今天，上班意义何在？ 我们一边用这么便宜的价格卖掉自己，一边又恐惧失去这份工作。而我们明明还有那么多热爱和有生命力的事可以做！ 谋求转行的职场新人小明、找不到价值感的全职妈妈木子、30 面临被裁员的大厂码农王鹏、受够给人打工的自由职业者天蓝 他们偶然走进一家下班后才能看见的咖啡馆，热心的店主胖子送上咖啡，在一次次的对谈里觉醒认知，看见人生和职业的新可能。 上班这件事，要追不要逃，重要的不是不想要什么，而是搞明白自己想要什么。 难转行、被裁员、低回报、高内耗，解决4类典型职业困境，收获12个价值百万的破局思路，帮你离开工位想问题、迎来人生觉醒时刻！

本书告诉我们如何克服偏见和先入为主的思想，学习一切我们想学的事物，成为自己想成为的那类人。全书提出了许多关键的思维转换技巧，结合众多生动的成功案例，帮助读者进行思维转变，并开始掌握相应的学习方式。

从我们问孩子长大后想成为什么样的人开始，我们就把 理想工作 当作人生的终极目标来推崇。许多人将自己的身份与工作紧密联系在一起，这往往会对幸福感、健康甚至职业成功造成损害。 在《适度工作》一书中，记者西蒙 斯托尔佐夫（Simone Stolzoff）追溯了工作是如何主导美国人生活的，以及为什么我们很难摆脱这种状态。基于开创性的调查和对米其林星级厨师、华尔街银行家、不堪重负的教师以及其他美国经济各行业从业者的采访，斯托尔佐夫揭示了我们对工作寄予过高期望时所失去的东西。与其将工作视为一种使命或梦想，他提出的问题是：我们该如何重新定义工作，将其视为生活的一部分，而不是生活的全部？一份工作怎样才算是 足够好 ？ 通过尖锐的批评和深入的调查，斯托尔佐夫戳破了那些让我们深陷工作泥潭的神话。通过揭露我们自己以及雇主对

难搞的同事关系、跑不过房价的工资、毫无成就感的工作内容，每月的期待就是工资到账。 现在的你是不是对现实生活疲于应对了呢？如何找到自救方法？答案就在本书中。一个个感同身受的场景，一个个令人鼻酸的瞬间，超有共鸣的【打工日记】，让周日夜晚不再辗转难眠。本书作者十几年的打工生涯，体验过正式员工、临时工、自由职业者等角色，她写下这本【打工日记】，记录了一个个让人读后感叹 这就是我 的故事，并给出了真挚有用的建议。 周一虽然痛苦，但周末总会到来。对于那些厌倦了抱怨现实的人来说，这里还有办法和希望。

现代生活的一个显著特征在于人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况，而是一种 无所谓 的普遍心态。倦怠使快乐消退，使动力减弱。我们努力找寻各种方法摆脱倦怠，试图重新掌控工作与生活的自主权，然而，常见的应对方式往往弊大于利：在面临紧急任务时拖延，沉迷无意义的电视节目，热衷垃圾食品，报复性熬夜 如果曾经为了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤单。 结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据，本书将挑战一些关于生产力和工作的过时观念，同时提出新的、基于科学的意图训练法，从意志力、好奇心、诚实、注意力、习惯五大要素入手，帮你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

本书从六个维度出发 人生设计、工作技能、思维习惯、学习方法、学习技能、职业规划，打造全方位高效解决方案，解决初入职场的所有可能面临的问题，帮助职场新人在工作、学习和生活上都能够快人一步，高效获取成功人生。 两大核心：配置资源（资产规划、工具运用、外包）和成长策略（信息获取、思维修炼、提升记忆、学历提升、应试技艺、习惯养成、职场策略）。 三大场景：生活（规划安排）、工作（职场技能）、学习（个人提升） *终实现：使用高效方法快速解决生活、工作和学习中的问题，并获得三者的平衡。

