在人类的五种感官中，嗅觉作为独特的存在，其信号先抵达大脑情绪记忆区域，再至皮层，比视听觉等更快影响记忆与身体反应。本书由经验丰富的心理咨询师和临床心理学家撰写，结合近20年的心理治疗实践与跨学科研究，通过整合心理学、脑科学与生理学领域的最新成果，系统解析气味的分类特征、神经作用原理及其对心理状态的调控价值。针对气味可以用于精神调节的观点，书中提出了使用香气正念的方法，将正念呼吸与嗅觉体验深度结合，通过定向感知气味的流动轨迹，同步平衡情绪与思维状态，旨在引导读者在面对职场压力管理、人际冲突调解及自我认知重建等问题时，运用香气正念作为心理调节的媒介，调整内在的心理节奏，构建高效的情绪管理机制。
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在阅读这本书之前，请问问自己以下问题：？ 你害怕自己没有天赋吗？你害怕自己会遭到拒绝、批评、耻笑、误解吗？？ 你害怕已经有人做得比你更好吗？你害怕别人不把你放在眼里吗？？ 你害怕你的创意没有市场吗？你害怕别人会偷走你的创意吗？？ 你害怕现在重启梦想，为时过晚吗？？ 你害怕在变幻莫测的人生中，所有的努力都是徒劳吗？…………是的，我们内心中经常充满了对未知的恐惧，它会阻止我们前行的脚步，甚至让我们自暴自弃。世界知名作家、TED演讲人伊丽莎白·吉尔伯特根据自己的人生经验，写下这本鼓舞人心的作品，旨在帮助读者学会与恐惧同行，挖掘内在的宝藏——灵感，从而实现梦想人生。毋庸置疑，这是一本神奇的、充满魔力的书。它不是一本关于创意人生的方法论，而是一个关于一位女性如何探究自己的内心，学会与自己的创意灵
本书向读者介绍了尽职尽责对于个人和社会的意义，剖析了责任感的来源，并列举了历史上秀而勇敢的男士和女士为世人做出的榜样与贡献。作者认为一个人的责任感源于他的良知，而良知则源于一种崇高的信仰，能够坚定履行自己人生职责的人才会体验到生活中的自由，乃至影响社会，而一个具有责任感的人才有机会成为一个者和成功者。
