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    • 我的最后一本减肥书(畅销增修版)
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    • 仰望尾迹云 /2022-09-01/ 电子工业出版社
    • 《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

    • ¥39 ¥78 折扣:5折
    • 【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法
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    • 无 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食

    • ¥48 ¥79.9 折扣:6折
    • 放弃减肥,我瘦了60斤
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    • 陆乐天 /2021-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出 吃你想吃的,不想做的就不做 的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 芳疗百科
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    • 克莉斯·怀特伍德 /2022-01-01/ 世界图书出版公司
    • 本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法,从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法,按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术,借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分,芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分,芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分,身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡,全面性的。 第4部分,按摩。括运动按摩,产妇、婴儿和儿童按摩,情侣的芳香按摩疗法。 第5部分,芳香美容按摩疗法,括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部

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    • 塑造女性完美体形(第3版)
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    • 〔美〕布拉德·舍恩菲尔德 著,王会儒 主译 /2017-02-28/ 河南科学技术出版社
    • 《塑造女性完美体形( 第3版 )》是引进版图书,版式成熟,内容系统、有条理。全书共十七个章节,从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。

    • ¥60.8 ¥98 折扣:6.2折
    • 美丽芭蕾塑形法
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    • 玛丽·海伦·鲍尔斯 /2019-04-30/ 中信出版社
    • 正在风靡全球的 美丽芭蕾 塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、超模米兰达 可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程,以芭蕾基础动作为依托,增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态,练就 天鹅臂 天鹅颈 。同时配以心态调整方法和饮食规划,帮助普通人: 减重; 让肌肉更紧实且有线条感; 重塑体形,拥有芭蕾女演员般的优雅身姿; 正确饮食,获取营养和促进新陈代谢; 将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活; 一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量; 尊重与呵护自己的身体。 美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动,一种身材管理方法,它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系,你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。

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    • 瘦:由内到外
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    • [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼 /2018-06-01/ 重庆大学出版社
    • 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦,《瘦:由内到外》不是一本快速减肥书,而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相:对于减肥,节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系 一种由你发号施令,而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系,从而建立营养适度的健康饮食计划,*终达到终生掌控体重的目标。

    • ¥28 ¥56 折扣:5折
    • 塑身女王郑多燕完美曲线享瘦限量版套装(全两册)(当当网独家发售! 附赠作者亲笔签名寄语明信片!享瘦无压力,曲线自然来!
    •   ( 719 条评论 )
    • [韩]郑多燕 著 /2013-11-11/ 广西科学技术出版社
    • 《塑身女王教你打造完美曲线》 “韩国美丽辣妈”“瘦身救世主”郑多莲亲身体验,让你享用一辈子变美变瘦的减肥天书! 被誉为“韩国美丽的辣妈”“瘦身救世主”的郑多莲,婚后生了两个小孩,胖了20公斤,在老公一句梦话:“真怀念你以前的样子”刺激下,决心恢复过去的身材。但她并没有节食,而是改为六到八次的少量多餐,让自己与饥饿无缘,搭配每天15分钟的完美曲线操。没想到三个月后,不但瘦了下来,身材甚至变得比婚前更凹凸有致,一举从韩国红到日本、中国台湾。本书即为郑多莲13年维系好身材的经验分享,她相信怀孕变胖、年龄变大都不是问题,只要有正确的观念,搭配适当的饮食及规律运动,人人都可以像她一样拥有魔鬼般的窈窕曲线! 本书在日本出版后,立即掀起风潮,短短半年内狂销50万册。不需要靠器械、充分运

