老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。 25个有趣又有品的故事，送给 卷又卷不赢，躺又躺不平 的你，给你 被讨厌的勇气 和 做自己的底气 。 这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，对复杂人性的善意提醒，对恋爱婚姻的扎心剖析，对亲密关系的换位思考，对现实生活的积极探索，以及对孤独、敏感、焦虑、压力的有趣洞察。 帮你将情绪调成静音模式，将焦虑调成飞行模式，将生活调成简洁模式，将认知调成性能模式； 带你走出 活给别人看 和 看别人怎么活 的泥潭； 助你挣脱 怀疑自己、讨厌自己、看不起自己 的自卑心理； 教你把生活中为数不多的开心划成重点，并收集微小的快乐去反击糟糕的日子。 让你在消沉、沮丧、迷茫时，得到平静、信心，以及坚持下去的力量。
《我没那么好，也没那么糟》是一本深刻洞察人性的自我成长书籍，它以直接而贴切的方式探讨了人们在日常生活中所面临的各种情感和关系挑战。 作者通过独特的视角，揭示了我们内心深处的情感冲突和不安，同时提供了实用的建议和解决方案。 本书涵盖了广泛的主题，从情感管理到人际关系，再到家庭生活和自我成长，无一不涉及。本书引导读者深入思考自己的情感、行为和价值观，帮助读者改善自己的内心世界，建立更健康、有意义的关系，以及实现个人成长。 近60篇文章，每一篇都以深入浅出的方式呈现，让读者能够轻松理解和应用其中的方法。 它将帮助你认识到自己的渺小与伟大，从而摆脱内耗、强大内心、稳定内核！
面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？ 很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。 当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。 哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。 稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。 稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。 稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，
《吸引力法则》 ☆ 在这世上出现过的伟大导师都教导我们，宇宙间*有力量的法则就是 吸引力法则 。 《秘密The Secret》 你生活中的所有事物，都是你吸引过来的；心中所想，终能变成现实。这，正是吸引力法则。就是这个法则决定宇宙的完整秩序、决定你生命中的每分每秒，以及生活中所经历的每一件事。 在本书里，你将认识到，所有事物，包括想要的和不想要的，都是在吸引力法则的作用下来到你身边的。学习吸引力法则，会为你的生活带来意想不到又意料之中的转变。*终，你将清晰地理解、掌控这个无上法则，为自己的生命吸引健康、财富和幸福等美好事物。 实践本书，运用它，你将可以改变一切！你将会拥有任何你所渴望的事物，达成你想要达成的愿望，成就你的美好人生。 《冥想》 彻底改变3600万人命运的**巨作！ 全球1%**成功人物都在运用的*
加里 史密斯（Gary Smith） 美国波莫纳学院经济学教授，统计学家、数据专家、经济学作家。 获得了耶鲁大学经济学博士学位，并在耶鲁大学任教。 曾两次获得教学成果奖，出版了十二本书，包括《标准偏差》《超越比赛》《货币机器》等。
有时候，我们活得累并非因为世界太复杂、生活太刻薄，而是我们太容易被外界的因素所影响，被他人的情绪所左右。面对这种情形，我们所要做的就是修心：让内心处于一种自然平和的状态，坦然地面对一切；反思自我，沉淀内心，让阳光照进心里，让自己拥有一颗强大的内心。 《3分钟漫画修心三不》从不生气、不计较、不抱怨三个方面阐述修心持身、掌控情绪的秘诀，书中内容简明扼要、发人深省，漫画生动幽默、寓意深刻，读者通过阅读本书能消除内心负能量，不断认识和完善自我，完成从浮躁到平静、从纠结到淡然、从平庸到出色的蜕变。
面对充满易变性、不确定性、复杂性、模糊性的环境，有的人不仅能快速适应，还能蓬勃发展。如何成为这样的人？在商海浮沉25载、在海豹突击队服役20年，且拥有10多年企业客户培训经验的马克 迪文给出了答案，那就是打倒心中的 恐惧之狼 。为此我们需要培养七种品质，即勇气、信任、尊重、成长、卓越、韧性和一致性。
