对于现代人来说，忙着 、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你，这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点： 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题； 2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化； 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食
正在风靡全球的 美丽芭蕾 塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、超模米兰达 可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就 天鹅臂 天鹅颈 。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人： 减重； 让肌肉更紧实且有线条感； 重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿； 正确饮食，获取营养和促进新陈代谢； 将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活； 一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量； 尊重与呵护自己的身体。 美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
胃癌病理的研究，对临床医生诊断和治疗具有很大的帮助。在我国，早期胃癌的内镜诊断是按照日本标准，而病理诊断国内又是按照欧美标准，二者标准的不一致，导致目前临床诊断乖离状况的时有发生。本书从日本引进，符合目前国内早期胃癌的临床诊断标准。全书分两部分，第一部分是正常胃粘膜腺上皮结构、细胞分化、增值。第二部分是各种病变的病理表现，包括感染、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、胃癌等。
《再见，小肚腩！ 减肥不反弹的饮食法则》是《清单》MOOK的第三期。在越来越多人追求饮食健康、身材匀称、减脂健身的大背景下，清单选择了一个较为独特的切入点：想瘦下来但又不反弹，应该怎么吃？ 全书共分三大内容板块：理论篇、实操篇、工具箱，还附赠好物清单和减脂手账。将营养学科普简化为容易理解的营养公式，再从贴近实际生活情境的角度出发，给到操作性很强的饮食建议和实践方法。 理论篇介绍了 减肥不反弹 的道路：让身体形成一个支出和摄入都比较平衡的稳态，是一件需要终生保持有意识和坚持、控制的事。同时科普了背后的营养学原理。 实操篇是全书的核心，分为自己做饭攻略、外食外卖指南和总有情况会超纲（Q A）三个部分。从大部分人难以坚持的实际原因出发，给到解决方案。例如做饭太麻烦，有没有简单易行的食谱和 做饭公式
男人见了会心动、女人见了会羡慕的刘真，终于出书啦！ 镜头下的她，完美仿佛是生来的标签， 却没人知道，她美丽之路的每一步，都走得同你我一样艰辛。 26 岁的时候，已经是国标舞女王的她， 被摄影师当面问：是不是有点累？ 因为年轻而常常熬夜、暴饮暴食的舞者刘真， 从此开始为自己量身定做瘦身保养， 用省力、但一定有效的“ 222 瘦身法”，开始了美丽之旅： 每天 2 分钟，就可以练出马甲线？因为道理很简单，养成每天运动的习惯就可以； 坐好、站好、走好，就可以瘦 2 公斤？因为核心肌群有力、骨盆在正确的位置上，身体线条就会延展开来； 2 周，就可以臂腰臀腿全都瘦？因为有了固定运动的习惯，也知道正确的肌肉使用，就可以告别拜拜袖、马鞍臀。 刘真成功了，你一定也可以！
想要变得更加美丽！想要变得更加健康！！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母亲，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本书，通过中医五行知识，配以相应的精油疗法，不仅 可以消除岁月带给我们的皮肤问题，重塑一个 S 型身材，更重要的是，我们用精油将自己的体质调整到了一个*状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。当生理痛、精神紧张、失眠、烦躁不安等女性烦恼统
热遍全球的肚皮舞适合任何年龄阶段、任何体形的女性，在异域风情的中东音乐中，你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由，当代翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。 时而风和日丽，时而狂风暴雨；时而小桥流水，时而奔腾不羁。在优雅与激烈的舞姿中，尽情挥酒你的性感，扭出曼妙惹火的S型艳身材。 时尚的瘦身资讯、专业的舞步指导、详尽的文字解说、让你更全面、更系统的学习肚皮舞。 在异域风情的中东音乐中，专业教练亲身教授性感撩人的阿拉伯肚皮舞，展现令所有人羡慕的迷人风韵。
本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线，轻松打造易瘦体质。
韩国当红超人气明星全智、全惠彬、玄英、金美丽、申爱的绝密健身档案首次大公开，让女人拥有演艺明星们的“S”形完美曲线！韩国著名健身教练崔诚祚带来塑身美体新风尚。MBC《星期天的夜晚》之“车胜元的健身俱乐部”、SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”嘉宾主持、KBS2TV的《直播世界的早晨》中开设健身讲座。 国民教练——青花鱼教练崔诚祚的女子健身大法，“S形曲线是你挥汗付出后得到的应有回报！”作者希望通过《青花鱼教练让女人拥有S形曲线（第2版健身经典修订再版）》，能为繁忙的现代女性提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。
