在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以 微小却高频 的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。 本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析14种微压力类型，并提出3大科学方法： 打造韧性网络，用真实的人际联系对抗外界压力； 构建多维生活，以多元视角稀释单一焦虑； 为生活增添意义，在帮助他人的过程中创造自己的价值。 这些策略不仅能够帮你缓解即时压力，更从根源重构个体与环境的互动系统，帮助你从被动 灭火 转向主动掌控压力。压垮你的从不是一场雪崩，而是每日落在肩头的雪花；真正的幸福不在于

本书是由安 希亚特撰写的个人成长与职业发展指南，旨在帮助读者通过自我投资和持续学习实现职业突破与人生价值。书中结合了希亚特在亚马逊、谷歌等科技公司的工作经验，以及她与多位传奇CEO的亲身经历，强调成功并非偶然，而是通过不断挑战自我、抓住机遇和持续学习来实现的。无论读者处于职业发展的哪个阶段，本书都能提供有价值的指导和激励。 与其他职场书相比，本书的独特之处在于其真实性和实用性。希亚特不仅分享了她的个人成长，还结合了她在硅谷的实战经验，提供了具体的行动指南和策略。书中不仅有理论指导，更有来自真实案例的启发，帮助读者将理论应用于实际工作中。此外，希亚特强调的 投资自己 理念，鼓励读者在追求职业成功的同时，也要关注个人成长和内心的满足感，这种全/面的视角是其他书籍所缺乏的。 本书共分为9

暂无内容简介。。。。。。

在当今扁平化、网络化的组织架构中，合作已成为职场常态。数据显示，85%~95%的工作涉及邮件、会议、即时通讯等协作形式，合作量较20年前激增50%以上，员工每周85%的时间被合作占据。然而，这种看似高效的协作模式正引发隐性危机：组织陷入 越合作，越低效 的怪圈。 本书首创 精要合作 理论，主张以策略性合作替代盲目合作，提出了3种有效方法： 摆脱诱因，重新认知自己的角色； 重建合作体系，提高合作的 门槛 ； 改变行为习惯，让无效合作自动消失。 真正的合作智慧，不在于你能承担多少，而在于你敢拒绝什么。因为zui稀缺的资源从不是时间，而是未被稀释的专注力。本书将带您穿透协作迷雾，在过度互联的时代重掌工作主动权，让每一份合作都成为你跃升的阶梯而非负担。

在这个复杂性丛生的时代，什么才是让人脱颖而出的重要能力 什么才是让我们应对 巨变的本质法理？什么才能让我们在不确定的世界中寻找到确定性？答案可以从湛庐创始人韩焱的这本个人新书《把思考作为习惯(精)》中寻找到。在她看来，只有从“把思考作为方法”“把思考作为答案”真正转变为“把思考作为习惯”，才能 好地探究问题的本质，真正在困境中做到反脆弱。 作为一个世界前沿思想的连接者以及助推者，湛庐创始人韩焱在长达20年的职业生涯中，引进了各个领域理论奠基人的重要作品，其中不乏像丹尼尔·卡尼曼这样的诺贝尔奖得主以及库兹韦尔、戴曼迪斯这样的 知名趋势专家，还包括众多知名认知科学家、心理学家、生物学家等。 在这个过程中，她将这些前沿思想消化、吸收，并内化成了一个系统的、经过实践检验的思维工具箱，也就是

本书用图解的方式,巧妙融合了心理学大师阿德勒的深刻洞察与核心理念，总结为84个简洁明了的方法,从如何高效沟通、管理时间,到如何设定边界、提升自我价值，再到如何在团队中发挥影响力，逐一击破工作中的压力源，让繁重的任务清单、紧张的人际关系、无尽的自我怀疑都化为过往云烟。本书教会我们如何在保持个人成长的同时,构建一个支持、鼓励与合作的工作环境，让工作不再是负担，而是成就自我、实现价值的舞台。 《双赢倾听》是一本理论与实践相结合的读物，本书的策略和建议都是建立在 理解 的基础上：通过倾听理解他人，帮助倾听者理解我们自己。 本书主要探讨了倾听对工作、家庭和社会生活的重要意义，同时思考在教育或培训中忽视倾听的原因。此外，本书还阐述了如何帮助他人更好地倾听我们，让他们获得轻松、有意义的倾听体验。

