能够不断地进步和超越自我——这不就是我们平常所说的成功吗？ 但是。追求成功也绝不是一件很轻松的事情，这是一个漫长的艰苦旅程，是一个复杂的系统工程，要经历一个需要不断调适的心理过程。这其中，有一些非常重要的心理环节，如果疏忽或者处理不好，都会对我们的进程乃至终的结果发生重大的影响。 本书所给出的16个心理要素，就是带有普遍意义的关键环节。 我们希望这16个心理要素，就如同在重要路段或岔路口的路标提示，能够*程度地减少我们的失误，

本书收录的70多篇心理案例，是作者担任国内多家报刊“东子心理热线”电话和专栏主持人以及专栏作家时的手记。这些案例，真实地展示了从儿童到成年人的大众较为常见的心理疾病、心理障碍和心理问题以及心理困惑——强迫症、恐怖症、精神分裂症、抑郁、懦弱，形形色色的综合征……作者对症下药，通过科学严谨的病因分析，提供积极的帮助和治疗方案。 本书案例生动，富于代表性和普遍性。语言平实，通俗易懂。注重可读性和实用性，具备可操作性。 本书作者是我国知名心理咨询专家。

医学博士伊萨克·M.·麦克斯所著《解除焦虑》是指导人们如何认识并克服恐惧症和焦虑症的心理学读物。 作者从不同方面对恐惧症和焦虑症进行介绍，通过记录大量病例并对其临床症状和治疗情况的详细介绍和具体分析，集中阐明不念旧恶观点： 恐惧和焦虑来自现实生活，并不可怕； 要敢于并善于正视它们，甚至可以把它们看做生活一部分，从而了解它们，找出办法来战胜它们。 对于我国近些年来出现的越来越多的心理疾病患者来说，阅读该书会有助于治疗；对普通人也能起到预防心理疾病的作用。

《别在动脑子的时候动感情》分享了在生活中获取幸福的秘密，以及在职场中游刃有余的策略。帮助读者调整心态，克服负面情绪，培养健康的心理，指导读者从容规划职业生涯，从角色定位、人际关系、办公室恋情、生活与工作的关系多方面入手分析，如何巧妙地处理各种生活困境和职场难题。

本书内容涉及生意场上面对失利时的心理调整、中高考落榜时的心理危机、单亲家庭孩子的逆反心理、爱与被爱中的相互理解、频繁跳槽的心理惯性、因恐惧社交而引发的诸多病症等等。书中还涉及生活领域的诸如同事关系、家庭关系、恋爱问题、婚姻问题、职场问题、压力与减压、网恋、睡眠障碍、自杀现象、梦解析、预防犯罪和犯罪心理分析等。 不同年龄、生活及文化层次的读者都可以从中寻得自我解压的方式、方法。 《做自己的心理按摩师》是一本为面临种种压力而处于心理危机、心理困境中的现代人提供解决问题的方案，并为大众提供心理服务的解压书。 该书从心理科学的角度以通俗的方式在大家有相似经历或能产牛共鸣的故事和社会事件中帮助人们认知自己的情绪、心理和行为并给予适当的方法和建议。 由于心理压力是每个人在生活中

不论你身处何地，也不论你是什么人，不管是在此时此刻，还是在我们生命中的任何一个瞬间，有一件事对你我来说是相同的：我们不是在憩患，而是在旅途中。我们的生活是一种运动，一种趋势，是向一个看不见的目标稳步前进。 无论生活如何卑微，你部应勇敢地面对它，不要躲避它，也不要诅咒它。其实生活并不像你想象的那么糟。你富有的时候，它反而贫瘠。吹毛求疵的人，天堂也能被他挑出毛病。即使你的生活是贫穷的，也要热爱它。快活、激动和光荣的时光甚至在济贫院里也享受得到。

对别人的话敏感，心里就会反复琢磨； 心生自卑，就会担心别人的看法； 别人的一句话就能点燃你的怒火，出现冲动行为。 情绪起伏太大，让人没有安全感。人们习惯于将安全感寄托在工作、友情或者婚姻上，然而常常事与愿违。他们往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪，内心冲突很大，如果不解决这些问题，内心就难以获得平静。 《能掌控情绪的人，都不缺安全感》是知名心理咨询师代连华写给内心缺乏安全感的人的幸福之书，她从数千个咨询案例中，发现 一个人*的安全感，来自他的稳定情绪。 在这本书里，代老师将解答你的情绪困扰，教你掌控自己的情绪，让你重新获得安全感，获得内心的平静。

