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近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到 减 字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品 等 九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了 5 大饮食方式， 118 个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！ 减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式

《美容师(高级1+X职业技术职业资格培训教材)》(作者刘利明)由人力资源和社会保障部教材办公室、中国就业培训技术指导中心上海分中心、上海市职业培训研究发展中心依据上海1+X美容师(三级)职业技能鉴定细目组织编写。教材从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前*的实用知识与操作技术，对于提高从业人员基本素质、掌握高级美容师的核心知识与技能具有直接的帮助和指导作用。 《美容师(高级1+X职业技术职业资格培训教材)》在编写中根据本职业的工作特点，以能力培养为根本出发点，采用模块化的编写方式。全书共分为12单元，内容包括：美容业的发展趋势、咨询与指导、美容院经营管理、美容化妆品知识、美容营养学基础、美容仪器、芳香美容与SPA护理、减肥与塑身、中医美容、美甲、整体造型、美容专业英语。 本教

1.基本信息 书名：国家职业资格培训教程 美容师（技师）专用于国家职业技能鉴定 内容介绍 《美容师》(技师专用于国家职业技能鉴定)根据《国家职业标准 美容师（2004年版）》编写，力求体现 以职业活动为导向，以职业技能为核心 的指导思想，突出职业培训特色，针对美容师职业活动的领域，按照模块化的方式，分为初级、中级、高级、技师、高级技师5个级别进行编写。本册是其中的中级分册。 2.基本信息 书名：美容师-(初级) 《美容师（初级）》主要讲述了：为推动美容师职业培训和职业技能鉴定工作的开展，在美容师从业人员中推行国家职业资格证书制度，劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心在完成《国家职业标准美容师（2004年版）》（以下简称《标准》）制定工作的基础上．组织参加《标准》编写和审定的专家及其他有关专家，编写

本书是一本古装化妆造型的教程，根据朝代分类，包括先秦时期、秦汉时期、隋唐五代时期、宋元时期、明清时期、清末民初时期。其中不仅有每个朝代的概述，还搭配了多个妆容和造型案例，同时还有3个饰品制作教程。全书图文并茂，步骤分解详细，细节展示清晰，能给读者有效的指导，帮助读者提升古装化妆造型的技能。 本书适合专业化妆造型师以及古风造型爱好者、古风摄影爱好者阅读。

本书是专门针对专业造型师的发型设计教程，在入门篇和中级篇的基础上难度升级，书中由浅入深逐步扩展造型设计，详细图解了编辫技术造型、发卷技术造型、烫发技术造型、手推波技术造型、综合应用技术等共8 大类40 种造型。 本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、化妆师、造型师阅读。

这是一本综合的古风化妆造型专业教程，以基础知识为框架，由易到难进行讲解，案例形式和风格多种多样，让读者感受古风化妆造型这门艺术的魅力，领略千年古风之美，并学会自我创作。 全书分为9章，包含古风化妆造型基础、妆容基础、发型基础，以及日常风格发型案例、写真风格造型案例、复原风格发型案例、神话风格造型案例、时尚主题造型案例和古风饰品制作。第一至三章将化妆造型中的一些基础知识、基本技巧及一些“疑难杂症”类问题做了系统梳理，并且进行了细致讲解。第四至八章结合造型的不同风格、不同手法、不同难易程度，辅助大量图文，对日常接触的古风造型进行了讲解，使读者能够了解风格类型，并抓取重点难点，轻松快速地学习并掌握古风化妆造型。为了帮助读者学习，第九章对常见的古风饰品的制作进行了详细讲解。此外，

美容师（初级） 内容提要 《美容师（初级）》主要讲述了：为推动美容师职业培训和职业技能鉴定工作的开展，在美容师从业人员中推行**职业资格证书制度，劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心在完成《**职业标准美容师（2004年版）》（以下简称《标准》）制定工作的基础上．组织参加《标准》编写和审定的专家及其他有关专家，编写了《**职业资格培训教程一美容师》。 美容师(中级) ** 职业资格培训教程 内容简介 《美容师》(中级专用于**职业技能鉴定)根据《**职业标准 美容师（2004年版）》编写，力求体现 以职业活动为导向，以职业技能为核心 的指导思想，突出职业培训特色，针对美容师职业活动的领域，按照模块化的方式，分为初级、中级、**、技师、**技师5个级别进行编写。本册是其中的中级分册。 **** 职业资格培训教程?美容

这是一本系统讲解COSPLAY道具制作的综合教程，书中的内容条理清晰，步骤详细，图文结合，教授的知识简单易懂。 全书共6章：第1章全面介绍COSPLAY道具的分类，让读者对各类道具有初步的认识；第2章详细介绍各类材料和工具的优缺点及使用范围；第3章介绍切割、黏合、上色等初级技巧，帮助读者在制作道具的过程中进一步提升操作技能；第4章讲解制作道具前的准备；第5章为全实例教程，根据循序渐进的图文讲解，读者可以亲手做出COSPLAY道具；第6章介绍了保养和维修道具的方法。希望通过对本书的学习，每一个COSPLAY 爱好者都能制作出自己的道具。 本书适合COSPLAY道具师和所有COSPLAY爱好者使用。

近年来，随着古风的盛行，复古的服饰和妆容造型越来越考究，也越来越为大众所喜爱。为了帮助读者对古风妆容造型有更深入的了解，作者编写了本书。本书共5章，先系统介绍了古风妆容造型的相关历史知识及妆容细节，然后介绍了古方妆品的制作方法，接着通过实例来介绍妆容造型的设计与制作方法，最后介绍了传统首饰的制作方法。本书附赠教学视频，以方便读者更直观地进行学习。 本书适合化妆造型师和古风妆容造型爱好者阅读和参考。

书名：职业资格培训教程 美容师（技师）专用于职业技能鉴定 内容介绍 《美容师》(技师专用于职业技能鉴定)根据《职业标准 美容师（2004年版）》编写，力求体现 以职业活动为导向，以职业技能为核心 的指导思想，突出职业培训特色，针对美容师职业活动的领域，按照模块化的方式，分为初、中、高、技师、高技师5个别进行编写。本册是其中的中分册。 书名：美容师-(初) 《美容师（初）》主要讲述了：为推动美容师职业培训和职业技能鉴定工作的开展，在美容师从业人员中推行职业资格证书制度，劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心在完成《职业标准美容师（2004年版）》（以下简称《标准》）制定工作的基础上．组织参加《标准》编写和审定的专家及其他有关专家，编写了《职业资格培训教程一美容师》。 书名：美容师-(高)

为方便考生在考前进行技能模拟试题强化训练与自我检测。组织题库、教程专家编写了国家职业技能鉴定操作技能考核题库解析。其主要内容为对题库中技能题的解析，用于考前技能模块强化训练。

本书是专门针对专业造型师的发型设计教程，本书在入门篇的基础上难度升级，书中由浅入深逐步扩展造型设计，详细图解了固定造型技术、马尾技术与固定造型技术结合造型、不对称造型、简单摩登造型等共7大类近40种造型。 本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、化妆师、造型师阅读。