从河南小郭庄的淘气少年到普林斯顿大学终身教授，再到致力于培养科技人才的教育工作者，施一公在自我成长之路上从未停下脚步。 2008年，正处于事业上升期的施一公放弃普林斯顿大学终身教职，全职回母校清华大学发展生命学科，在海内外引起极大关注。2018年，他辞去清华大学副校长职务，全力创办西湖大学。 他在56年的人生历程中，总是做出让大多数人难以理解的抉择。是什么促使他一次次突破自我？如何发挥理想的力量? 实现人生理想的路径又是什么？相信读者可以在这本书中找到答案。 这是一本关于成长、求学、教育、家庭、友谊、理想之书，既写给自己，也写给教育科研工作者，更是写给青年学子，在追求理想的道路上步履不停，共同前行。

如果你感觉自己明明很努力，却进步有限， 面对层出不穷的新知识、新概念，不知道到底该学什么， 收藏了许多文章，记了很多笔记，却想不起、也用不上， 读过一些 知识管理 第二大脑 的文章，却不知道怎么做， 这本书就是为你而写。 这是一本有关 如何有效记笔记 的实用工具书， 内含 四大系统模块 三大核心方法 两大底层心法 ， 以及 11 条具体建议和 40 多个真实的笔记案例。 无论你是教师、律师、医生、HR、公务员， 还是互联网运营、产品经理、自媒体人、创业者、作家、编辑、记者 每一位知识工作者，都可以借助这本书，找到 有效努力 的好方法， 让你的笔记记得好、找得到、用得上；让未来的自己，用上今天的笔记。 与此同时，这本书亦有其局限性： 1.聚焦于个人如何通过记笔记做好知识管理，而非解决组织或

当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时，没有什么比这个更让我们讨厌自己。这就是所谓的自我挫败的行为。它让我们成为自己z大的敌人，就像平坦大道上的绊脚石，让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西。 更让我们抓狂的是，我们意识到了自己的自我挫败行为，我们想改变，但不知道如何改变，或者知道如何改变，但却不能坚持下去。本书就是一枚解药。它追溯到不同行为的童年起源，解释了为什么我们会做出不利于自己的行为。更重要的是，它提供了被证实有效的行动步骤，帮助我们克服自我挫败的行为，并转变行为，从而拥有更高质量的人生。 本书的作者马克 郭士顿博士拥有20年心理咨询实践，他在本书中分享的观点已帮助成千上万的人克服痛苦、恐惧与困惑，用尊严、智慧、勇气甚至幽默来面对人生的挑战。作者鼓励你

关于拖延，你也许已经喝下一百碗鸡汤文字了，然而并没有什么用，因为你需要的并不是说教和念叨，甚至不是鼓励知提醒，而是确实的方法和行动。《从拖延到自律：超级自控力训练计划》从环境、目标、行动、时间、思维等几个方面为你提供了丰富且有针对性的解决策略和训练方案，帮助你养成自律，终结拖延。在任何时间段、翻开任意一个章节，轻快的文字都可以让你实现独立阅读，并有所收获，非常适合我们现在的碎片化阅读习惯。

《奋力向前》（又译《伟大的励志书》）是奥里森 马登 (0rison Marden) 的经典著作，是一本有关人生哲学的青年读物，主要内容包括如何创造成功的机会、出身贫苦也能造就杰出人物、如何利用闲暇时间创造财富、对青年人职业选择的建议等。它是一本包含无数前人智慧的成功学之书。它所提倡的成功原则改变了世界上千百万年轻人的命运，使他们从无名之辈变成社会精英。马登将自古希腊以来的漫长历史充分联系起来，在书中引经据典、旁征博引，用大量的名人传记和逸事资料佐证自己的思想和观点，让这本书在具有思想性的同时又生动活泼，具有极强的可读性。书中的每一章都充满了智言慧语，每一页都写得激情澎湃。这是一部鼓舞人心、激励斗志的非凡著作，适合所有沿着积累知识、塑造品格和明确职责的道路努力提升自我的人们。《奋力向前》原书分为上下

一天好多时候都犯困、体重失控、想运动又没有时间、因为KPI焦虑得失眠、注意力下降、总是忍不住玩手机、每天都疲于奔命 成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的，但家庭和事业对人的要求却是不断增加的，如果不采取正确的行动，提高自己的精力水平，这个缺口不仅会影响我们成就卓越的事业，还会造成个人幸福感不断下降。人的精力水平其实有很大的潜能，掌握扎实的心理学知识，通过科学的训练，每个人都可以精力充沛且从容应对压力和挑战。《精力管理：成就卓越人生的关键》里有精力管理的前沿理论、科学证据，也有作者的实践经验，一定能帮你获得更多的精力和时间，过上想要的生活。

自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。 而能够凭借一腔 干劲 和 意志 、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。 人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以小力量赢得轻松生存状态的生物。 本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的 干劲 来让自己充满斗志。 本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。

