铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。 损伤预防 则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教

本书不仅是一本登山运动教材，也是一部涉及运动生理学、健康科学、运动医学、训练科学等各领域的入门作品。作者以多年来的实际登山体验及专业研究，带给读者科学而完备的登山知识 让你一看就懂！书中有详细的图解说明，从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导，帮助登山者如何安全健康地登山，享受登山带来的无穷乐趣！

每个男孩的心底有两个永恒的梦想：枪与汽车。 长成男人之后有两个选择：当兵与开赛车。 近年来随着赛车运动在我国的不断发展，方兴未艾，央视等媒体报道的不断深入，汽车越野运动在我国拥有了越来越庞大的车迷群体，日前参加世界上残酷越野赛事达喀尔的中国车手以优异成绩完赛归国，正但社会各界纷纷为达喀尔英雄举办隆重庆功会之际，由著名赛车记者方肇编写的《中国越野英雄谱》一书也将面世。该书既是中国越野的本书，也是中国赛车的本，在中国体育文学的发展史上，具有里程碑的意义。

这是一本介绍双板滑雪运动的全面指南。内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、尤其是滑雪初学者阅读。

本书主要是分享作者登山过程中的一些体验，并非励志，布道人生价值。重要的是真实记录，无意升华，树立勇者形象。登山是选择生活，登山是检验体能，登山是亲近自然，登山是修炼人性。

《马拉松完全指南》是Second Wind AC 总教练川越 学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人*纪录的选手，都能遵循书中内容，找到*自己的训练方法，创造优异成绩！

本书是一本重量级新作，对于国内外的攀登者都是不可或缺的参考书籍。本书采用词条注释的形式，涵盖了攀登运动各大领域的相关技能，包括低海拔地区攀岩、冬季攀登、在高海拔山峰上沿路绳行进等诸多方面。书中内容循序渐进，从入门知识到专业技术均有详尽的阐述。 本书主要内容包括：攀登路线分级、绳结、个人装备、保护点设置、保护操作、平台管理、冲击力分析、运动攀登、紧急情况处理、冰裂缝救援、远征式登山技能。 书中含有大量的插图，非常易于阅读和理解，内容丰富而全面，无论对新手还是经验丰富的登山者都相当适用。

这是一本独一无二的登山教科书。没有任何类似的书籍材料能像这本书一样，把风险、心理、决策过程等 无形 的东西掰开揉碎，进行准确的定义和详尽的分析，再得出极具指导性和操作性的结论。作者马克?休斯顿和凯茜?柯斯利两人有几十年的高山向导经验，在美国登山界极具人气。这本书广受欢迎，自2004年首版以来已经印刷6次，是登山技术书籍中真正意义上的畅销书。如果你是一名已经有了一定的技术和经验基础，正在追求更高境界的登山者，这本书一定能让你眼前一亮，产生相见恨晚的感觉。

这本《国际登山技术手册(第3版)》并不是一本传统意义上的登山教科书，而是采取词典的形式，把各种攀登术语作为词条，一一解释其含义和适用情境，非常方便随手翻阅。如果你是一名新手，正好可以利用这本《国际登山技术手册(第3版)》来拓宽知识面；如果你已经具备了自主攀登的能力，则可以借阅读《国际登山技术手册(第3版)》的机会重新整理你的理论体系；如果你是一名职业向导或教练，那么这本《国际登山技术手册(第3版)》一定可以对你有所裨益。

一旦决定要开启世界马拉松大满贯的征程，在选择赛事、报名、训练的时候要注意什么？柏林马拉松该如何跑？跑者心中的 香格里拉 波士顿会有怎样的风景？ 跑完雅典马拉松的 我 萌生了完成世界马拉松大满贯的梦想。从勃兰登堡门到波士顿，尽情奔跑时， 我 却遭遇了波士顿爆炸案 不简单就是把简单的事做到极致，不平凡就是把平凡的事做到极致。 百马推手 田同生与女儿田十川再度携手，用清新的文字和幽默的画笔开启世界马拉松大满贯之旅。他们将精彩纷呈的42.195公里，转化成了一本充满趣味和哲理并让人易于阅读的绘本，以清新、新颖的风格展示了柏林马拉松以及波士顿马拉松的盛况，同时还配备了这两个马拉松的路线图；风趣的同时传递更多关于跑步的进阶知识；同时演绎了马拉松跑者的勤奋，勇于挑战，追梦不停。

