本书是中国体育科学学会体能训练师培训教材,由我国体能训练领域专家联合编写。本书概述了体能训练的功能解剖学、生物力学、生理学、营养学、心理学,以及体能测试方法等基础理论,并重点介绍了发展力量、爆发力、速度、灵敏性、耐力、平衡与稳定性、柔韧性等身体素质的训练和计划设计方法,以及训练周期安排、热身准备和疲劳恢复、质量监控、特殊人群的体能训练、运动伤害防护、体能训练场地的布局设置与组织管理等方法,以厚实的理论根基、完整的方法体系、科学的训练流程,为体能练习者和体能训练师提供了科学、系统、有效的理论与实践指导。
运动康复训练动作全书 共分为8章,第1章介绍了运动康复训练的基础知识,第2章到第6章分别对躯干、上肢和下肢不同部位的关节活动度训练、拉伸训练、力量训练的动作练习进行了讲解与展示,并提供了常见损伤的运动康复训练方案,第7章和第8章对特殊运动功能障碍与特殊人群的运动康复训练原则和动作练习进行了介绍。不论是运动防护师、运动康复师、物理治 疗师等运动康复领域从业者,还是相关专业的师生,均可从中受益。
NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南 由美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association, NSCA)组织多位体能训练领域的专业人士编写而成,是考取NSCA-CPT 证书的参考资料。 全书共25章,围绕私人教练所需的知识、技能和能力,分别从运动科学、初始咨询与评估、运动技巧、计划制订、有特殊需求的客户,以及安全与法律问题六个方面展开系统讲解,并提供了丰富的插图和课后习题。本书内容丰富、系统,参考性强,不论是对于准备参加NSCA-CPT考试的健身教练,还是对于普通健身爱好者来说,都是一本难得的健身指导书。
功能性训练是基于身体的解剖结构和功能,有目的地选择正确的练习,以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。 本书共分为9章,第1章讲解了功能性训练的基础理论,第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法,并在第9章提供了功能性训练计划示例。 本书的内容非常丰富,训练动作包含高清解剖图,图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织,以及这些肌肉组织的功能,便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习,可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上进行科学训练,从而有效提升训练水平。
《运动改造大脑》《锻炼》 为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!想改造失控的大脑吗? 《运动改造大脑》首度公开的大脑研究,透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干,提供能量、热情和动机,还能调节脑内神经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。 全书分为9章,分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面,通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系,并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。 《锻炼》 我们是为休息而生,还是为
青少年体育活动课程设计指导丛书 面向负责学校体育活动的组织者,以促进青少年健康发展为基本理念,提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容,涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5章。第1章提供16个完整的体育课组织方案,每节课由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合,帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式,对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识,为教师带领11~12岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考,从而减少青少年受伤的风险,提高身体素质。
随着体育运动的不断发展,越来越多的教练员和运动员意识到:比起身体素质和运动技能的训练,心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者 45 年的教学、科研和咨询经验及成果为基础,结合大量真实案例,阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学,与运动员进行有效沟通,还详解了帮助运动员掌握心理训练工具,培养必要心理技能的方法和过程。同时,本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容,旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性,实现运动表现。
意外跌倒在老年人群体中是较为常见的现象,这在很大程度上影响了老年人的身体健康和生活质量,而进行身体功能锻炼是消除跌倒隐患的有效方法。《老年人防跌倒锻炼教程》是针对老年人群体编写的身体功能锻炼手册,涵盖了老年人易跌倒的原因、防跌倒的意义,以及防跌倒训练动作和方案,系统、全面且实用。 老年人防跌倒锻炼教程 第1章讲述了老年人防跌倒的意义,第2章分析了老年人跌倒的各种影响因素,第3章介绍了老年人防跌倒的身体功能评估方法,第4章讲解了老年人防跌倒的身体功能锻炼方法,第5章给出了老年人防跌倒综合运动方案,方便老年人借鉴。第6章则结合老年人的爱好,介绍了对防跌倒有益的娱乐活动。
本书介绍了青少年跳绳运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、评分方法、达标标准,并对测试过程中的要点辅以图示及说明。
跑步运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识,接着分析了跑步运动的特点、技术动作和易损伤部位,然后对跑步运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解,并采用真人示范图解的方式,对康复训练动作进行了展示。之后,讲解了关于跑步运动损伤的常见疑问与误区。 本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册,也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。
《竞攀系列教材:体育赛事市场开发》意在进一步认识体育赛事可供开发的各类资源,反映体育赛事市场开发的*成果,为培养专业人才服务,也为各类赛事运作者服务。《竞攀系列教材:体育赛事市场开发》共分八章,内容包括:体育赛事市场开发导论,体育赛事赞助市场开发,体育赛事门票市场开发,体育赛事媒体市场开发,体育赛事特许产品市场开发,体育赛事*市场开发,体育赛事主题活动市场开发,体育赛事市场开发管理。
骨是人体运动系统的重要组成部分,学习其结构和功能是全面地了解人体运动的基础。作者通过计算机软件设计、绘制的插图,向读者详细地介绍了骨和重要关节的解剖学名称、形态、特征和功能等。《体育运动中的人体骨骼与关节彩色解剖图谱》共分为5章。第1章概述了骨学基础知识,包括骨的分类、结构、发生、生长、部位名和关节的分类等。第2章到第5章分别详细地图解了上肢、下肢、躯干和头部的骨。*后的附录部分介绍了关节可动域的测量方法及骨、关节和韧带的中英文名称等。《体育运动中的人体骨骼与关节彩色解剖图谱》将为物理治疗师、康复师、队医、急救员等相关从业者及相关专业学生提供学习帮助。
体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术 系统讲解了软组织放松的原理、技术与实际应用方案,旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。书中讲解了软组织放松的基础理论,包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识,然后介绍了软组织放松的准备工作,并详细讲解了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放松三类技术的实施步骤和适用情况,之后展示了如何针对躯干、下肢和上肢的不同软组织实施放松技术,以及如何制订个性化的软组织放松方案。此外,《体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术(第2版)》重点介绍了在使用软组织放松技术时避开扳机点,从而减少客户的疼痛感的方法。不论是初学 者,还是希望提升自身水平的治 疗师,都可以从书中获得益处。
生命在于运动。积极锻炼,提高身体素质,是每一个青少年孜孜不倦的追求。 那么,青少年该如何提升自身身体素质呢?本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发,帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练,营养健康的膳食搭配,再加上积极的心理调节,共同激发你的身体潜能,为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门!