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    • 护肤美体瑜伽经典套装(套装全两册)[精选套装]
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    • (日)SDP ,藤田郁韩辉徐泽华 译 /2015-05-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 《星级俏美人:超级护肤、塑身、美妆术》 由 SDP 编著,女性追逐美的诉求是无止境的,正如美丽没有极限一样。日本*化妆师河原莲在《星级俏美人:超级护肤、塑身、美妆术》中为爱美的女性读者详细介绍了面部按摩与清洁、化妆水与美容液、卸妆与面膜、防晒与保养等正确的皮肤护理方法,以及在家就能进行的简单的美背、瘦腿、提臀塑身操。让我们通过简单的护肤心经和化妆技巧,拥有到与演员和模特一样光滑细嫩的肌肤,自然精致的妆容,匀称、凹凸有致的身材。 《纤细美人瑜伽(附赠 DVD )》 亲爱的读者朋友,您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢?是不是为了减肥已经试过无数方法?相信这本书一定是你后一本减肥书。 要想减掉体重,拥有充满女性魅力的理想身材,瑜伽可以帮你美梦成真!本书的作者藤田郁研究

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    • 青花鱼教练让女人拥有“S”形曲线(第二版)
    •   ( 756 条评论 )
    • (韩)崔诚祚 /2013-05-01/ 华夏出版社
    • 韩国当红超人气明星全智、全惠彬、玄英、金美丽、申爱的绝密健身档案首次大公开,让女人拥有演艺明星们的“S”形完美曲线!韩国著名健身教练崔诚祚带来塑身美体新风尚。MBC《星期天的夜晚》之“车胜元的健身俱乐部”、SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”嘉宾主持、KBS2TV的《直播世界的早晨》中开设健身讲座。 国民教练——青花鱼教练崔诚祚的女子健身大法,“S形曲线是你挥汗付出后得到的应有回报!”作者希望通过《青花鱼教练让女人拥有S形曲线(第2版健身经典修订再版)》,能为繁忙的现代女性提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。

    • ¥26.2 ¥38 折扣:6.9折
    • 自然美,自然瘦
    •   ( 132 条评论 )
    • 于净 主编 /2015-03-01/ 电子工业出版社
    • 外人只觉你光彩照人,绝看不见雕琢之工。这正是现代女性所追求的自然美。本书要告诉你的,就是如何实现自然美,如何永葆自然美,如何做到心神美丽、容颜不老。本书遵循自然养生的法则,通过内调五脏、气血,精选自然食材饮食,中医按摩,情志修养,健康运动等方面,像读者传达养颜美容的方法。

    • ¥30.9 ¥49.8 折扣:6.2折
    • 这样增高有效 杨树文 人民军医出版社【达额立减】
    •   ( 1 条评论 )
    • 杨树文 /2015-06-01/ 人民军医出版社
    • 许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。本书介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法,将帮助青少年增高,给他们带来幸福和欢乐。本书内容丰富,通俗易懂,图文并茂,方法简单易学、安全实用,无任何副作用,增高效果显著。本书适合6~25周岁的男孩和6~23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习,从小抓起,增高健身效果会更好。本书也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。

    • ¥119.35 ¥239.7 折扣:5折
    • 窈窕美人轻松瘦(全3册)
    •   ( 1 条评论 )
    • 上鼎文化/设计供稿 /2003-05-01/ 中国轻工业出版社
    • 拥有好身材 你当然可以 窈窕美人完全消脂战略从头到脚,想瘦哪里就瘦哪里天天轻松瘦 完全塑身秘诀随时随地轻松瘦秘诀窈窕淑女的低热量瘦身餐 每天5分钟 神奇的瘦脸美颜法不同脸型的瘦脸秘诀向双下巴说再见预约小脸美女脸部肌肤紧实法自制小脸面膜为美加分营养师的10道瘦脸菜谱 告别大象腿与萝卜腿每日90秒 八种瘦腿秘诀10种让腿更修长的方法简易美腿按摩五部曲越洗越瘦洗出匀称苗条美腿卧室里的瘦腿健美操营养师的10道低热量瘦腿菜单

