知识爆炸的时代，越来越多人焦虑了，更可怕的是我们正在经历被焦虑。如何判断是否存在社交焦虑？又如何面对各类焦虑？作者将个人经历加以总结，与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程，粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好的”的负面思维模式，正视内心的冲突，重建自我价值，实现自我对话，并将其这一理念贯穿全书：只要有勇气迈出靠前步而不是放弃，就可以克服自己很大的恐惧，并实现任何想要的生活。
本书力图以简洁和循序渐进的方式提高心理治疗师的各种技能，帮助他们更有效地安排治疗。全书提供了大量的临床实例和治疗过程片段，具体阐明描述性和解释性认知治疗的作用。心理治疗师在制定治疗方案，诊断问题、运用意象技术和开展行为改变工作时，都能从本书提供的策略与见解中受益。此外，大量的图表、患者作业单和心理治疗师工作指南，将充分证实本书的实用性与独到性。 本书既是心理治疗师的重要参考书，也是学习心理咨询的医生和学生的之书。
