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    • 42天陪伴式减肥计划
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    • 张长青 /2023-08-01/ 中国纺织出版社
    • 《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手,结合作者减肥训练营的案例和实践,给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识,作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货,以42天每天一个知识点的形式呈现给读者,旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。

    • ¥30.6 ¥68 折扣:4.5折
    • 【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法
    •   ( 343 条评论 )
    • 无 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食

    • ¥48 ¥79.9 折扣:6折
    • 放弃减肥,我瘦了60斤
    •   ( 8423 条评论 )
    • 陆乐天 /2021-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出 吃你想吃的,不想做的就不做 的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 稳瘦
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    • 洋气杨 /2023-04-01/ 电子工业出版社
    • 以一个减肥超过20年,终减肥成功,并且6年没反弹的 过来人 的经验,分享如何通过养成成为瘦子的习惯,调整好身体代谢实现瘦身。 全书结构分三部分: ,树立正确的减肥三观,纠正减肥的观念偏差,把大众对减肥的理解从关注"热量 拉回到关注"代谢 。 第二,在正确的三观基础上,全面介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法,供读者根据自己的情况选择;同时作者针对各种减肥方法在细节上给出小建议。 第三,将体重管理和健康管理串联起来,倡导从关注体重向关注健康转移。

    • ¥35.1 ¥78 折扣:4.5折
    • 芳疗百科
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    • 克莉斯·怀特伍德 /2022-01-01/ 世界图书出版公司
    • 本书讲述了芳疗的历史及未来 认识 基础油及的调制诀窍。的选购及保存 的安全性。孕妇使用 婴儿的芳香疗法,从头到脚的芳香疗法 心灵芳香疗法,按摩原理以及各种按摩技巧。皮肤美容保养 香水及爱情。宠物芳香疗法 居家及庭园的芳香疗法 57种各论。 芳香疗法是一种的艺术,借由运用芳香植物所萃取出的天然植物来促进身体健康以及心灵的平衡。 全书分为7个部分。 部分,芳香疗法的理论基础。括芳香疗法的历史、萃取方法、复方的调配以及初学者入门。 第2部分,芳香。括对皮肤、呼吸系统、循环系统、内分泌系统等各大系统的芳香疗法。 第3部分,身心灵。芳香疗法讲求身体和心灵的平衡,全面性的。 第4部分,按摩。括运动按摩,产妇、婴儿和儿童按摩,情侣的芳香按摩疗法。 第5部分,芳香美容按摩疗法,括美容以及教读者调制专属的个人香水。 第6部

    • ¥34 ¥68 折扣:5折
    • 7天吃瘦(超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍)
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    • 石本哲郎快读慢活 出品 /2023-08-01/ 天津科学技术出版社
    • 超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍!只需要照着吃,7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 本书共分为 实操篇 和 理论篇 两大部分。实操篇共有4款 吃瘦套餐 ,无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,都能找到适合你的计划!理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案,为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。除此之外,书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q A等内容。 全书内容简明、实操性强,图文详解,让你不必饿肚子,也不必为吃什么而烦恼,一日三餐照着吃,7天轻松吃瘦!

    • ¥26.1 ¥58 折扣:4.5折
    • 中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社【正版可开发票】
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    • 王强虎 /2012-09-01/ 人民军医出版社
    • 本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上,重点介绍了行之有效的科学方法,强调饮食是的基础;运动是的良方;良好的心理、起居是的保证;神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。

    • ¥25 ¥69.37 折扣:3.6折
    • 瘦身美体训练从新手到高手(微课版)
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    • 况子豪 /2023-04-01/ 清华大学出版社
    • 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材,秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则,针对不同运动基础的人群,将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次,同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外,还从膳食调理的角度给出了科学的建议。 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图,以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书,读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。

    • ¥39.3 ¥49.8 折扣:7.9折
    • 选对色彩轻松减肥
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    • 摩天文传 编著 /2014-09-01/ 吉林科学技术出版社
    • 如果你还在为减肥期间吃什么而烦恼,那么就打开这本色彩减肥秘方吧!本书从食物色彩出发,全面洞悉各大营养素,以及能够帮助清除体内垃圾的食物,向读者呈现出全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配,到冷门食物的选择,以及色彩视觉对饮食的影响,色彩减肥帮助你挑选出贴心的瘦身大餐。 本书由好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造,为读者精心挑选出轻盈的瘦身大餐,将枯燥乏味的减肥饮食变得缤纷多姿,让 你在享受多彩美食的同时,达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书,《选对色彩轻松减肥》让瘦身也可以很美味。

