创伤性压力的研究者和重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式！创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果；五个美国人中就有一个曾经被性骚扰；四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员；三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是，创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。创伤专家贝塞尔 范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中，他转变了我们对创伤性压力的理解，表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路 特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了，通过创新的治疗方法（包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等）如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究，本书提供了药物

本书介绍了 ACT六边形 的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。 本书的目的是使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富了ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士。 本书新增内容包括暴露、关系问题、灵活的思维、利用情绪的力量、自我同情、羞愧、克服绝望、创伤处理等，还包括很多新的练习、工具、技术。 更新内容达60%。

《叔本华的治疗》是一本深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说，是存在主义心理学大师欧文?亚隆的 代表性的长篇力作之一。当罹患癌症，生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯，见到多年没联络的老病人菲利普时大吃一惊。23年前，菲利普有严重的成瘾。而今，菲利普依然傲慢冷酷，全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢菲利普，却答应督导他，条件是他必须先参与团体治疗。当菲利普走进团体治疗室，宛若一颗特殊的石子，在团体里激荡出一阵阵涟漪，伴随着朱利亚斯走完人生 后的旅程 书中对团体治疗的完整再现令人震撼，又巧妙地将存在主义哲学家叔本华的一生际遇交错展开，一虚一实，相互呼应，任何一个对哲学、心理治疗和人类对生命意义的探求感兴趣的人，都将为这本引人入胜的书所吸引。

在本书中，加博尔 马泰博士基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验，以及新近的心理学研究发现，以一种富有人文关怀的方式审视成瘾。他提出，成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象，每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中；成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。 成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命初几年有被忽视或虐待经历的人，会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会，无法自我满足的空虚成了 默认状态 。于是，人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。于是，每次在片刻的解脱之后，又

不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤，跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等，所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤，并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪，羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。 在过去的50年中，彼得 莱文发展出了一套方法，帮助人们逃离不同种类的创伤，这就是 身体体验疗法 ，现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前，这种方法都同样适用。彼得 莱文认为，创伤首先发生在身体里，头脑只是跟随而已，因此 谈话疗法 不能做到足够深入，解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉，

本书汇集了依恋研究和神经科学的新知识，为不同专业和理论背景的心理治疗师提供治疗创伤的新方法。 创伤与多种精神疾病相关，十分复杂，我们需要一种新的临床方法来治疗创伤。作者指出了创伤治疗中的主要问题和潜在的解决方案，指出处于痛苦的情感状态中却得不到共鸣而只能独自面对，是依恋创伤的核心。这种创伤是由于心智化失败 缺乏对情感困扰的共情调节造成的，而恢复心智化提供了治愈的机会。也就是说，治疗需要患者在安全依恋的背景下培养心理调节机制，包括在心理治疗关系和其他依恋关系中。 该书对儿童期和成年期的常见依恋模式进行了独特的概述，为深入理解依恋创伤奠定了基础。

本书是德国心理治疗大师海灵格在访谈基础上的传记，是全面了解海灵格本人和其思想的著作。在书中，海灵格公开畅谈了自己的一生，畅谈命运、和解以及幸福之道。 海灵格一生都在探讨人心该安于何处的问题。人的一生为何而来？这辈子会受到和平、喜悦、爱的序位的支配吗？通览本书，人们可以领略到海灵格在“爱的五个同心圆”“良知与愧疚”“和解”“幸福之道”“给予和接受”等重要议题上的独到见解，从而以全新的视角看待世界和人生。

桌椅该怎么摆放才有助于家人之间的互动？ 灯具要怎么选才能满足你在家中不同区域的需求？ 如何划分 公共 私人 空间，确保每个家庭成员都有易于沟通和高质量独处的地方？ 《纽约时报》200万册畅销书作者迈克 维金，在这本图文并茂的精美小书里揭示了家居设计影响人幸福感的重要秘诀。结合丹麦生活哲学 Hygge 和北欧建筑美学理念，他一步一步引导读者把家从简单的住所变成让爱自然而然发生的小窝。 基于丹麦幸福研究院对全球13,000多个家庭的最新调研成果，本书分享了可以大大改善家庭环境的技巧和提升幸福感的生活方式;不仅为建立更深层次亲密关系的小家提供了灵感，还为设计更友好的城市、街道和办公场所提供了积极建议。无论房子大小、预算多少，你都可以创造出温馨舒适的家，拥有能够安心做自己的幸福空间！

9787115653550 我的心理医生是只猫 45.00 9787115655837 我的心理医生是只猫 2 45.00 《我的心理医生是只猫》 中京心灵诊所是一家位于京都一条昏暗巷子里的心理诊所，这家诊所的古怪之处不在于过于简陋的装修和并没那么热情的服务，而是这里的医生给因各种心理不适前来问诊的患者开的不是药，而是真正的猫咪!患者们需要在规定的天数内 服用 特定的猫咪处方以治愈自己。 黑心的企业里因工作而心慌气短、奄奄一息的小职员;对新来的女上司不满到愤怒的中年父亲;被妈妈认为太过幼稚的小学生; 完美主义的皮包设计师 所有人都在与这些心思敏感、麻烦却可爱的猫咪生活在一起的过程中一点点发生了巨大的改变。猫咪与人的羁绊，编织着一个个感人治愈的小故事!最终，人们在与猫咪的依偎中疗愈了疲惫的身心。而这些麻烦、捉摸不定又无敌可爱的小猫咪，也在人类的照

