高效执行4原则，是世界知名的富兰克林柯维公司历时25年，覆盖全球17个行业，对近30万领导者及其团队进行调研分析，经160多个国家超10万个企业、教育、政府等组织和团队的验证，为组织达成至关重要目标提供了一套方法论和实践工具，帮助中高层领导者、团队负责人以及个人，排除一切干扰，梳理出清晰的目标，紧紧抓住高回报率的工作，完成极具挑战性的任务。 高效执行4原则： 原则1：聚焦至关重要目标 要事，全神贯注。 原则2：贯彻引领性指标 分解目标，落实行动。 原则3：坚持激励性记分牌 记分衡量，一目了然。 原则4：建立相互担责的节奏 节奏跟进，相互担责。 本书不仅仅是教你 做什么 ，更是教你 怎么做 。高效执行4原则是继《高效能人士的七个习惯》后富兰克林柯维公司重要的研究成果。这是一个历时25年、经160多个国家检验的如何达成目标的

抑郁、焦虑、社交恐惧、上瘾、进食障碍、失眠、亲密关系问题、性问题、肥胖、长期低落、消极、坏脾气、争吵，甚至打鼾、花粉过敏 你一直想去看心理医生，但最后只能自己扛着。 其实任何看似错综复杂的 大问题 ，都能从一个小小的改变破局。 这是一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法。它以解决问题为最终目的 用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一点点，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。 你可以： 改变任何一个可以改变的环节 把新行为和固定模式关联起来 用故意为之反而失败的手段达到目的 找出事情转机时你的行为，刻意加在现有的困境里 你可以： 把感受和行为分离，接受前者，执行后者 接纳他人的自我，而批评他的行为 设想一个理想未来，倒推当下的行动 利用了结仪式走出过去的创伤阴影

作者在清华园里一次次惨败，甚至自暴自弃，将自己称为 清华园里败的*惨的人 ，又通过自身的努力，将自己破茧的变化过程与亲身经历汇集于此书中。书中讲述了多例作者通过自己养成良好习惯而治愈顽疾的实例等。

在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。 在《好习惯修炼手册》一书中，日本著名精神科医生桦泽紫苑以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排 生活习惯 工作事务 人际关系 等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为读者指明了一条操作性极强的习惯养成路径。 在《好习惯修炼法则》一书中，桦泽紫苑提出益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。他结合当下权威研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，读者能很快改善生活习惯，提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，并将自己从烦恼、压力中解放出来。

《AI时代人性的弱点》 在担心被AI取代之前 请不要让自己变得像个机器 约会应用程序用AI来为我们挑选伴侣 零售商用AI来预测我们的行为和欲望 不法分子用AI发布信息来实行诈骗 企业用AI来决定是否雇佣员工 当前，人工智能变得越来越聪明、越来越像人类，我们的社会、经济和人性也在经历自工业革命以来最巨大的变化。心理学家托马斯认为，人工智能虽然让日常生活变得更便捷，但它也在恶化我们的不良倾向，使我们失去人性，变得更像机器，比如更加分心、自私、有偏见、自恋、任性、可预测和不耐烦。 托马斯研究了人类智能的典型特征在与AI互动中的表现，揭示了当前技术发展进入了 优化技术 而非 优化人类生活 这一错误方向。他指出，AI应从传递信息转变成传授技能、行为和道德，人类应加倍发挥好奇心、适应力和感知能力，同时依靠同情心

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我要减肥，我要整洁，我要守时，我要有条理……每个新年，我们都下定同样的决心，而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空，又再下决心、再次落空的恶性循环呢？本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心，针对不良行为习惯发起进攻，并产生立竿见影的效果，从而最终永久性改变你的生活。小决心可以轻松地在不经意间融入我们忙碌的生活，悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候，积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心，你将进入一种自我完善状态，并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则，还给出了大量实战案例，涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁

本书为人生励志读本。在本书中，大师用其独到的人生哲学和智慧告诉读者：人要注意修炼自己的内心，不为物欲所蔽，不为杂念所侵，不为邪恶所乱，谨言慎行，严于律己，使自己拥有一颗勇敢、诚实、仁爱、智慧的心，努力去获得自己所期望的人生。

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我们的思维习惯深深影响着我们的情感与身体，影响着我们的健康或疾病，成功或失败、辉煌或衰微，甚至影响着寿命的长短、人生悲喜，乃至性生活的满足与否。 哈特博士从心理学家和临床辅导的角度，向我们揭示了十大关键性的思考习惯，并提供相应的操练方法。你将发现，无论你面临平凡的日常生活还是重大的人生考验，本书都能帮助你发展健康的心灵，活得勇敢、快乐。

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