这是美国作家爱默生的随笔集，作为 美国的孔子 ，他的思想已经成为美国自由传统的一部分。在这本《自立》，是爱默生励志思想的精髓，它倡导人们追求自我，提倡个性自由，号召人们主宰自己的命运。

工作太忙，没时间陪孩子？ 利用上班时间处理家事被老板骂？ 孤军奋战，与配偶、亲朋的关系越来越淡？ 沃顿商学院教授斯图尔特 D.弗里德曼运用 领导力 模型构建生活全方位改善计划 一张表格，启发你用四位观的方法审视生活； 二十四个实验，助你开启工作、家庭、社交和自我发展新模式。 原来，工作和生活需要的是同一种能力！

99个瞬间修好破碎的心 边玩边治愈的自助解压绘本 2000万女性喜爱的心理咨询师周小鹏 携手疗愈插画师丙丙 陪你把自己重新养一遍 好多好多人被坏情绪压得喘不过气来，你是不是也一样？ 这本可可爱爱的快乐自愈书，里面有关于自爱的99个方法。 每一次的自爱行动都会带来一个更好的自己，一件件事去做，像沙滩捡贝壳一样，把 今天穿喜欢的袜子 拒绝不想去的饭局 允许自己睡个懒觉 这样的微小快乐，一点点装进心里的玻璃罐。当罐子里的星光多过叹息时，你会突然发现 那个总在讨好全世界的你，终于学会心疼自己了。 这一次，用自己喜欢的方式把自己重养一遍，去补足世界欠你的爱。

大学生对未来往往有着美好的想象和期待：以优秀的成绩完成学业、步入心仪的职场、开拓美好的人生。但现实是残酷的，在大学学业、职场工作、人生之路上充满了困难与挑战，常常让人备感受挫。 多年来，斯基普 唐宁教授看到许多原本优秀、有潜力的学生陆续遭遇各种失败，感到沮丧和痛心。他开始探索能够支持学生大幅提高学业成功率的策略。经过大量的试验，他发明了以学习者为中心的创新策略。实践证明，该策略能使学生的学业成功率提高三倍多！同时，该策略完全可以应用到职场和后续的生活中，从而让大学在一生中发挥出*大的作用。 为了帮助更多的人，唐宁教授将该策略凝结成书。本书洞悉个人成长的底层逻辑，提出八项核心软能力；同时打造出包含六项硬技能的学习工具箱。通过案例、指导性日记以及软硬能力打磨的前后效果对比，每年赋能

自律是美德之父。自律的好处不计其数，它是实现所有目标的关键。 如果你尝试了各种方法但还是无法做到它，又或者做得很痛苦，那么你可以试一试正念自律。 正念自律，是一种与人生最崇高的目标和价值观和谐相处的艺术。它以意识而非强制性的要求为基础，它比依靠强迫的方法更实际，也更容易实现。 本书全面、系统地介绍了正念自律和如何实践正念自律。通过支柱1 志向，你将找到并放大自己内心深处最迫切的愿望，这将赋予你的自律以意义、希望和兴奋。通过支柱2 意识，你将学会意识和接纳自己的情绪、感受、冲动和欲望，并选择合适的意志力方法转变不良的心理和情绪，从而做出推动目标实现、而不是远离目标的决策。通过支柱3 行动，你将能够为你的志向设计出合适的路径、习惯和奖励，并在 循序渐进小步骤 永不为零 等方法的支持下坚定地

\\\"这是一本写给所有人的力量之书！围绕6大核心板块，如何认清自己、如何找到自己的优势、如何用认知调整行动、如何少走弯路、如何整合资源、如何实现自己的目标，逻辑清晰、层层递进，带你突破局限，解锁成长的全新密码！一个普通人想要出人头地要熬过多少黑夜，付出多少努力？从三线小城考上清华，30岁成为 律所合伙人，在外界看来，这无疑是一个“爽文大女主”的人生剧本，但个中经历只有自己知道，那些成长路上的酸甜苦辣，从不曾缺席，我们都一样。这本书揭开了成长背后的底层逻辑：所谓成长，无非是一条线性的成长轨迹，在这条轨迹上 核心的点就是有目标、有方法、去执行，如果再加一条，那就先找到自己 坚硬的内核，知道自己 有优势的特质是什么。以四个关键词总结：聪明、勇敢、上进、幸运。这些才是成事的关键，以及让自己快速

专注力的缺失以及工作时不停地被打断在过去的十年中已经成为职场中的一个主要问题，因为在我们重新找回原来的思路之前，30分钟已经过去了。同时，专注力的缺失也是现代日常生活中的一个主要问题。我们总是被告诫要 专心点 ，却没有人教会我们如何专心。甚至很多时候我们并不会意识到我们应该只专注在一件事上。 马尔科博士将会在他的这本新书中告诉读者： 专注力在大脑中是如何产生的 为何现在专心做一件事情如此之难 如何在日常生活中重新集中注意力 这样你不仅能避开不断分心的雷区，还会明确知道如何才能减少外界干扰、更好地专注于日常生活与工作、完成并实现更多计划。