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    • 睡个好觉:重塑自主睡眠
    •   ( 1031 条评论 )
    • 李海峰, 戴瑞娜 主编 /2024-05-01/ 台海出版社
    • 《睡个好觉:重塑自主睡眠》是一本帮助你正视睡眠问题,建立良好睡眠习惯,重获高质量睡眠的图书。本书从情绪、心理、脑科学等多个角度分析影响睡眠的重要因素,并提供科学有效的入睡技巧,帮助你解除药物依赖,重塑自主睡眠,缓解身心疲劳,拥有愉悦心情。 本书中,33位睡眠教练分享了自己的疗愈经历。无论你是因为焦虑、抑郁等情绪问题,还是育儿、沟通等生活问题睡不好,又或者生活美满,却无故不开心、睡不着,你都能在这本书中找到可供参考的案例。了解他们的心路历程、疗愈技巧,会令你不再惧怕睡觉这件事,在轻松有效的练习中,科学改善睡眠,以饱满的热情面对每一天的生活。

    • ¥34.9 ¥69.8 折扣:5折
    • 重塑超级大脑-打造你的巅峰状态
    •   ( 286 条评论 )
    • 朱丽艳 /2020-10-28/ 中国社会科学出版社
    • 有关资料显示,在不久的将来,凡是活满85周岁的人,有50%的可能性罹患阿兹海默症。大脑作为人体*重要的器官,一直是人类*为重视的。可是很少有人知道,一个优秀的大脑是可以靠保养和训练出来的。《重塑超级大脑:打造你的*状态》就是一本教您如何重塑*强大脑的学习手册,作者为NeuroEdge脑优势领导力中心创始人朱丽艳Elise老师、她的 神经科学与领导力 系列课程是国内*个从神经科学这个全新的视角探索领导力的课程。从个人、团队、组织领导力的各个方面为企业和个人提供科学而实用的领导力提升方法,并以通俗易懂、风趣幽默的授课风格收到众多企业和机构的推崇。如何让自己变得聪明又自信,跟着Elise教练练起来吧。

    • ¥34 ¥68 折扣:5折
    • 如果父母老后难相处
    •   ( 2205 条评论 )
    • 【美】 格雷丝·勒博 /2020-12-01/ 四川人民出版社
    • 这是一本来自专业人士的与年长父母相处指南,两位作者有30年以上的老人看护经验,面对过许多难相处的父母,他们会帮助你与家中长辈实现更顺畅的沟通。本书针对一些复杂案例提供了中肯的建议,还有关于 如何陪父母面对老年课题 和 如何陪自己优雅变老 的贴心指南。也许你不能wanquan改变父母,但至少可以从愤怒、懊悔、内疚、自责的恶性循环中逃脱出来,学会接受这yiqie,尽可能照顾好他们的晚年生活,并不再步父母后尘

    • ¥28 ¥56 折扣:5折
    • 轻疗愈:敲除身材焦虑
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    • [美]杰茜卡·奥特纳Jessica Ortner)著,张淼 施红慧 译 /2023-12-01/ 新世界出版社
    • 换个 瘦 法,告别焦虑胖和压力肥 爱自己,接纳自己,自信的你真的很美! 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,也控制着你的行为,而情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。 在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅,以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事,针对不同的负面情绪和压力,制订了不同 敲击剧本 。跟随剧本敲击15分钟,你就可以明显感觉压力减轻,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入 形体自信疗愈系统 ,重新建立生活秩序,平衡饮食和运动,让瘦身像呼吸一样自然。

    • ¥34.9 ¥69.8 折扣:5折
    • 与身体为敌
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    • [美]芭芭拉·艾伦瑞克 /2021-04-01/ 北京时代华文书局
    • 《与身体为敌》是美国著名社会学家芭芭拉 艾伦瑞克备受瞩目的新作。在本书中,她提出了一个令人震惊且深思的问题:身体真的可以被人类的头脑和智慧控制吗? 毫无疑问,人类是自信的。科技发展,医学进步,似乎让人们产生了一种 胜利 的错觉:维持身体健康是一件可以自控的事,于是,我们热衷于健身、花大价钱吃健康的食物,定时体检,要求自己摒弃悲观情绪转向积极乐观。然而,《与身体为敌》的作者芭芭拉通过自己患癌症的经历作为引子,又通过自己深厚的生物细胞学专业功底、多年来的社会实践经验和历史文化素养,通过数个案例得出结论:身体绝不是人类可以轻易控制的载体,基因和细胞的发展有自身的运作方式,人类科学很难通过改变而变得长寿。 也就是说,我们长久以来自以为维持健康的手段,某种程度上是以身体为敌。

    • ¥29.5 ¥59 折扣:5折
    • 自我疗愈完全指南:远离负面情绪成为更好的你
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    • (美) 基姬·埃利陈晓军 曹阳 译 /2022-12-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 在这个诱惑多、节奏快、要求高的世界里,人们不得不将自己的需求放在后,而去优先满足他人的需求。你要面对同事提出的无理要求,要整理杂乱的家务,要督促孩子学习,要支付没完没了的房贷 巨大的压力令人焦虑、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁,但庆幸的是我们有能力通过学习治愈自己。本书从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面,借助一些易于完成的日常练习,帮助读者达到自我疗愈的目的。以一个全新健康的自我,重新面对世界。

