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    • 我的最后一本减肥书(畅销增修版)
    •   ( 27970 条评论 )
    • 仰望尾迹云 /2022-09-01/ 电子工业出版社
    • 《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

    • ¥39 ¥78 折扣:5折
    • 放弃减肥,我瘦了60斤
    •   ( 8418 条评论 )
    • 陆乐天 /2021-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出 吃你想吃的,不想做的就不做 的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法
    •   ( 338 条评论 )
    • 无 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食

    • ¥48 ¥79.9 折扣:6折
    • 芳疗百科
    •   ( 335 条评论 )
    • 克莉斯·怀特伍德 /2022-01-01/ 世界图书出版公司
    • 本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法,从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法,按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术,借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分,芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分,芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分,身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡,全面性的。 第4部分,按摩。括运动按摩,产妇、婴儿和儿童按摩,情侣的芳香按摩疗法。 第5部分,芳香美容按摩疗法,括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部

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    • 塑造女性完美体形(第3版)
    •   ( 572 条评论 )
    • 〔美〕布拉德·舍恩菲尔德 著,王会儒 主译 /2017-02-28/ 河南科学技术出版社
    • 《塑造女性完美体形( 第3版 )》是引进版图书,版式成熟,内容系统、有条理。全书共十七个章节,从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。

    • ¥60.8 ¥98 折扣:6.2折
    • 美丽芭蕾塑形法
    •   ( 1038 条评论 )
    • 玛丽·海伦·鲍尔斯 /2019-04-30/ 中信出版社
    • 正在风靡全球的 美丽芭蕾 塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、超模米兰达 可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程,以芭蕾基础动作为依托,增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态,练就 天鹅臂 天鹅颈 。同时配以心态调整方法和饮食规划,帮助普通人: 减重; 让肌肉更紧实且有线条感; 重塑体形,拥有芭蕾女演员般的优雅身姿; 正确饮食,获取营养和促进新陈代谢; 将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活; 一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量; 尊重与呵护自己的身体。 美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动,一种身材管理方法,它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系,你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。

    • ¥50.7 ¥78 折扣:6.5折
    • 胃癌病理 辽宁科学技术出版社
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    • (日)塚本彻哉 /2020-01-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 胃癌病理的研究,对临床医生诊断和治疗具有很大的帮助。在我国,早期胃癌的内镜诊断是按照日本标准,而病理诊断国内又是按照欧美标准,二者标准的不一致,导致目前临床诊断乖离状况的时有发生。本书从日本引进,符合目前国内早期胃癌的临床诊断标准。全书分两部分,第一部分是正常胃粘膜腺上皮结构、细胞分化、增值。第二部分是各种病变的病理表现,包括感染、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、胃癌等。

    • ¥71.9 ¥128 折扣:5.6折
    • 这样增高有效 杨树文 人民军医出版社【放心购买】
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    • 杨树文 /2015-06-01/ 人民军医出版社
    • 许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。本书介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法,将帮助青少年增高,给他们带来幸福和欢乐。本书内容丰富,通俗易懂,图文并茂,方法简单易学、安全实用,无任何副作用,增高效果显著。本书适合6~25周岁的男孩和6~23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习,从小抓起,增高健身效果会更好。本书也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。

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    • 特效减肥书(全两册)
    •   ( 33 条评论 )
    • (日)唐泽明 等著,周晓晗 等译 /2009-09-01/ 浙江科学技术出版社
    • 《晚间西红柿减肥》本书是日本*的美容减肥畅销书,上市3个月狂卖85万册。本书作者,“日本的西红柿博士”——唐泽明告诉大家,西红柿减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤,在3个月内减掉11斤并且使肌肤回到21岁时的状态。不管大家是否爱吃西红柿,晚间西红柿减肥都能持续下去,因为晚间西红柿有如下秘诀:清清爽爽的血液、滑溜溜的肌肤、美美地吃、舒舒服服、瘦!来自西红柿的美丽瘦身+美肤过程,你一定要亲身体验一番哦! 《晚间西红柿减肥2 美人食谱》继畅销书《晚间西红柿减肥》后,“日本的西红柿博士”唐泽明再次重磅推出《晚间西红柿减肥2:美人食谱》。在这本实操版的书中,作者告诉大家,西红柿是真正的“超级食品”,西红柿所含有的丰富的营养素有很多神奇的力量,西红柿除了可以美容减肥外,还可以预防癌症、各种生活习惯病、解

