准备了一万条借口,只为推掉一次聚会; 和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬; 为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里; 满屋子陌生人,只想静静待在角落 是真的害怕社交?还是太过在乎 别人眼中的自己 ? 其实,所有的尴尬都是成年人的 认生 ! 认生 是一种 对人际关系感到强烈不安 的状态,据统计,全球60%以上成年人都有 认生 的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善 认生 状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破! 通过本书,我们可以学到: 1. 改善焦虑状况!锻炼 承受不安的肌肉 ; 2. 改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习; 3. 社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧; 4. 社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法; 5. 社交恐惧不再来!避免认
不被倾听是人类最深的痛苦之一,它如同无声的伤害,悄然侵蚀着我们的亲密伴侣、家人、朋友、同事等。社交媒体看似拉近了沟通的距离,实则却加深了同理倾听的鸿沟。作者迈克尔 P 尼科尔斯教授与玛莎 B 斯特劳斯教授在书中揭示了这一现实困境,他们通过大量案例分析阻碍我们倾听的其实是我们内心的杂念、预设的偏见,以及失控的情绪反应。从职场冲突到家庭纷争,从伴侣冷战到代际隔阂,以生动的案例加之每章附赠的小练习,教你学会深度倾听,重塑与父母、爱人、朋友之间的关系。
本书共分为七个部分的内容,包括总论、抗美援朝研究、 安全研究、改革开放史研究、国史理论与学术动态、文化研究及口述历史,研究的侧重点是中国共产党治国理论研究和当代中国的 安全与发展。
或许你因为日剧和日本物品,感受到了日本人的生活态度和自在之心 或许你会好奇为什么日本能够流露出很自然的美学气息,那么你应该了解下侘寂之美(wabi-sabi)。 欲望、梦想、妥协、追逐、浮躁、选择、出人头地 很多女孩子一生都在周旋,和自己,和他人,和欲望,和大城市及小城市,*终发现这些觊觎和仰望,是一种有优越感的虚荣。 可能,活成令人羡慕的样子,这件事情本身没有那么复杂。 这本书堪称《东京女子图鉴》的解答之书。 作者用10余年旅居日本的研究和切身体验,从人际关系、职场发展、亲情、爱情、应对挫折等7个方面,帮助女孩们缓解焦虑,发现幸福,把握机会,完成每一个成就,找寻真正安定满足的内心。