准备了一万条借口，只为推掉一次聚会； 和认识的人顺路，只有刷手机才能缓解尴尬； 为了躲开熟悉的人，特意多走了2公里； 满屋子陌生人，只想静静待在角落 是真的害怕社交？还是太过在乎 别人眼中的自己 ？ 其实，所有的尴尬都是成年人的 认生 ！ 认生 是一种 对人际关系感到强烈不安 的状态，据统计，全球60%以上成年人都有 认生 的情绪。只要通过一些简单的自我训练，就能很好地改善 认生 状态，甚至可以将认生转化为战斗力，让自己的生活、职场、人际关系取得大突破！ 通过本书，我们可以学到： 1. 改善焦虑状况！锻炼 承受不安的肌肉 ； 2. 改变想法！抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习； 3. 社交恐惧退散！摆脱认生的10大技巧； 4. 社交焦虑自愈！一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法； 5. 社交恐惧不再来！避免认
不被倾听是人类最深的痛苦之一，它如同无声的伤害，悄然侵蚀着我们的亲密伴侣、家人、朋友、同事等。社交媒体看似拉近了沟通的距离，实则却加深了同理倾听的鸿沟。作者迈克尔 P 尼科尔斯教授与玛莎 B 斯特劳斯教授在书中揭示了这一现实困境，他们通过大量案例分析阻碍我们倾听的其实是我们内心的杂念、预设的偏见，以及失控的情绪反应。从职场冲突到家庭纷争，从伴侣冷战到代际隔阂，以生动的案例加之每章附赠的小练习，教你学会深度倾听，重塑与父母、爱人、朋友之间的关系。
本书共分为七个部分的内容,包括总论、抗美援朝研究、 安全研究、改革开放史研究、国史理论与学术动态、文化研究及口述历史,研究的侧重点是中国共产党治国理论研究和当代中国的 安全与发展。
或许你因为日剧和日本物品，感受到了日本人的生活态度和自在之心 或许你会好奇为什么日本能够流露出很自然的美学气息，那么你应该了解下侘寂之美（wabi-sabi）。 欲望、梦想、妥协、追逐、浮躁、选择、出人头地 很多女孩子一生都在周旋，和自己，和他人，和欲望，和大城市及小城市，*终发现这些觊觎和仰望，是一种有优越感的虚荣。 可能，活成令人羡慕的样子，这件事情本身没有那么复杂。 这本书堪称《东京女子图鉴》的解答之书。 作者用10余年旅居日本的研究和切身体验，从人际关系、职场发展、亲情、爱情、应对挫折等7个方面，帮助女孩们缓解焦虑，发现幸福，把握机会，完成每一个成就，找寻真正安定满足的内心。