    • ¥30.3 ¥44 折扣:6.9折
    • 催眠瘦身(精装本)(附光盘)
    •   ( 182 条评论 )
    • 张芝华 著 /2009-07-01/ 中国轻工业出版社
    • 调查表明,80%以上中国白领女孩减肥以失望告终,为什么只有10%~15%的减肥者能成功减肥?超过90%的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量:超过60%的减肥者采用节食、只有不到25%的减肥者适度运动换句话说,流行的减肥法主要是节食、心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计划、心理上会产生无力的感觉,有时也会觉得虐待自己,反而使你吃个不停,所以节食常常从开始就注定了要失败。 本书教你用尊重的方式来看待自己,来达到身心灵的平衡与健康美丽,还会探讨为什么你的意识渴求瘦身。而你的潜意识中却想增胖的原因,常常是因为你的内在小孩说,“我做不到”,作者协助你在潜意识的层面探索你的问题,从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明,透过自己与内在小孩的对话,你会发现瘦身不再是痛苦

    • ¥69 ¥100 折扣:6.9折
    • 养瘦:能吃能睡还能瘦的健康瘦身妙招
    •   ( 27 条评论 )
    • 焦亮 /2016-08-31/ 江西科学技术出版社
    • 本书要告诉大家的是:站上体重计就是你减肥错误的开始 多穿紧身衣,洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际;一碗汤就能解救你的水肿问题 脸老是浮肿,身上的肉摸起来松松的,其实一碗汤就能将你从水肿里解救出来;汉堡、叉烧样样来的五日瘦身餐 首次公布有速瘦需求时,可以来个五日瘦身的菜单,跟你想象的地狱式瘦身餐大大不同。本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法简单、表述通俗的减肥读本,本书内容丰富,可操作性强,非常实用。

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    • 轻瘦美
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    • (韩) 崔星宇著 /2014-11-01/ 江苏科学技术出版社
    • 《轻瘦美》是针对上半身、腹部、下半身减肥的*指南。书中编入了多样的动作和有氧运动的方法,作者崔成宇作为韩国*知名的私人教练,在书中介绍每日15分钟能做的超简单超容易伸展运动和减肥方法。只要你每天规律性地坚持练习,对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的,相信对于你全身的健康管理也会起到一定的帮助。

    • ¥27.4 ¥39.8 折扣:6.9折
    • 塑身女王郑多燕完美曲线享瘦限量版套装(全两册)(当当网独家发售! 附赠作者亲笔签名寄语明信片!享瘦无压力,曲线自然来!
    •   ( 719 条评论 )
    • [韩]郑多燕 著 /2013-11-11/ 广西科学技术出版社
    • 《塑身女王教你打造完美曲线》 “韩国美丽辣妈”“瘦身救世主”郑多莲亲身体验,让你享用一辈子变美变瘦的减肥天书! 被誉为“韩国美丽的辣妈”“瘦身救世主”的郑多莲,婚后生了两个小孩,胖了20公斤,在老公一句梦话:“真怀念你以前的样子”刺激下,决心恢复过去的身材。但她并没有节食,而是改为六到八次的少量多餐,让自己与饥饿无缘,搭配每天15分钟的完美曲线操。没想到三个月后,不但瘦了下来,身材甚至变得比婚前更凹凸有致,一举从韩国红到日本、中国台湾。本书即为郑多莲13年维系好身材的经验分享,她相信怀孕变胖、年龄变大都不是问题,只要有正确的观念,搭配适当的饮食及规律运动,人人都可以像她一样拥有魔鬼般的窈窕曲线! 本书在日本出版后,立即掀起风潮,短短半年内狂销50万册。不需要靠器械、充分运

