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在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以 微小却高频 的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。 本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析14种微压力类型，并提出3大科学方法： 打造韧性网络，用真实的人际联系对抗外界压力； 构建多维生活，以多元视角稀释单一焦虑； 为生活增添意义，在帮助他人的过程中创造自己的价值。 这些策略不仅能够帮你缓解即时压力，更从根源重构个体与环境的互动系统，帮助你从被动 灭火 转向主动掌控压力。压垮你的从不是一场雪崩，而是每日落在肩头的雪花；真正的幸福不在于

在当今扁平化、网络化的组织架构中，合作已成为职场常态。数据显示，85%~95%的工作涉及邮件、会议、即时通讯等协作形式，合作量较20年前激增50%以上，员工每周85%的时间被合作占据。然而，这种看似高效的协作模式正引发隐性危机：组织陷入 越合作，越低效 的怪圈。 本书首创 精要合作 理论，主张以策略性合作替代盲目合作，提出了3种有效方法： 摆脱诱因，重新认知自己的角色； 重建合作体系，提高合作的 门槛 ； 改变行为习惯，让无效合作自动消失。 真正的合作智慧，不在于你能承担多少，而在于你敢拒绝什么。因为zui稀缺的资源从不是时间，而是未被稀释的专注力。本书将带您穿透协作迷雾，在过度互联的时代重掌工作主动权，让每一份合作都成为你跃升的阶梯而非负担。

这是一部处处透出智慧与通透的作品，作者将40余年的时间融于100篇或长或短的文字，为工作与生活写下答案。 多数人终其一生都在职场度过，对工作的态度决定了生活的感受。无论是初入职场还是跳槽空降，是得意晋升还是被迫离职，其实都能泰然处之。而在职场之外，也该坦荡放松，享受生活。告别职场后，作者沉淀三年，向读者倾情告白，给出自己心中有关人生本质的感受。 本书邀请作者的同道好友，知名创意人、书画家、梅高（中国）创始人高峻创作插画，青年艺术家高巾茗设计装帧，将鲜明的红与黑相调和，以写意水墨交织当代艺术，呈现出精致美感及深远意境。

在这个复杂性丛生的时代，什么才是让人脱颖而出的重要能力 什么才是让我们应对 巨变的本质法理？什么才能让我们在不确定的世界中寻找到确定性？答案可以从湛庐创始人韩焱的这本个人新书《把思考作为习惯(精)》中寻找到。在她看来，只有从“把思考作为方法”“把思考作为答案”真正转变为“把思考作为习惯”，才能 好地探究问题的本质，真正在困境中做到反脆弱。 作为一个世界前沿思想的连接者以及助推者，湛庐创始人韩焱在长达20年的职业生涯中，引进了各个领域理论奠基人的重要作品，其中不乏像丹尼尔·卡尼曼这样的诺贝尔奖得主以及库兹韦尔、戴曼迪斯这样的 知名趋势专家，还包括众多知名认知科学家、心理学家、生物学家等。 在这个过程中，她将这些前沿思想消化、吸收，并内化成了一个系统的、经过实践检验的思维工具箱，也就是

个体在裁员风潮下如何破局？如何避免无效“内卷”和“躺平”？如何克服职场中的“社交恐惧症”？如何破解大行其道的“成功学”误导？如何顺利达成做好的职业规划？当今社会充斥着不确定性，“黑天鹅”乱飞，“灰犀牛”乱跑，职场人士同样因复杂社会情境陷入迷茫与焦虑。过去人们针对旧环境总结出的简单规律、职场守则早已无法匹配 所需，基于此，这本书通过复杂思维这一重要思维工具，结合学术观点、历史事实和时事热点，层层分析职场问题，剖析个人和组织发展的底层逻辑，通过8大原则给出切实可行的实践方案，帮助职场人士打造多维竞争力。作者认为，复杂思维是一个看待万事万物的哲学视角，将其运用在职场中，可帮助读者在拥抱不确定性的基础上，正确地看待关系、人脉、圈子，以应对环境变化，适应组织发展，发挥自身能力，用好手中

职业心理研究的心理测评传统源远流长，早在心理学尚处创立阶段的20世纪初期，闵斯特博格就将心理测评的方法运用于职业选拔和培训。在同一时期，美国人弗兰克·帕森斯更是掀起了声势浩大的职业指导运动，心理测评是其主要的研究手段 自20世纪七八十年代迄今，职业心理在国外已经非常成熟，应用也非常广泛。

职业心理研究的心理测评传统源远流长，早在心理学尚处创立阶段的20世纪初期，闵斯特博格就将心理测评的方法运用于职业选拔和培训。在同一时期，美国人弗兰克·帕森斯更是掀起了声势浩大的职业指导运动，心理测评是其主要的研究手段 自20世纪七八十年代迄今，职业心理在国外已经非常成熟，应用也非常广泛。

本书应用了MBTI量表以及与工作方面相关的研究理论。MBTI理论是伊莎贝尔?迈尔斯对荣格的人格理论最奥妙部分的澄清和发展。它特色的是:非常认真地对待个性和积极的、建设性的品质。我择取最相关的思想和证据,整合它们、批判它们,并且拿它们与似乎很有用的主流职业心理学作比较,进一步讨论MBTI对于经理人、人力资源专业人士和咨询师、学习管理和职业心理学的学生们的含义。在章,我首先讨论MBTI理论的巨大成功以及它的利弊,其次关注理论的有效使用,包括证据基础的实践和4个层次的应用。章末尾介绍在MBTI工作坊中应用MBTI理论经常涉及的问题。在书中直接引用MBTI量表本身既不合法,也不符合道德准则。评估心理类型的其他量表也不合乎道德准则,因为它没有被验证,并且量表结果(特别是数字表现形式的)很容易造成一个虚假的。所以,第二章用一种特别的方式介绍理

有一只来自远方的鹿，他风尘仆仆奔跑而来，跑过森林、跑过乡村、跑过都市，他向遇到的每一个人讲述自己的传奇经历，并且兴致勃勃地告诉人们一个永恒的真理，当你真正找到奔跑的乐趣时，你的激情将如火山一样喷发！如果说，职场是一片广阔的原野，那么你我就像那只鹿一样，每天都在不停地奔跑。直到有一天，你厌倦了，或者感到疲倦不堪，你可曾在河边停下脚步，静静地想一想，我为什么而奔跑？你不应把工作视作一种无可避免的苦役。否则，即使你从事的是自己最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的热情。工作满意的秘密之一就是能“看到工作之外的东西”。一旦心情愉快起来，就会全身心地投入。本来你觉得乏味的事情会变得吵趣横生，这正是工作的本质所在。