普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案 的作者基于多年的学习、研究和实践经验,分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练,它将普拉提融入其中,帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、灵活性、稳定性、爆发力、速度和敏捷性,是所有项目的不同水平的运动员都应具备的身体素质。在《普拉提与体能:提升运动表现、促进恢复的综合方案》一书中,作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案,以及呼吸、热身和放松指导,切实帮助专业运动员和运动爱好者改善弱项、优化强项,从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。
人体肌肉拉伸手法图解 由体育总局体育科学研究所的专 家,在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图,从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面系统介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术,为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案,适合运动员、健身爱好者、物理治 疗师等人群阅读。
处于儿童阶段的孩子,语言能力和运动能力都是有限的,这就给指导他们进行有效的身体素质训练带来了一定的困难,因此,综合了语言能力与运动能力培养的适龄素质拓展活动成为促进儿童健康成长不可或缺的组成部分。《儿童运动素养提升教学指导:学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计》提供了90个课程资源,可以满足3到8岁儿童对运动的迫切需求并提高他们的运动素养,同时还可以帮助他们更好地理解各种词语以及事物,培养其独立探索未知的能力。《儿童运动素养提升教学指导:学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计》中对选择适龄的教学内容,制定并实施课程计划,评估儿童的移动能力,以及结合科学知识、语言艺术、各类事物等来扩展儿童的语言能力和运动能力的方法,进行了详细的介绍,适合3到8岁儿童的老师、教练以及家长阅读。
本书以体育赞助为对象,将体育赞助的发展、类型及其实务运作进行了详细的梳理及深度剖析。本书共分为11章,第1~3章 为体育赞助综述,包括体育赞助概述、发展及目标;第4~8章为体育赞助类型,分别就体育赛事赞助、体育联盟赞助、职业体育俱乐部赞助、体育明星赞助、体育场馆赞助进行了逐一的分析;第9~11章为体育赞助实务,包括体育赞助营销创新和体育赞助管理及评估。本书对于体育赞助的发展、特征和管理进行了较为全面的描述和分析,并引入了大量的*案例及数据,试图让读者在阅读本书时思路清晰、通俗易懂,并在学习中加深对体育赞助的理解以及实际运作体育赞助的能力。 本书的读者对象为体育产业管理、体育营销、体育经济、体育赛事运作等相关专业的本科生和研究生,体育营销和体育赞助领域的相关从业者及对体育赞助感兴趣
《体育营销学》的特点体现在两方面。,本教材是一本案例丰富的体育营销学教材。本书采用了很多国内外体育营销案例和体育相关报道来支持理论与主要观点。第二,本教材是一本本土化的体育营销教材。首先,本教材采用了很多本土案例和报道。其次,本教材在对市场营销学原有理论体系融会贯通的基础上,强调了从中国体育产业国情特点出发的理论再造,其中有不少更容易被中国读者理解和接受的思想和观点。后,本教材更强调理论上的系统性和完整性,根据中国读者的认知习惯构建具有较强逻辑性的体系架构。
本书详细介绍了运动机能评定的概念及其在运动训练和大众科学健身中的地位和作用、运动机能的生理生化评定、人体的测量与评价、有氧能力的测量与评定和运动与健康功能的测量与评价,着重阐述了运动机能评定的生理生化指标与常用方法,以及以运动机能评定为基础进行运动处方的制订。通过本书的阅读和实践,可掌握运动机能评定的基础理论知识和常用方法,分析和解决有关运动训练和大众健身的负荷强度监控、运动效果评价、运动风险防范等问题,为科学化训练和健身的定量化评定打好基础。
国家形象 是全球化语境中具有活力和意义的研究领域,构建良好的国家形象已成为时代赋予的重任,得到了国际关系学、新闻传播学、体育人文社会学等不同学科的广泛关注。本书以体育文化传播为手段,以构建良好的国家形象为目的,将全球化语境中国家形象的定位作为逻辑起点,将体育文化传播与国家形象的关系作为研究对象,以构建策略为研究重点,探讨了体育核心价值观转变、体育话语权掌握、体育发展完善、体育品牌传播、体育媒介事件、新媒体时代体育文化传播与国家形象构建六个方面的内容,以期为国家形象构建的理论研究和实践策略提供参考。