全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。我们所看到、听到、闻到、尝到、摸到……的任何东西，全都是透过神经系统的电子信号传出来的认知，经过脑部处理而转出来的念相。但我们却将一切形式当作真实，创造出我们所认为的人生。杨定一博士希望从理论的层面，打开“全部生命”的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇来讲述关于全部生命的概念。

当你放过自己时： 这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括 保证充分的休息 和抑郁症唱反调 逮着机会就休息 列希望清单 等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，终重获新生。 不在乎的勇气： 在乎他人的看法，是因为期待被认可、被赞同、被喜爱，但这样容易受伤， 他人意见其实没你想的那么重要 。日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖从自身心理成长痛感发出： 真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。 大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了你64个现身钝感练习，帮助你摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐，找到内心安定的自己。

本书作者针对心理治疗的有效性和哪种理论流派更有效的多年争论，在总结了大量的关于心理治疗有效性的实证性研究的基础上，突出了传统理论以外的更多的共同性因素在治疗过程中的重要作用，并以有力的实证证据为基础，检验了相互对立的各种观点，不仅对心理治疗领域的未来具有重大启迪意义，也对我国开展类似研究具有重要的方法学上的意义。

伤事 不仅仅 括偶发的、严重的刺激性事 （如战争、天灾、恐怖事 ），还 括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的 伤却可能远甚于单 事 。 有太多的人因为忽略了这样成长过程中的 伤， 莫名 地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚 被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症 本书作者皮 ?沃克是享誉国际的 伤 。他曾患有严重的复杂性 伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的 经历和三十多年作为 理 师的从业经验，他写下了这本 之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并 了有效的自我 工具，以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法，让读者更容易看清自己的状况，突破盲点，取得 进展。

焦虑是我们生活中*常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。在当今压力重重的社会中，焦虑障碍已成为人群中*普遍的心理问题之一。焦虑到底从何而来? 是否有更好的心理治疗方法来帮助人们缓解焦虑问题呢? 在本书中，著名神经科学专家约瑟夫 勒杜将基于他30多年来对情绪大脑的科学研究，对这些问题进行全新的探索。与一直以来流行的观点相反，勒杜认为，焦虑和恐惧等情绪体验并不是我们从原始祖先那里继承得来的本能反应，大脑中也没有一个所谓的 情绪中心 。长期以来，人们一直以错误的方式将觉察威胁并进行反应的无意识防御机制与有意识的恐惧和焦虑感受混为一谈。勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的机制，而这一发现也将促进焦虑和恐惧障碍治疗方法的改变和发展。

理解人性： 《理解人性》深刻而细致地阐述了个体心理学的基本原理，以期帮助普通大众正确认识并处理他所面临的日常关系 不单包括人与世界的关系、人与同伴的关系，还包括人的生活模式。尤为重要的是，本书对人的性格进行了科学的剖析：首先，指出个体的错误行为如何影响社会和公共生活的和谐；其次，教会个体去识别他自己的错误；*后，指导个体如何融入社会生活。 阅读本书，我们便能自觉地掌握和运用关于人性的科学，获得对自己和他人的理解，从而更好地掌握自己的命运。 鸟笼效应： 人天生容易beicao控，做出身不由己的事情 你是否有过类似的经历：朋友送你一束花，为了摆放那束花，你买了一只花瓶；为了匹配花瓶，你又买了一块桌布；为了匹配桌布，你又换掉了窗帘 然而初你并不想买这么多东西，一切都是鸟笼效应导致

感恩的力量：本书是露易丝 海汇集的一本倡导感恩生命、感恩世界和感恩他人的作品集，书中汇集她本人及美国顶级自助导师韦恩 戴尔、哈佛大学医学院医学博士琼 博里森科、全美顶尖身心灵导师丹 米尔曼、美国精神病学家和作家哈罗德 H 布鲁姆菲尔德 、当代最具原创力及最有深度的思想家之一狄巴克 乔布拉博士等近50位各行业人士有关感恩的见解和智慧，以及用生命践行感恩的动人故事。书中各位作者分享了各自对感恩的不同理解，以及感恩对自己生活和人生带来的重大影响和改变，倡导对我们所拥有的一切以及遇到的所有朋友和经历表达感恩。书中强调：一个人不可能在感恩的同时觉得不开心，当我们对生活各个方面抱有感恩之情时，就会有更多美好的事物出现在我们面前。 《自我肯定的力量》是露易丝 海 内心的力量 自助系列图书之一。这本书集结了

《叔本华的治疗》是一本深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说，是存在主义心理学大师欧文?亚隆的 代表性的长篇力作之一。当罹患癌症，生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯，见到多年没联络的老病人 时大吃一惊。23年前， 有严重的成瘾。而今， 依然傲慢冷酷，全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢 ，却答应督导他，条件是他必须先参与团体治疗。当 走进团体治疗室，宛若一颗特殊的石子，在团体里激荡出一阵阵涟漪，伴随着朱利亚斯走完人生 的旅程……书中对团体治疗的完整再现令人震撼，又巧妙地将存在主义哲学家叔本华的一生际遇交错展开，一虚一实，相互呼应，任何一个对哲学、心理治疗和人类对生命意义的探求感兴趣的人，都将为这本引人入胜的书所吸引。

《好心情练习手册》 愤怒、焦虑、恐惧、不安 现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，终的结果就是让自己 混乱不堪 焦躁不已 。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中，他针对 如何不被情绪影响 正确处理负面情绪 这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽的努力，做不到就彻底放弃 ；让情绪达到临界值的自己 暂停一下 ，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了 ；等等。 《如何停止不开心》 面对