颇有成就的音乐家格雷厄姆，受帮助他人的内心感召，转变成了一名医学院的学生，并具有成为一名优秀医生的潜质；9岁因打架被开除，初中成绩一路垫底的“学渣”邱缘安，如今41岁的他是个百万富翁，也是东南亚优选的教育培训机构之一的创始人兼执行主席。普林斯顿大学物理学专业的很好学生特伦斯，对生物学产生浓厚兴趣，转向高深莫测的神经科学研究，他最终成了世界十大AI科学家之一，美国“四院院士”……他们是如何成功完成职业的跨界转变的呢？尤其是在VUCA时代（不稳定、不确定、复杂和模棱两可的未来），我们必须学习和改造自己以适应新技术和不断变化的职业技能需求，这给我们职场人士带来了新的挑战。畅销书《学习之道》作者芭芭拉·奥克利博士走遍全球，进行跨学科研究，并基于近期新的神经科学研究成果，提出了“思维转换”的概念

《孤独星球Lonely?Planet旅行指南系列：东南亚》1000个人心目中也许会有1000个东南亚，或者更多。因为东南亚就是这样复杂而多变，你能在这里遇到精湛的建筑艺术、虔诚的宗教信徒、视觉与味觉俱佳的各色美食、无与伦比的海滩和水下世界……你可以无休止地参加派对，夜夜笙歌，你可以隐居在小岛深处消磨时光，也可以苦行在山涧水边与稀世动物亲密接触，抑或只是混迹平民之中做个志愿者。不管怎样，享乐派、背包客、奉献者和举家出游者，在这片乐土最终都会让你记忆深刻，乐不思蜀。

在快节奏的现代生活中，压力无处不在，作为常备的解压小书，本书旨在成为应对压力的得力助手。作者费思 哈珀在书中揭示了压力的真相，它并非全然负面，关键在于如何应对，能否学会与压力和解，压力可以是一种驱动力，在适当的引导下，还可以成为激发潜能的催化剂，但前提是，要学会管理压力，让它为我所用，而不是让它反过来控制你的生活。 这本小书不仅提供了各种即学即用的小策略，而且通过调整心态、改善生活习惯、进行积极的自我对话来应对压力。同时，它还深入剖析了人体在压力下的生理反应，揭示了当压力转变为慢性压力和肾上腺疲劳时，身体究竟经历了什么。 作为你的随身解压秘籍，本书将帮助你更深入地了解自己的压力反应，学会管理和转化压力，通过与压力达成和解，让生活更加轻松、职场之路更加顺畅。

现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么*好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。 书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，*后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

失控的情绪，拥有毁灭的力量。要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化。本书教会你如何快速而容易地精通与控制情绪，让心灵重新获得自由，并能够真正地乐享工作！ 快乐工作是一种选择，情绪平衡是一种能力。本书通过生动的语言、鲜活的案例，从职场情绪入手，深入情绪问题的根源，分析影响情绪的诸多因素，使你学会辨识、认知、接纳并控制你的情绪，成为情绪的主人；学会征服工作中的坏情绪；学会塑造自己生命中内在的祥瑞与和谐，踢开那些缠累我们工作的伤害和麻烦，建立我们职业的尊严，在未来成长之路上不忘初心，收获满满的成就与快乐。

"传统的求职方式可以帮我们找到一份工作，却不能让我们在职场上不断进阶。如何顺应时代的发展，做好自己的职业规划，是每个人都面临的新课题。如何在求职时，冲破迷茫和困惑，找到适合自己的职位？如何在跳槽时，发现自己的优势，在职场迎来新的转机？如何在生活中，自我盘点，制定目标，规划自己的人生？这就是理查德·尼尔森·鲍利斯这本书给读者带来的价值！本书是《你的降落伞是什么颜色？》全新修订版，是作者根据当下的职场形势更新的研究心得，被誉为“求职”。内容涉及简历，面试提示，薪酬谈判，自我盘点，选择工作，以及如何创业等方面，让读者根据测评工具和理性分析，客观认识自我，在机会来临时脱颖而出。"