这里呈现给您的是一本介绍汽车赛事的书。本书根据国际汽联组织的汽车赛事分类，主要介绍了汽车比赛的历史、汽车赛事的来历、比赛规则和比赛花絮。所述内容是目前同类图书中更新、更准确的，更有颇具历史意义的、精美的约700幅汽车比赛图供鉴赏。特别适合汽车专业学生、汽车爱好者阅读和收藏。

《极限求生：自救生存技能图解手册》作者拥有丰富野外生存知识与经验，通过书中示范了在城市中和野外的各种求生技能，向读者展示如何面对自然灾害等困境；如何正确使用知识求生；如何保持信心，发挥潜能战胜不利环境，在险恶的局势中全身而退。 《极限求生：自救生存技能图解手册》配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、制造工具、获取食物和水、搭建庇护所、辨别方向，发出信号以及其他求生技能。书中的实际技巧及经验均来自于美、英特种部队的生存技能训练课程。 除了在野外环境中求生，针对在城市中常见的交通事故、非法侵害等“人祸”，《极限求生：自救生存技能图解手册》也有专门章节介绍如何避免及应对。 对于想体验户外生存的入门级玩家、资深极限运动爱好者、经常在户外工作的人员，以及

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本书是由美国著名登山家Mark F.Twight和James Martin合著的对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。书中从头到尾穿插了大量真实的攀登故事，其中许多都是Mark的亲身经历，另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩，引人入胜。 本书可作为户外攀登运动员的学习指南，也可供其他户外运动爱好者参考阅读。

本书是国内部以越野跑为主题的长篇纪实，不仅真实记录了一场伟大的赛事、一次动魄的历险、一段震撼的传奇、一个热血的群体，也集成了长跑、穿越的相关知识，展现了意大利的风俗人情和自然风光。它不仅由文字和图片组成，还流淌着汗水、泪水和鲜血…… 年过不惑的草根出身的业余跑者曾华锋，备战8个月跑量4300公里。比赛时，以惊人的体力和毅力，忍受大雨冰雹、跑友遇难、高山失温、膝盖受伤、脚板起泡、极度困乏等重重考验，在悬崖峭壁间奔跑六天六夜，全程332公里，累计爬升24000米，相当于三个珠穆朗玛峰高度，终于迎来了阿尔卑斯山的缕晨光，后10公里边跑边流泪，成为中国位完成332公里巨人之旅的选手。

室内攀岩，既融入了室外岩壁的特点，又具有浓厚的趣味性；既有野外攀岩的刺激，又有室内的舒适和安全，因而吸引了大量攀岩爱好者参与其中，参与人数已经大大超过了野外攀岩，并且被列入 2020 年东京奥运会正式比赛项目。 《室内攀岩指南》是室内攀岩爱好者***的技术工具书和指导书，约翰 怀特有着 20 多年的攀岩和教练经验，在本书中，他系统地介绍了室内攀岩的文化、从入门到升级的一整套攀岩动作和技巧、训练方法、事故的预防、攀岩损伤及其预防等。无论是入门级新手、高级玩家，还是经常参与攀岩赛事的选手，都能从中获益。

《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》是一本系统讲解如何分析铁人三项训练及比赛表现的数据的图书，并给出了如何通过系统地分析数据，从而科学地制订训练目标和训练计划。全书共分为四大部分，从铁人三项训练的技术数据讲起，详细讲解了如何评估体能、计划训练，如何利用分析软件科学地制订训练方法和计划，如何在比赛前、比赛中和比赛后利用分析数据，进行科学反馈，进而提高训练效果，提升表现。《铁人三项训练突破 数据驱动的效能训练法》适合广大的铁人三项爱好者及教练阅读，尤其适合那些正在寻求突破的中高-级铁人三项爱好者学习参考。

中国轮滑协会授权官方出版物。本书主要由四个大部分组成：速度轮滑规则、花样轮滑规则、单排轮滑规则、自由式轮滑规则。由中国轮滑协会审定，是目前国内*、全的轮滑规则书，是广大轮滑教练员、运动员、裁判员的参考书。

《红牛F1赛车大揭秘》向读者展示了世界上*的机器之一的F1赛车是如何设计、制造及参加比赛的，并且分别从设计师、工程师及车手的角度对F1赛车进行了阐释。书中的这辆赛车就是帮助红牛车队赢得车队总冠军以及帮助维特尔赢得车手总冠军的红牛RB6赛车。 《红牛F1赛车大揭秘》全彩印刷，配以数百幅精美的图片，非常适合汽车爱好者、F1车迷及相关人员阅读使用。

这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书，书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述，包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧，以及心理调节都有详细的阐述，同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释，并对参赛的初级、中级、高级运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。