    • ¥31.9 ¥54 折扣:5.9折
    • 轻瘦美
    •   ( 171 条评论 )
    • (韩) 崔星宇著 /2014-11-01/ 江苏科学技术出版社
    • 《轻瘦美》是针对上半身、腹部、下半身减肥的*指南。书中编入了多样的动作和有氧运动的方法,作者崔成宇作为韩国*知名的私人教练,在书中介绍每日15分钟能做的超简单超容易伸展运动和减肥方法。只要你每天规律性地坚持练习,对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的,相信对于你全身的健康管理也会起到一定的帮助。

    • ¥27.4 ¥39.8 折扣:6.9折
    • 美丽俏佳人 最享瘦
    •   ( 6183 条评论 )
    • "美丽俏佳人"美妆节目组 /2013-08-01/ 青岛出版社
    • ★本书将《美丽俏佳人》自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册,含金量大,包罗各种科学的减肥方法,每一个专题都有超强实力专家团(百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等)指导。 ★全书内容分四部分:1.你想和她一样瘦?2.你是哪种胖?3.你想瘦哪里?4.你想怎么瘦? ★小v脸、小蛮腰、小细腿、翘臀、纤臂……想瘦哪里随便你! ★5斤,10斤,50斤,100斤……想瘦多少斤随便你! ★吃着瘦,运动瘦,穿搭显瘦,血型减肥法……纤体霜减肥法,各种瘦身方大搜罗,总有一款适合你! ★明星、减肥达人真实案例分享,让你瘦身有动力,减肥不孤单!

    • ¥26.2 ¥38 折扣:6.9折
    • 减出好体质
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    • 黎芳芬 著 /2015-09-01/ 世界图书出版公司
    • 你是否尝试了各种减肥方法却始终没瘦下来?你是否好不容易减掉了体重却也好似减掉了“半条命”?那是因为你没有看清自己的体质! 本书中,作者整理了自己从200多斤成功瘦身的心得,结合传统的中医理论,让你认清自己的体质,摆脱减肥误区,从运动、养生、饮食等方面为你量身定制*的减肥方法,让你一边瘦,一边调理气血、增强自身代谢力,越减越健康,减出好体质!

    • ¥28.9 ¥42 折扣:6.9折
    • 惊人的消脂塑身跪瘦操
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    • 栾宜桦宁小舒 著 /2015-08-01/ 化学工业出版社
    • 一天只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代 谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节 食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。还 有*适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你 所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多,一天5分钟,想瘦,跪就对了!

    • ¥25.8 ¥39.8 折扣:6.5折
    • 减肥圣经
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    • (韩)朴桂焕 (韩)DietMarket(韩)边学圣 /2015-09-01/ 团结出版社
    • 本书由韩医院长、体能训练师、艺人瘦身料理指导专家三位资深的减肥专家一起合著,介绍了五十五种健康有效的减肥方法。包括健康的食疗瘦身法,有效的塑身运动法,关于减肥的秘密 100 问,确认你的体质对症下药,选择切合实际又有效的减肥方案。让每一位想减肥成功的人都能够大胆放心、有效成功地减肥。

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    • 28天小美女养颜塑身书(全套共2册)
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    • 于菁 编著 /2014-08-01/
    • 《不可不知的28天美女修炼常识》:世上没有丑女人,只有懒女人。本书将女性拥有28天的周期和美颜养生紧密联系,分多个版块详细介绍了每天需要注意的保养事项以及美颜美体养生要点。本书内容全面丰富,处处为你着想,真正做到了人性化。 《不可不知的自制天然面膜常识》:时间是美丽的大敌,忙碌的工作与学习,再加上快节奏的生活步伐,极易让人忽视“面子问题”。 本书请来美容专家为您量身订做DIY面膜计划,利用天然的蔬果、草本等便利材料,让每个人都能DIY出绿色、天然的面膜,给肌肤无微不至的呵护。动动手,就让你轻松获得美丽肌肤,拥有水漾好光彩!

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