人生不过短短几十年，每一个人在自己的一生中，都会遇到各种各样的坎坷。艰难、困苦并不可怕，挫折、失败也可以笑着面对。因为，只要心中有梦，我们的人生就充满希望。生活中，常常听到有人抱怨不快乐，所承受的磨难太多，所面对的不公也太多，于是他们眉头紧蹙，整日郁郁寡欢。殊不知，世事沧桑，没有人的人生之路是一帆风顺的，磨难于你本就是一笔财富，正是它们教会了我们豁达面对人生，教会了我们在充满风雨的人生中从容前行。也许有一天，当你阅尽世事，就会突然意识到：人生本就不圆满，再苦也要笑一笑。 是啊，与其在那里因为苦难黯然伤神，何不抬起头来坦然面对并积极寻找应对之策呢？换个角度看待你面对的艰难困苦，你会发现，其实很多问题都微不足道。当你的心敞亮了，你的人生之路也就会越走越宽广。

别跟自己气不过，不是退让和软弱，实质上是要求我们回归到自己的内心，需要我们有一种非凡的气度、宽广的胸怀，有对人对事的包容和接纳，有一种柔而不弱、韧而不绝的决心和力量。在豁达、顿悟之后，生命会更加从容而美丽。

朱迪斯 欧洛芙博士是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威，被称为 美国*心理学家之一 。 美国超级畅销书，长踞《纽约时报》畅销书排行榜，自出版4年多来一直受到读者追捧。 可读性非常强：十大绝招的每一招都配有详细的解释和具体的练习，每一招后面都有一个正向能量改变人生的案例。这些案例，全都来自于社会精英，包括著名杂志主编、民权运动之母、奥斯卡影后等。 书后附有正向能量的快速练习指南，简洁明了，以*直观的方式达到您想要的效果。《正向能量》是为终日忙碌的现代人奉献的一剂神奇妙方。当你行色匆匆，深感压力，无奈、郁闷或无聊甚至绝望的情绪时常袭来时，美国著名医学博士朱迪思 欧洛芙告诉你，你身上已经有了 能量吸血鬼 的牙印，一场能量危机已经开始在你身上酝酿了。好好吃饭、按时睡觉这样的老

我国传统医学认为，人的情绪与疾病的产生有着密切的联系，例如，中医上讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，就说明情绪可以导致疾病。 为了让读者能够更清晰地认以到情绪致病的概念及饥理，本书从传统医学角度对情绪致病做了一个较为全面的阐述，并从不同角度分析了情绪与疾病的种种纠葛，从常见的引发情绪痫的心理因素出发，向广大读者介绍了一些简单有效的情绪宜泄法。旨在教会大家在面临各种不良情绪的威胁时，如何采取有效且合理的排毒措施。 阅读此书，你会认识到情绪排毒的重要性，懂得如何面对现实，如何驾驭情绪而不受它的左右。无毒一身轻。如果你想拥有一个健康的身体，想享受美好的生活，想拥有一份好心情，有一个简单实用的好方法——常给情绪排排毒。

现代社会压力这么大，我们稍不留神就陷入了心理压力的困境。当困境突然降临时，你是全力以赴克服它？还是力不从心，“躲”在角落里怨天尤人？或者天真地以为不去管它，困境就会自动消失？ 心理学大师阿德勒的十五堂心理课，将告诉你各种各样化解心理压力的招数，让你尽快卸下包袱，走出困境。

焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中，作者通过真实故事分享，对各行业各领域有代表性的人物采访，引导受访者围绕焦虑，以及自己是如何应对焦虑和压力的角度，现身说法，提供不同的思路和方法，帮助读者从多元和发散的维度，找到身份认同和代入感。另外，避免生硬干涩的理论知识，尝试用娓娓道来的形式，从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面，为读者提供一个切实可用的方法指引，既是干货分享，又浅显通俗，能够温和有效地解决读者面临的实际问题。