本书介绍了潜藏于人类内心的一些精神能量，如潜意识、自我暗示、潜能等，逐一分析它们在心态中所起的作用，全面揭示了心态与我们的生活、工作、学习、爱情与婚姻、人际关系、未来发展的关系，同时从反面深刻揭示了消极心态所带来的巨大毁灭性影响，并告诉读者怎样摆脱消极心态的束缚，塑造积极心态，从而驾驭自己的心态，去面对和解决成长和发展中所遇到的种种问题，打造一个完美的人生。走进这本书，你即将开始的不仅仅是一个阅读的旅程，更是一个打造心态、学习掌控自己人生命运的旅程。托尔斯泰说过： 我劝所有的人都要想到自己的翅膀，要向上高飞。 其实每个人都有自己的理想，心态就是你理想的翅膀，改变你的心态，你就能张开翅膀，飞向理想的天堂，成为一个卓尔不凡的人，拥有一个卓越的人生。
虽然什么都没做，但总觉得很累 即使周-末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫 注意力没有以前集中，很快分心 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版》以 消除大脑疲劳的七个休息法 为基础，通过更具实践性的音频，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟，可以使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。
你时常焦虑，因为别人都看上去比你清晰、比你努力；你三十岁未婚，虽然生活得很好，面对焦灼的父母依然心中有愧；你花很多力气让自己变得更好，可仍然没有勇气离开痛苦的关系；你想以自己的方式活在世间，可是他人的眼光和外部标准令你恐慌；你总想确定自己是 好的 ，因为根本不相信原本的自己就能被爱；你多想独自出去闯一闯，可是周围那么多声音告诉你 不能 亲爱的，这一生，你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫？ 本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品，涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面，用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相，找到内心的力量。每篇文章后皆附有精选的读者留言（已做保护处理），大家在只言片语间分享自己的挣扎、自省、努力，为这个共同成
当下人们*需要的修行就是修炼自己的心灵，从学习管理情绪，到培养良好心态；从关爱自身，到回馈社会；从认识自我，到超越自我，都是修炼心境的过程。因为心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响，所以作者通过心理学的角度，从各个维度入手，指出了人们如何通过保持积极良好的心境来提高学习和工作的效率。 心境由心而生，行为是心境的反应，行为和注意力反过来影响心境，行为的改变，可以带动心境的改变，心境的改变则影响能力的大小。心境的控制亦能决定一生的命运。如果你的情绪不好，那么*使你变得快乐的办法就是振奋精神，使行动和言词带动你的心境。态度改变了，人就变了，事情也就变了。 如果企业家缺乏高远广阔的心境，企业就很难有长远的发展，就很难成为一个卓越的组织。台湾经营之神王永庆认为，当企业上升到一定规模
《感谢自己的不完美》讲的就是负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
本书就是一本让你宁心静气的 日历 ，它围绕爱自己、微笑、选择与放弃、真诚、美德、付出、好心态、求实与创新、放松心情、放开怀抱等生活主题，让你在涤荡自己的心灵，使之纯净、宁静的同时，给生命以慰藉，给生活以关怀，在轻松愉快、潜移默化中逐渐改变自己的人生状态，变得乐观积极起来，对他人、对世界充满爱心，对生活充满热情。
本书想正确传达的是： 为什么有些人的运气特别好？ 透过探讨运气这件事，归纳出我们平时就能改变运气的做法。49个思考法则，让好运自动来敲门！作者不到30岁就开始半退休生活，不缺钱更不缺时间，还能尽情陪伴孩子成长。 他仔细观察、了解幸运之人对于事物特定的看法、思考模式、感受，以及处世之道，归纳出人人可操作、吸引好运的办法，让你也成为被好运挑选、环绕的人！ 这其中包括：愈感谢他人，就愈多好运跟随；容易开心，更会受到好运眷顾；主办聚会活动，让运势走强；输得漂亮，运气自然好转 这49个思考法则，简单好懂易实践。 转运，从打开此书开始！