本书主要针对女性为关注的瘦身知识，为读者打造一个健康苗条的自己提供全面有效的指导。本书从一日三餐的膳食制作，到蔬果汁瘦身、运动瘦身，再到中医减肥疗法的介绍，全方位阐释健康瘦身的有效方法，让读者在轻松瘦身的同时，享受健康美味。另外，在减肥误区的关键方面加以细述，为读者击溃一个个瘦身失败的原因。 同时，书中嵌入了二维码视频，女性朋友扫一扫二维码，即能获得更加丰富的视觉和阅读体验，方便快捷地制作瘦身佳肴，学会中医减肥疗法。
★ 《 塑身女王教你打造完美曲线》 被誉为“韩国美丽辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕，婚后生了两个小孩，胖了20公斤，在老公一句梦话：“真怀念你以前的样子”刺激下，决心恢复过去的身材。但她并没有节食，而是改为六到八次的少量多餐，让自己与饥饿无缘，搭配每天15分钟的完美曲线操。没想到三个月后，不但瘦了下来，身材甚至变得比婚前更凹凸有致，一举从韩国红到日本、中国台湾。本书即为郑多燕13年维系好身材的经验分享，她相信怀孕变胖、年龄变大都不是问题，只要有正确的观念，搭配适当的饮食及规律运动，人人都可以像她一样拥有魔鬼般的窈窕曲线！ 本书在日本出版后，立即掀起风潮，短短半年内销售达50万册。不需要靠器械、充分运动女性骨盘的“完美曲线操”，更被日本知名游戏厂商Wii相中，成为需要付3900日币代价才
本书是一本减肥果蔬汁制作大全。从营养学角度入手，根据现代人产生肥胖的原因 营养过剩、毒素堆积、水肿虚胖等，教您如何用既普通又营养的果蔬来调养自己失衡的身体状况，从而改善自身肥胖。 天然果蔬是*好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用。本书介绍了上百种减肥果蔬汁配方，食材常见、易获取，制作方法精准、清晰，并为您附上营养成分表和热量总表，方便您安排自己的减肥食谱。 减肥不止是女人的功课，对于现代人而言，肥胖不分男女，减肥也无长幼。本书不仅提供了女性关注的既减肥又塑形的果蔬汁，还提供了方便全家人减肥的果蔬汁配方，让全家人都能享受健康的减肥过程。 本书还采取双目录形式，方便您查询，并在附录增添应季果蔬查询，顺时而吃，保证您吃的健康又营养。
《个人整体形象塑造 》一书从理论层面介绍个人整体形象塑造的概念、作用和意义以及构成要素；具体分析在个人整体形象塑造中的型、色、款三个方面来了解人体、妆面、发型、饰品、服装等一些特征要素和搭配要点，让大家充分了解一些个人整体形象塑造的基本知识；不同体型的人需要通过修饰比例和对比的方式方法进行调整并给出对应的穿着建议进行修饰；通过礼仪规范提高礼仪修养和言谈举止；通过语言表达艺术提高个人整体形象塑造的规范；*后通过搭配方案将个人整体形象塑造的所有元素进行整合，进行具体方案的搭配。 《个人整体形象塑造 》一书适合所有对个人整体形象塑造有需要的单位和个人，适合高校学生、培训机构进行系统化学习。
《心理减肥术》的写作和心理减肥术的理念，是因我在讨论体重控制的有效方法时屡屡受挫而萌生的。无论我在同健康专家的研讨会上，还是领导一个体重控制小组，无论在治疗患有饮食疾病病人的过程中，还是在偶然的谈话中，只要我谈到节食是一个不能产生长期作用的、有缺陷的减肥措施，我就会遇到阻挠。不论谁听到我的谈话，都会自然地认为我的偏好是抛弃所有的减肥方法。人们似乎认为，面对体重控制仅仅有两种选择：要么节食，对所吃的食物严加选择，即使你经常感觉饿、感觉自己已被剥夺享受食物的权利也无可奈何：要么你就放弃所有的努力，接受自然赋予你的现有的体重。NO！你有第三种选择：身体智力。它是一种长期控制体重而非节食的新方法。《心理减肥术》不仅是大量有关体重控制研究的结晶，也是我从一些减肥成功并且长期维持疗效的人
※ LuLu 老师说： 不要拼命冲！该慢的时候一定要确实慢下来才会瘦！ ※ *强！融合芭蕾 Barreau sol ＋瑜伽＋普拉提三大运动精髓！ ※ LuLu 独创！跟着 慢 快 慢 甩肉节奏，你会立刻发现身体的变化！ ※ 瘦身新指标！真正有效的甩肉公式： 呼吸 燃脂 精雕 伸展 ！ ※ 有效，却不辛苦！改变囤积脂肪和废物的坏体质，从根本打造易瘦好体质。 ※ 终结 XL 肥妞悲剧，立即变身 XS 女神， 2 周内穿回性感比基尼！
健康饮食巧运动，快速瘦身不反弹！ 想减肥，并不难，看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变！ 各种简易有趣的瘦身动作，任何人都可以轻松坚持， 不吃药、不花钱、不反弹， 100天之后，你也可以轻舞飞扬！ 张长青在减肥过程中，自创“运动瘦身操”，低强度易坚持，即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中，张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击，更记录了自己100天减肥100斤的真实历程，为读者提供详细参考。同时，本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”，不仅可以轻松减重，还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，帮您轻松实现完美蜕变，重拾信心与好运！
《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了，比如刚刚养了一条狗，比如你必须要减肥了，比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得精致呢？方法就是这么简单：只需你拿起《K I S S 成人生活指南》，然后翻开它的页。
体重是衡量身材好坏的*标准吗？ 谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你，不要相信任何减重的捷径或一味只注重体重， 越轻越美 的观念是完全不对的！我们应更关心自身的健康和身材的匀称，健身的目的应是拥有健康、拥有自信、拥有一个好身材。生活中我们也会发现，很多很瘦的人并不好看，尤其是通过节食或疾病减下十几千克的人，他们大多三围小、皮肤松弛、气色不好，这样的 病态美 并不是真的美。 ☆脂肪与肌肉的斗争，孰轻孰重？ 谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你，想要达到增肌减脂的目的，其根本的原则是 瘦增肌，肥减脂 。锻炼时，要做到不节食、不做超强负荷运动，在不损害体质、体能的健康前提下合理补充营养、充分休息，加以适量的训练。同时，增肌、减脂要双管齐下，不可单纯只专注于一项。 ☆如何定制专属好身材？