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    • 减肥塑身
    •   ( 21 条评论 )
    • 王玉芬 著 /2013-01-01/ 中国书籍出版社
    • 随着我国经济的发展,人们生活水平的提高,减肥塑身已成我国国民所热衷关注的问题。更因为肥胖是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症, 其高发率及并发症所带来的危害性严重威胁人类健康,它不仅影响人们的形体美,而且严重危害人体的健康。为此,根据目前我国健身健美市场的 减肥塑身现状,王玉芬所著的《减肥塑身》以“花少的代价获取靓丽体像特征”作为宗旨,本着全面、科学、简易、实效的原则,强调减肥瘦 身应以行为、运动、饮食、心理等防、控、调为主,严重的遵医嘱辅以减肥药物,并从减肥瘦身的各单一方式方法到综合治疗的方式技法,运用理 论与案例并茂的表述方式作了深入浅出、通俗易懂的阐述。《减肥塑身》是健身健美专业人员的参考书,更是减肥瘦身者实践中的良师益友。

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    • 一日三餐减糖料理
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    • 娜塔 著 /2019-06-01/ 辽宁科学技术出版社
    • ?随书附赠详细三餐食材速查表,营养成分一目了然。 ?*本帮你设计好一天三餐的减糖食谱。 ?*符合亚洲人饮食习惯和口味的减糖家常菜。 ?与营养师合作,结合素人经验与专业背书。

    • ¥38.6 ¥58 折扣:6.7折
    • 减出好体质
    •   ( 71 条评论 )
    • 黎芳芬 著 /2015-09-01/ 世界图书出版公司
    • 你是否尝试了各种减肥方法却始终没瘦下来?你是否好不容易减掉了体重却也好似减掉了“半条命”?那是因为你没有看清自己的体质! 本书中,作者整理了自己从200多斤成功瘦身的心得,结合传统的中医理论,让你认清自己的体质,摆脱减肥误区,从运动、养生、饮食等方面为你量身定制*的减肥方法,让你一边瘦,一边调理气血、增强自身代谢力,越减越健康,减出好体质!

    • ¥28.9 ¥42 折扣:6.9折
    • 减龄瑜伽轻图典+瘦身养颜蔬果汁
    •   ( 5 条评论 )
    • 陆雅坤 主编,谷惠 著 /2014-01-01/
    • 《瘦身养颜蔬果汁轻图典》一个人的内脏有多干净,外表就有多漂亮!因此,要想瘦身养颜,好从清理内环境开始,每天来一杯营养健康的蔬果汁。本书邀请了国家高级营养师陆雅坤担任主编,她对每一款蔬果汁的功效、热量都提出了专业的建议,告诉读者蔬果汁在瘦身养颜方面表现很出色! 全书分为五章,章是非常专业的瘦身测试和肤质测试,你可以找出*自己的瘦身养颜方案。第二章清体养颜,清除体内的垃圾和毒素,让身材和脸色好起来。第三章纤体养颜,局部重点减脂,重塑身材和面孔。第四章补体养颜,补充体力,让脸色保持红润。第五章美体养颜,调理肌肤和毛孔,让你整体散发光彩。 本书为读者提供了一种实用有效的瘦身养颜方案,仅供参考,如果有特殊需求,好到美容院或医院咨询。 《减龄瑜伽轻图典》 想要年轻美丽得久

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    • 女人!别说你会瘦身
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    • 闫文龙 /2011-09-01/ 华夏出版社
    • 本书从运动瘦身的角度出发,选取了十个非常热门的女性塑形项目,包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等,对这些运动塑形项目进行分步图解;并以十位女性教练的成功经验为线索,为读者展示时尚、实用的美体动作。同时,还配有教练与读者的人物对话部分,解读不同运动的特色,并揭示一些运动上的常见误区,为女性读者提供美体捷径。

    • ¥26.2 ¥38 折扣:6.9折
    • 三维图解:肌肉塑形书
    •   ( 263 条评论 )
    • (美)拉姆齐 著,乐乐 译 /2013-05-01/ 东方出版社
    • 克雷格·拉姆齐编著的《三维图解(肌肉塑形书)》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉练习的逐步解析;本书分步式的详细讲解,同时借助相关训练动作的解析图片加以辅助,另外附上人体解剖说明,这样详尽的指导为您展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的约100幅三维图解插页,将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。而且,本书讲解中还包含了每项训练的讲解小贴士,以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进神秘的身体世界。

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