每个人内心深处都蕴藏着独特的光芒。无论你多么平凡，千万不要小看自己。 在本书中，你可以看到36个启迪人心的故事。36个故事，36个闪闪发光的人，36段独特迥异的人生历程。在这36个人中，有的人在10年创业过程中，经历了各种挑战和失败，多次想要放弃，但她发现，只有逼自己一把，才知道自己原来这么优秀；有的人在给孩子制作儿歌时，发现了自己在这方面的天赋和价值，从而不断实践，成为儿童音乐制作人 天生我材必有用 ，每个人的生命都是独一无二的，发现自己的价值和使命，你必将会遇见闪闪发光的自己。
自信到底是什么？ 有的人认为自信是一种与生俱来的性格，一种照亮全场的气质，一种自己变得更优秀后就会拥有的气场。 但十二相信，自信是每个人内心都拥有的火苗，只待你去将其点亮；自信是一种只要你掌握了方法，就可以后天习得的思维模式和习惯；自信是一种发自内心的相信，放下比较之心，相信自己就是这样好，才能愈加去感受到自己的美好。 "自信是一个人与世界的一种友好共存，不必蜷缩地、如植物一般地生长，尽力朝着阳光的方向，不断地拓展、拓展出枝叶。" 而未来，是因你的信念而来。你相信什么，就会看见什么。
充满智慧和同理心的专业指导，帮助我们培养心理的弹力和韧性， 让面对久病家人的你得到温暖的慰藉和支持！ 面对失智症的父母、中风的另一半、罕见疾病的孩子 作为看护人，往往心力交瘁，在艰辛的付出中，失去了自己的生活。家中的照护者是生活中*常被忽略的对象，就算感到疲惫、焦虑、怨恨，也只能咬牙默默承受。这是一条艰辛的漫漫长路，每一位在某个时刻承担起照护职责的人，都会面临如下问题的考验： 面对康复希望渺茫的家人，如何处理自己的负面情绪？ 把家人送到专门的看护机构让护士来照顾，这样的念头有错吗？ 因为照顾老人，兄弟姐妹间常常会闹矛盾，该如何化解？ 本书中，美国临床心理师巴里 J.雅各布斯和茱莉亚 L.迈耶讲述了诸多家庭治疗的临床案例和个人长期照护家人的亲身经验，
每个人心中难免都有 小小的不安 。总是觉得 都是自己不好 ，总被人说 想太多了 ，总是在乎别人的评价，甚至有点玻璃心 每天疲惫不堪。越是 认真努力 的人，越会忍不住把许多事情都扛到肩上。或许，你给自己太多压力了，又或者太过完美主义。 要甩掉凡事太在意、想太多、自寻烦恼的情绪包袱，日本人际关系专家水岛广子博士在书中告诉你，要学会将目光放在 当下 ，摘下 不安的眼镜 ，脱离 被害者 角色，坦然应对身边的 麻烦制造者 。有时也需要 停下脚步看看 ，更别忘记对自己说声辛苦了！ 。 作者在书中分享了许多贴近人心的小诀窍，同时针对各种情绪与情境，提供了实用的应对方式。通过一次又一次的练习，相信每次进步都会帮助你更有自信。也别忘了适时地安慰 今天不努力 的自己，找回自在、平静的心！
一本关于当下中国都市女性的超级抗压书。 从独立、情感、处世、职场四个方面，剖析现代女性普遍面临的问题，以及她们如何在大环境中抵抗压力，通过韧性十足的坚持获得滋养，练就自信、睿智的性格特质，突破束缚成就*好的自己。 书中，作者强调成为一个独立女性的必要性和重要性。她认为一个有魅力的女性，应该兼备独立与热情的个性，在此基础上，选择令自己舒适的爱情，才是*接近幸福的通道。此外，她以通透的眼光和中正的态度告诉我们，一个人必须不断解构自己，才能与外界相处得游刃有余。同时，作者还通过亲身经历，现身说法地给予职场新人一些指导。 作者鼓励读者相信一切可能，去尝试、去丰富、去创造。
我们这代年轻人，很多人都觉着自己过得挺累的。 日益浮躁的社会，蔓延的功利主义，迷蒙双眼的你我 看起来众声喧嚷，唯你语塞。出名趁早，就你晚成。慢慢的， 佛系 成为自己的口头禅，都行，可以，没关系 看似 豁达 ，其实只是在消极地逃避那个不求上进、泯然庸人的自己 其实 有没有都行 ，是因为你根本不行； 无欲无求 ，是压根不知道想要什么； 不争不抢 ，是怕竭尽全力也会狼狈出局。 事实上，人生没有标准答案，生活虽不易，但请你千万别假装。你也不必一头扎入拥堵的操场，鸣枪逼迫向前跑；不必刚毕业就急着赶往*紧俏的行业；更不必二十出头就被催相亲择一人终老。 所以，别再假装 佛系 了，有野心，就别掩饰追求，多尝试、多体验、多试错，才是 解锁成熟期 的*密钥。
世界脑力锦标赛总冠军教练、 世界记忆大师 袁文魁，教你成为自己的记忆魔法师！ 袁文魁作为七十多位世界记忆大师的教练，结合十余年的教学经验，以通俗易懂的方式，分享了记忆的方法。本书专注学习考试中的实用记忆法，记忆魔法师的六种方法，以及七大信息记忆模型。同时还分享了在诗词文章、英语单词和文理科等方面的应用方法及案例，可读性和实用性强。 你，也可以成为记忆魔法师！