    • ¥53.1 ¥118 折扣:4.5折
    • 思秋期 [日] 和田秀树 著 青岛出版社
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    • [日] 和田秀树 著 /2017-09-01/ 青岛出版社
    • ☆关于“思秋期”,和田秀树告诉你:在“思秋期”,我们应该处理的两件事是身体和情感层面的抗衰老和在前额叶老化之前,认真思考自己的老年生活。 ☆关于思秋期的概念及思秋期期间会遇到的问题,《思秋期》告诉你:思秋期引起的身心变化、度过思秋期的方法(心理、生理、食物等)和一些先进的“返老还童”的医疗技术。 ☆关于如何拥有一个幸福的晚年生活,和田秀树在《思秋期》里告诉你:让“思秋期”成为充满魅力的时期,我们要(1)充分使用身体和大脑,延缓它们衰退; (2)刺激前额叶,保持年轻;(3)培养对心理健康有益的思考方式。

    • ¥32 ¥69 折扣:4.6折
    • 3分钟瑜伽疗愈术
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    • 王菁 /2024-06-18/ 华中科技大学出版社
    • 这是一本写给当下年轻人的身心疗愈之书。随着生活节奏加快,人们压力增加,如何排解和舒缓人们的心理压力成为亟待解决的问题。作者王菁拥有十多年瑜伽冥想方面的探索经验,她将瑜伽疗愈与身心减压有效结合起来,用通俗的语言、可轻松落地的实操演练,按照家中、工作、休息日的不同场景,一步步阐释何为 3分钟瑜伽疗愈术 ,并教会你借助自己的力量,借助工作、生活环境中的空间就能做的简单练习,让自己可以随时随地进行自我减压,收获身心健康和喜乐。

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    • 佛门医学 绿色治疗、自然疗法与养生 宽恒 著 中医古籍出版社,【正版保证】
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    • 宽恒 著 /2018-03-01/ 中医古籍出版社
    • 《佛门医学 绿色治疗、自然疗法与养生》列举了190多种常见食材、水果、调料、花草等,能治常见病,更能治大病、疑难杂病(如癌症等)等。每种食材、水果、调料、花草所治疾病从几种到十几种、几十种不等,总共能治1100多种疾病。 每种疾病都尽可能提供多种治病验方,有内服方、外敷方、食疗方、按摩方、艾灸、养生功等,便于患者根据自身健康状况和疾病性质选择采用,是一部适合现代人治病和保健的食材、方药大全。 花钱不多,甚至不花钱,就能从日常生活中随手可取一些食材、花草、水果、调料来疗疾、愈病。 另外,《佛门医学 绿色治疗、自然疗法与养生》还介绍了一些自然养生保健疗病方法,如静坐、呼吸、温泉、田园、刮痧、耳穴疗法等。详细叙述了这些疗法的操作方法、要领、适应症、注意事项等,并列举了这些自然疗法所能

    • ¥80 ¥201.37 折扣:4折
    • 心理热线实用手册 贾晓明,安芹 中国轻工业出版社【售后无忧】
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    • 贾晓明,安芹 编 /2006-06-01/ 中国轻工业出版社
    • 当大众对心理健康越来越重视,当科技发展使电话通信系统越快越便利时,人们通过热线寻求心理帮助的也越来越多了。各种心理热线因之层出不穷。不管是对日常生活中心理困扰的解答,还是像非典这种特殊时期的心理援助,心理热线都发挥着独特的作用。作为一种心理社会服务方式在全国也逐渐发展起来。 本书适宜从事心理咨询、热线咨询的相关工作人员阅读,也可以作为热线培训的教材。对于学校的教师、家长、学生以及各大众群体都可以通过本书得到一些心理热线的相关知识。 本书从心理热线的概念、功能和原则谈起,系统介绍了机构管理及咨询理论,并针对热线求助者经常提出的问题,分门别类地提供了解答方法及具体、科学的处置指导。 本书主编从事心理热线咨询长达十余年,并担任督导工作,为众多心理热线

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    • 给心灵戴上“口罩”——应对新冠肺炎疫情心理疏导
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    • 国家精神心理疾病临床医学研究中心中南大学湘雅二医院) /2020-09-15/ 湖南教育出版社
    • 本书是目前应对新冠疫情心理疏导权威的科普读物,由该领域权威的国家研究中心编著,核心作者均参与了抗击新冠疫情,方法指导和创作素材均源自抗疫一线及方舱医院的实践。本书围绕 应对新冠肺炎疫情心理疏导 这个主题,针对新冠疫情的特点和大众的常见心理问题,结合抗击疫情 过程中收集到的真实案例材料,深入浅出地讲解心理防护和危机干预的知识,推荐简单易操作的心理评估和自我干预方法,引导大众保持科学的自我防范,疏泄不良情绪,提高医护人员、病友、普通民众、中小学生等群体的自我应对能力。本书定位为普及读物(科普读物),兼具科学性与普及性,内容上通俗易懂,呈现上图文并 茂,穿插安排较多抗击新冠肺炎疫情现场图片。