《找到人生的好感觉：松浦弥太郎的舒服工作术》中从如何乐在工作、享受生活、待人接物、发挥创意、整理信息、设计职业生涯6大角度，发展出34条打破框架的逆向思考，都是他创意满载的乐活工作术！实用而打动人心！

其实，大家都误解了“孤独”。“独自一人”的时间是很好宝贵的。因为，那正是能够好好面对自己、只为自己着想所度过的时间。因此，一个人的时间可说是“创造自我的时间”，能来好好当个“自己”。而懂得利用这个如此有价值的时间以增强自身的力量，并且活用这股力量，让自己活出“真正自我”者，就是拥有“孤独力”的人。 作者精神科医师斋藤茂太，集结了90年的人生精华与日常经验，帮助读者加以活用“一人时间”。当充分实践“一人时间”，不仅帮助自己转换思考，磨练感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶颈，拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。本书收录51条享受一人时间的秘诀，与自己相处，摆脱寂寞带来的负面情感，试着去面对真实的自己，肯定自身价值所在，不必担心被讨厌、不害怕被孤立，也不会轻易受到左右而迷失方向。

一个职场人必须要知道，如果你的上司显得出色，那么你也会显得出色，因此你该随时随地想办法使你的上司显得出色。办公室不相信爱情，别盲目地去爱别人。爱情是一场战争，你可以付出你的心、你的身体，但是你也要知道，爱情不等同于面包。精明不是指有心计，而是聪明和豁达。古往今来，所有能成大事的职场人，最后都是慈善家，职场虽然复杂，但始终是人做主体的圈子，给别人宽容，才能成就自己的大气。如果你没有富有的家庭背景，极具威望的社会背景，那么，你还有第三个扭转命运的机会--从现在起，累积你的“职场人脉”。无论你在哪个公司工作，会有一个顶头上司（除非你自己是大老板），你的大部分工作都是和老板共事，你和老板的关系越好，你的机会也就越多，要出人头地也就越容易。做事灵活，懂得适时变通的人，总会走在别人前面，

《论语》是一部中国人的修养书，本书将其中与职场相关的6项品质仁爱、守正、循礼、诚信、忠诚、好学提炼出来，构建了一个当今职场人的品质模型。

员工心理健康服务计划（EAP）远非将临床工作直接嫁接到企业中去，专业人士需要了解企业和个人的需求，调动多方资源去帮助和影响员工，从而协助企业达成健康和快乐的工作场所。《职场心理咨询》很好地回答了以下问题：如何处理咨询师、员工来访者和组织三者的关系？咨询涉及几方？什么时候使其参与？有些问题应该去跟谁说？不该去跟谁说，在什么情况下对组织负责是首要考虑？哪些角色应该参与？EAP将如何发展？ 《职场心理咨询》提供了9种咨询模式详解，37个实操案例分享，解密员工心理援助计划的运作标准、发展趋势、争议话题。对于希望从事EAP咨询服务的专

一个职场人必须要知道，如果你的上司显得出色，那么你也会显得出色，因此你该随时随地想办法使你的上司显得出色。办公室不相信爱情，别盲目地去爱别人。爱情是一场战争，你可以付出你的心、你的身体，但是你也要知道，爱情不等同于面包。精明不是指有心计，而是聪明和豁达。古往今来，所有能成大事的职场人，最后都是慈善家，职场虽然复杂，但始终是人做主体的圈子，给别人宽容，才能成就自己的大气。如果你没有富有的家庭背景，极具威望的社会背景，那么，你还有第三个扭转命运的机会--从现在起，累积你的“职场人脉”。无论你在哪个公司工作，会有一个顶头上司（除非你自己是大老板），你的大部分工作都是和老板共事，你和老板的关系越好，你的机会也就越多，要出人头地也就越容易。做事灵活，懂得适时变通的人，总会走在别人前面，