如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。

《怀孕 天 页》 由马良坤编著的《怀孕 天 页(第2版)》是 本比孕期APP更 业、更 、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看 页，怀孕事情全知道。 280天，紧跟你孕期生活每 天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准 都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕 感受到如同妇产 家就在身边。 犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健 发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世 、 季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情 ，潜移默化地塑造了 个性情温和、乖巧的健 宝宝。 准爸爸也可以 起阅读。每月都有 准爸爸能做的事 ，让胎宝宝不再疑惑 爸爸去哪儿 了，陪准 产检、给胎宝宝做胎教 让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。 《怀孕每周吃什么》 很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那 刻，却突然觉得自己

一人吃两人补，通过营养膳食，孕育优质宝宝。本书针对孕妈妈每周的变化，给出科学安全的膳食搭配，根据胎宝宝每天的成长，提供营养均衡的饮食方案，280天，天天不同。系列图书囊括了整个孕产育的过程。

本书改编自 全国围产营养项目 课题，作者权威，内容科学。全书经过漫画改编，由192面全彩多格漫画组成，是国内*本漫画图解孕产营养的保健读本，版式活泼，轻松易读，适合孕产期妇女阅读使用。内容涵盖每天懂点营养学、孕期该怎么吃、孕期如何运动、孕期的营养与情绪保健、孕期各种状况下的营养、产后的营养等，是一本实用的孕产科普图书.

本书是为准妈妈和新妈妈打造的孕产期饮食营养指导书。本书按照每个月份，分别为孕妈咪和新妈咪讲解饮食指导，罗列出适合孕期、产褥期、哺乳期食用的各种饮品、粥、汤煲、凉菜、热炒和主食食谱，还列出了孕妈咪和新妈咪的不适饮食对策和调理食谱。本书能让准妈妈和新妈妈得到专业权威的饮食营养指导。

孕期吐不停、这里酸，那里肿，让你担心害怕又困扰？权威妇科医师有绝招，害喜、便秘、水肿、发胖帮你通通一次搞定！孕期胖*少、产后瘦*快，妈咪宝宝都健康。初、中、后期3阶段关键营养不错失，确实掌握孕前BMI数值，体重增加不失控，就算是外食孕妈咪、高龄准妈咪通通都能好孕瘦。掌握孕期3阶段，孕妈咪不再受苦，安稳度过产前产后。

根据孕产期对营养素的特殊需求，以及胎儿发育不同阶段的特殊需求，详细讲解十月怀胎需要补充的营养素及每个月怎么吃更易于孕期的调养，并对孕期及产后的各种不适配备了饮食调理的讲解，帮助孕妈妈获得充足的营养，为宝宝的健康发育提供保障。语言风格轻松，知识介绍浅显易懂！

这是一本贯穿备孕到产后的饮食指导全书，书中对孕 10 月、产后 6 周的饮食进行了详细规划，使家人和新妈妈无须为饮食发愁。每月或每周推荐的食材丰富多样，一目了然，孕妈妈或产后新妈妈可以根据自己的喜好选择吃什么。 孕产期饮食与体重、健康息息相关，为了在营养饮食的基础上合理控制体重，本书给出了每道食谱的”不超重饮食方案”及每月的体重控制方案，而且将一些孕期忌吃或慎吃的食物汇总起来，方便阅读。 书中还对偏胖、偏瘦、素食、高龄……孕妈妈进行了个性化的饮食指导，根据自己的情况和需要安排饮食，才能生出健康宝宝。在本书的帮助下，新妈妈会健康、自信地度过整个孕产期。

《孕期营养每日一页》是献给所有孕妈妈的礼物。 它涵盖了孕期营养的方方面面，将权威专家的知识与经验用简单的方式传达给每一个孕妈妈，让孕妈妈知道自己需要什么，胎宝宝需要什么。 根据孕妈妈关心的能吃不能吃，吃多还是吃少的问题，在前面显眼的位置重点标注，分成宜常吃的食物、宜适量吃的食物、不宜吃的食物，将宜忌、多少清楚明白地表达出来。在每个月的关键宜忌和饮食营养全知道中，有细致而不嗦的提示，让孕妈妈看一眼就懂，读一遍就会。 根据每月的侧重点，制定营养均衡的食谱。同时，兼顾南北方孕妈妈的口味，有主食、粥、热菜、汤羹、拌菜、蔬果汁、甜点、豆浆和米糊，菜谱花样多。在书后增添附录，查找方便，更有心意。 对孕妈妈容易遇到的水肿、长斑、孕吐、失眠等问题，都有专门的食疗方，在日常饮

本书从孕前到坐月子，全面解析了每个月的重点营养及其补充，不仅有需要了解的营养与饮食细节知识，还有容易出现的疑难问题解答，实用的家常食谱方案适合每一餐的日常操作，细致的孕期与产后不适与疾病食疗方轻松化解营养难题，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来需要吃什么，该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也能做出科学从容的应对。

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孕产期营养与饮食是否科学、合理，不仅关系到孕产妇的营养与健康，还关系到胎儿的发育与健康。本书详细的阐述了孕产妇的饮食调养及注意事项，包括孕产妇营养需求变化特点，常见疾病的营养对策，各期食谱及食料。随书配有饮食计算软件光盘1张，只需将孕产妇的孕期、体重、胎儿发育情况，并发症及每日饮食代码输入，数据库即自动计算出孕产妇每日所需能量，并与推荐指对照，可指导孕产妇各期科学合理的平衡营养。同时光盘还设计了食物配比测试，可测试孕产妇自我配餐的正误。供广大孕产妇参考使用。