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    • 小病药治【正版图书,达额减,电子发票】
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    • 金锐 著 /2019-08-01/ 科学技术文献出版社
    • 吃药,在多数人的生活中都不可避免,大家如果因为用错药又添新病,那可真是雪上加霜。本书作者用轻松幽默的文字和漫画将临床上患者经常碰到的用药误区、用药疑惑一一作答,告诉大家常见病如何选药、中药和西药是否能一起吃、哪些看似中药实则还有大量西药成分、胃不好哪些药不能吃、哺乳期哪些药慎用、中药酒是否能治病......很少有人告诉你的用药问题,本书都为您详细介绍。药,是疾病治疗的核心,本书让你用药如用兵,在健康路上一路畅行!

    • ¥80 ¥240 折扣:3.3折
    • 发展心理学——从生命早期到青春期(第10版·上册)
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    • [美]戴安娜·帕帕拉 萨莉·奥尔兹 露丝·费尔德曼 著 /2015-07-01/ 人民邮电出版社
    • 这本《发展心理学》是发展心理学领域的经典著作,第 一作者黛安娜 帕帕拉是专门研究人类毕生发展的教授,在个体老化和毕生认知发展方面颇有建树。自第 1版面世到今,其在美国市场上一直是同类书中的领导,深受广大读者欢迎。 《发展心理学 从成年早期到老年期(第 10版 上册)》包括前五编,共12章。第 一编首先概述了发展心理学研究的历史脉络,以及发展心理学研究涉及的基本概念、理论和研究方法。第 二编描述了人的生命**初三年的发展,具体介绍了人类胎儿的发育过程以及危害胎儿发育的因素;婴幼儿期的生理发育、认知发展以及心理社会的发展;第三编介绍了童年早期的个体在生理发育、认知发展和心理社会发展等方面的发展状况;第四编描述了童年中期的个体在生理、认知和心理社会等方面的发展状况;第五编描述了青少年期的生理、认知和

    • ¥44 ¥88 折扣:5折
    • 心理治疗师的刻意练习 心理咨询师继续教育训练方法 心理辅导 降低脱落 应用心理学
    •   ( 488 条评论 )
    • 托尼·罗斯莫尼尔 /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《心理咨询师的刻意练习》一书探讨了可以如何运用刻意练习来改善心理咨询/治疗的临床效能。 作者梳理了数十年来对不同领域的专家如何获得其所精通的技能的研究,提出任何心理咨询师/治疗师都有可能显著改善心理咨询/治疗的临床效能。然而,获得专业特长并非易事。为了改善临床效果,心理咨询师/治疗师必须聚焦于临床上遇到的挑战并彻底反思传统的临床训练方法。 本书介绍了一种让读者从事刻意练习的分步骤方案,以使心理咨询师/治疗师在整个职业生涯中改善其临床效果。本书适合处于各阶段的心理咨询师/治疗师在继续教育中使用,也适合心理咨询师/治疗师提高自己执业效果而进行自学。

    • ¥32.5 ¥65 折扣:5折
    • 心理治疗入门 (美)巴史克 著,易之新 译 四川大学出版社【正版书籍】
    •   ( 6 条评论 )
    • (美)巴史克 著,易之新 译 /2005-10-01/ 四川大学出版社
    • 巴史克是美国芝加哥心理分析中心的训练与督导分析师,其学派背景是精神分析和自体心理学。在本书中他以16个精彩的案例诠释了什么是“心理治疗”,怎样从事“心理治疗”和为什么“心理治疗”有效。本书作者记叙了在面谈的小小空间里,一个个个案真实的生命处境,通过话语、眼神、身体语言和意义丰硕的沉默,非常有技巧地引导读者进入心理治疗的殿堂,使读者明白原来心理治疗可以是这么鲜活、容易了解。通过此书你可以了解童年与性格塑造的关系,适应能力与胜任感和自我价值感的关系,情感与行动的关系,自我系统与焦虑和忧郁的关系,治疗师如何处理移情,情感连接与退缩的表现,自恋型与边缘型人格、精神官能症的特点。

    • ¥120.05 ¥256.19 折扣:4.7折
    • 探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法 心理咨询师EFT理论情绪聚焦疗法原生家庭
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    • 陈玉英 /2021-11-01/ 人民邮电出版社
    • 情绪 几乎已经成为 不成熟 的代名词,在人与人之间的沟通中,一句 不要有情绪 瞬间让沟通双方拉开了距离。但是,情绪是人的本能,它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在 那么,如何让情绪成为带领行动的指南针,而非阻碍行动的绊脚石? 《探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法》一书,让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作,转化来访者的痛苦情绪。本书分为三个部分,第一部分为概念与框架,介绍了EFT的发展历史,EFT的主要概念与工作的理论框架;第二部分为基本操作技巧与案例,介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化,其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容,让治疗师开展共情和深化来访者情绪时有抓手;第三部分为进阶技能与应用,是前面各章内容的深化与点睛,并告诉有意深耕EFT的专业人员可以深入探

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