《富在工作》作为 荷欧波诺波诺 的事业篇和解惑篇，为读者详细地解答了 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你 四句话如何运用在职场和生活中，以及这四句会对人们产生怎样神奇的效果。作者修 蓝博士告诉你， 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你 这四句话，不仅可以解决所有的问题，更能为你带来心灵、精神、身体、物质等全方位的丰富，并且是没有极限的丰富。

在幸福度调查中排名前三的 北欧幸福之国 丹麦，在2022年、2023年连续两年被选为 国际竞争力top1 （2024年第三）。 人口不到600万的北欧国家，为什么能拥有4家世界500强，成长为高效率的商业国家呢。 常驻丹麦的本书作者针贝有佳采访了丹麦商务人士，发掘他们高生产效率背后的秘密。 丹麦人利用数字技术与远程办公，在以压倒性的速度完成项目的同时，下午4点就能下班和家人一起度过业余时间。 丹麦人实现高生产率和工作生活平衡，很大原因在于 不勉强他人，也不让他人勉强 的职场文化，以及在此基础上的时间管理方法和职场沟通方法。 从有效的职场管理中，丹麦人成功剔除了大量额外的应酬，将有限的时间都投入到工作和家庭中。 本书整理了丹麦人的职场工作之道，并总结出了丹麦商务人士有效工作的78个小要点。

仪式旨在创造意义 它虽然看不见也摸不着，却有一种特殊的力量，能够把人们连接在一起，将无数平凡的瞬间变得深刻而与众不同。 仪式也常常存在于工作中。 我们一生中会在工作中投入大量的时间，不管是就职于大公司还是小公司，还是自己创业。良好的工作体验，也许能让我们在工作中度过人生*美好的一段时光。 你是否有兴趣尝试建立更好的工作文化呢？ 你是否想让日常的工作更高效、成果更加贴近目标？ 你是否想为组织带来更多的协作能力、幽默感和创造力？ 也许这本书会带给你新的体验。 仪式，一种低成本的 软 策略，将会用它独特的方式，改善你的工作体验。 它赋予工作的意义和秩序，将会为工作带来生机、活力，以及圈层归属感，也能让工作中的一些普普通通的时刻变得令人惊喜和难以忘怀。 仪式究竟是什么？为什么它会有如此神奇的力量，

全面的理论和研究。本书中涵盖了职业生涯领域全面而广泛的观点，以及几乎所有关键的理论与研究。这些观点涉及社会学、心理学、教育学、职业生涯发展、职业生涯咨询、组织行为学以及人力资源管理等领域。 富于想象力的隐喻。作者从9种不同的视角来看待职业生涯，这些比喻像万花筒一样，帮助读者看到职业生涯的全貌以及各个组成部分。 丰富多样的案例。书中提供了50余个引人入胜的案例研究，其中不乏许多人物的职业轶事，也有大量来自真实生活的案例，有助于读者对目前的职业现状以及未来的职业发展进行深刻思索。 探索型个案研究学习。每章的职业生涯案例研究练习，让读者能够将书中的概念应用于实践，真正帮助读者实现学有所思、学以致用，在职业生涯求索的道路上寻找到属于自己的方向。

茶路无尽，他却似抛开了尘务，时刻在寻茶的“道”中漫游。西双版纳、武夷山、龙井，不同的季节，雨中、雪里，春日、秋阳，只见他初心不变地乐在其间。怀抱浪漫的茶人梦想，一步步在茶山行走。偶尔喝着他分享的茶，一瓯色味俱全的茶汤背后，芬芳的是茶人不变的初心和朴实执着的茶人本分。 将这些年的茶思茶语记录下来，直到终于化为这手头丰厚的文字，是一直坚持不懈的“又一杯茶”。?“啜过始知真味永”茶路上遇到的人、遇到的事，又何尝不是一盏盏百味俱全的茶汤？