    • ¥25.2 ¥35 折扣:7.2折
    • 4周练出女人S曲线
    •   ( 24 条评论 )
    • 刘秀玲//双福 著作 /2014-04-01/ 中国纺织出版社
    • 每天只要几分钟,4周就能练出S曲线。 本书精选44个塑身动作,针对全身各部位健身,方便易学,4周成就S曲线并持续保持。书中分步详解每个体式,通过学习 难易指数 、 练习时间 、 注意要点 、 功效 等细节内容让你快速掌握每个体式的要领,不论你是想减肥还是想塑形,都可以在这44个动作中找出*合适的。同时加入日常如何保持身材的生活、饮食知识。 随书附赠精美光盘,老师实景展示,精准把握动作和时间,让大家轻松学习各个具有针对性的动作。

    • ¥27.6 ¥36.8 折扣:7.5折
    • 终极塑身计划——12周打造完美体形
    •   ( 271 条评论 )
    • (英)Nick Mitchell尼克·米切尔) /2017-06-01/ 电子工业出版社
    • 英国著名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克 米切尔在本书中记录了他的健身学员乔 华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在*短时间内产生*锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制订适合自己的独一无二的训练计划。

    • ¥35.8 ¥49.8 折扣:7.2折
    • 护肤美体瑜伽经典套装(套装全两册)[精选套装]
    •   ( 18 条评论 )
    • (日)SDP ,藤田郁韩辉徐泽华 译 /2015-05-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 《星级俏美人:超级护肤、塑身、美妆术》 由 SDP 编著,女性追逐美的诉求是无止境的,正如美丽没有极限一样。日本*化妆师河原莲在《星级俏美人:超级护肤、塑身、美妆术》中为爱美的女性读者详细介绍了面部按摩与清洁、化妆水与美容液、卸妆与面膜、防晒与保养等正确的皮肤护理方法,以及在家就能进行的简单的美背、瘦腿、提臀塑身操。让我们通过简单的护肤心经和化妆技巧,拥有到与演员和模特一样光滑细嫩的肌肤,自然精致的妆容,匀称、凹凸有致的身材。 《纤细美人瑜伽(附赠 DVD )》 亲爱的读者朋友,您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢?是不是为了减肥已经试过无数方法?相信这本书一定是你后一本减肥书。 要想减掉体重,拥有充满女性魅力的理想身材,瑜伽可以帮你美梦成真!本书的作者藤田郁研究

    • ¥40.6 ¥62.6 折扣:6.5折
    • 自然美,自然瘦
    •   ( 132 条评论 )
    • 于净 主编 /2015-03-01/ 电子工业出版社
    • 外人只觉你光彩照人,绝看不见雕琢之工。这正是现代女性所追求的自然美。本书要告诉你的,就是如何实现自然美,如何永葆自然美,如何做到心神美丽、容颜不老。本书遵循自然养生的法则,通过内调五脏、气血,精选自然食材饮食,中医按摩,情志修养,健康运动等方面,像读者传达养颜美容的方法。

    • ¥30.9 ¥49.8 折扣:6.2折
    • 空乘形体训练
    •   ( 61 条评论 )
    • 刘科//庞荣 /2017-06-01/ 国防工业出版社
    • 刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块,共十一个学习单元,从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手,内容由易至难,深入浅出地将形体 塑造 的过程展现在读者面前,为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。 本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业 形体训练 课程教材,也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。

    • ¥29 ¥36 折扣:8.1折
    • 4周绳操打造完美曲线
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    • 苟昊书双福 主编 /2015-05-01/ 中国纺织出版社
    • 充满弹性的弹力带,让我们在做动作的时候,增加特殊阻力,平时运动不到的部位也能得到锻炼,充分拉伸全身肌肉,提高肌耐力,减少脂肪。本书精选简单易操作的弹力带瘦身动作,既有针对全身各部位(颈、肩、背、胸、手臂、腹、腰、臀、腿)的练习,也有组合套路练习,可根据需要轻松选择,达到瘦身、塑形、保健等功效。 书中以详细步骤图展示了每个动作的练习方法,通过锻炼部位、流程与组数、要点(tips)、常见错误纠正、功效等细节内容让你快速掌握每个体式的要领。同时还有贴心的徒手练习方法,无论在家、办公室或户外,随时随地都可以锻炼。 随书附赠精美光盘,老师实景指导,精准把握动作和时间,方便大家轻松学习。

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