围绕孕妈妈和婴幼儿应该怎么吃，本书按时间顺序介绍了孕前、孕期、产后的饮食准备，包括孕妈妈每周身体变化与胎宝宝每周发育情况、孕妈妈重点课程指导、加强营养的方法。本书提供了239道孕期及产后期间的营养餐食谱。本书还介绍了宝宝每月身体发育特点、宝宝每月营养需求，提供了不同阶段宝宝爱吃的222道辅食食谱。希望本书能够给孕妈妈和新妈妈提供放心、全面的饮食知识方面的关怀。

只需一本书，就可以让孕妈妈不再为怎么吃而发愁，本书横跨从备孕到产后的整个阶段，从孕前、孕期到分娩、坐月子，为孕妈妈提供科学的饮食方案，孕妈妈不仅能知道每一周胎宝宝的发育情况，更能知道每个阶段需要哪些营养、怎么补，还有丰富的菜谱让孕妈妈不再为吃发愁。 同时，本书精心挑选了 200 多道健康又美味的营养菜谱，并将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品等，让孕妈妈的选择更有针对性。另外，本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈妈提供了营养替补方案，力求让每一位孕妈妈都得到好、彻底的照顾。 一个人的营养方案 两个人的健康保障，愿本书陪伴您度过一个愉快的孕产之旅！

■《贝太厨房 经典月子菜》 刚刚“卸货”的幸福新妈妈们想快快承担起甜蜜的负担？那就从吃好饭开始吧，翻开《经典月子菜》，给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐。 本书详细地介绍了80款为新妈妈挑选的月子菜，做法简单，食材易买，如丰乳通乳的鲫鱼、养颜活筋的猪肺、促进乳汁分泌的木瓜等。每一道菜都为妈妈们计算好了营养，而贴心的营养加油站，更是让新妈妈们舒心，因为这时候的健康体魄、丰富乳汁可是妈妈们对宝宝尤为重要的责任。 ■《贝太厨房 宝宝爱吃的菜》 《宝宝爱吃的菜》是给0～3岁宝宝全方面营养的阶梯美食。80道可口的辅食，满足不同阶段宝宝的饮食特点和营养需求，方便新妈妈、新爸爸亲自料理，给宝宝贴心的照顾。 开始给宝宝辅食，不仅是营养的需要，更是要让他们逐渐适应固体食物，培养良好的饮

本书从准妈妈孕期营养特点谈起，分别从孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期、哺乳期几个不同时期介绍各自生理特点及饮食营养，并提供了天然食谱。然后介绍了0～3岁宝宝的营养特点，并分不同时期提供了天然食谱。从第三章开始，详细介绍了蛋白质、脂肪、糖类、钙、锌、铁、碘、维生素A 、维生素D、维生素E、维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6 、维生素812、烟酸、叶酸等营养物质的体内代谢、生理功能、缺乏的治疗、过量的危害及天然食谱。本书可为准妈妈提供一套科学合理的饮食方式，并为广大年轻父母提供一些科学的孕产育儿的方法。

本书旨在正确指导新妈妈科学坐月子。月子里必知的饮食要点，月子里该掌握的补养宜忌，月子期每周的调理重心，产后不适的食疗佳肴 在这本书中你都能找到答案！帮你在月子里吃对吃好，轻松度过月子期。

《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化，针对这些变化做了细致地解析，有针对性地对孕妈妈进行营养指导，在每周后面都加入了营养菜谱，使孕妈妈和照顾者不再迷茫，只要根据菜谱给孕妈妈做饭，就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到便秘、水肿等常见问题，本书就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的疾病，让孕妈妈做好预防。分娩以后，新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶，怎么喂奶，剖宫产妈妈怎样喂奶，不要着急，《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。

从孕前准备到孕期、产后、坐月子，从准妈妈到新妈妈，想知道的各种营养知识，都可以在本书中找到对应的详细指导。从各阶段所需要营养素到食物推荐、食谱列举、饮食方法，每一个营养重点都不错过，让营养为孕产期的妈妈宝宝保驾护航！

书稿分为上中下三篇，介绍了孕期、孕期、产后三阶段女性在营养方面需要注意的问题，并介绍了适合不同时期的营养餐食谱，帮助女性朋友健康顺利地度过孕期。

孕产妇怎么吃 全面科学的孕前、孕期及产后营养调理方案，让孕妈妈备感安心，轻松“吃”出一个健康聪明的宝宝！ 聪明宝贝怎么吃 精心呵护宝宝饮食，让宝宝胃口大开，科学合理的饮食方案，帮你养育健康又聪明的宝宝。

本书分为上、下两篇，上篇为妊娠反应期食谱，是月嫂阿莱在孕妇雇主家一个月内，每日几样餐品的手记，详细记录了阿莱对孕妇在这个时期特殊的生活护理与饮食调理，这个时期的菜品多以清淡、孕妇能吃下去为主，并以循序渐进地调理好孕妇的肠胃为准则。下篇为月子食谱，是月嫂阿莱在另一产妇雇主家，一个月内，每日几样餐品的手记。坐月子是女人调养体质的*时期，产后要恢复健康并拥有娇美的容颜和苗条的身材，就要从生理和心理上全面恢复，饮食要适当，温补为主，以利气血恢复。