本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書， 40招要你非瘦不可的專家獨門撇步！ 本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄， 集結台灣各界（如西醫、中醫、營養師、體能復健師、健身教練、教授…）瘦身權威的成功經驗及模式， 從觀念、飲食、採買、挑選、運動、技巧等方面， 教您打造全方位的享瘦生活。 不僅教你怎麼減，還要告訴你事前注意事項，以免復胖又傷身 不僅教你怎麼瘦，還要告訴你坐著、躺著、洗碗、看電視、講電話、開車時怎麼瘦 不僅教你怎麼吃，還要告訴你怎麼吃健康、何時吃有效、吃什麼快瘦 本書內容分成六大主題 Slim1了解「肥胖」，是減重的要件 Slim2觀念正確，瘦得輕鬆又美麗 Slim3聰明挑選，減肥成效事半功倍 Slim4瘦身
正骨按摩學的論治特點：整體細微的病因病理認識、利用信息傳遞和調整的診法與治則、氣力結合整體運動的治療手法。 其主要治療觀點：關節是應力得到消除的基本機制之一。任何原因導致骨、關節、肌肉的減震作用失常或減弱，均易造成損傷及勞損。正常情況下，軟骨的縴裂會被關節縴維原的排列阻止，並在代謝作用下修復。不能癒合的原因，是因為關節面内持續存在的較大應力影響。而關節的微小移位是造成關節内持續應力的根本原因之一，故矯正關節的移位為首要治則。 此書集閤文奎、王心子師徒數十年的臨床經驗而成，對骨傷疾患有其獨特的療法和心得，是民間傳統醫學之精華，可供醫學同道參考。書中並強調『防治未然』的自我保健觀念，配圖講解，能提供一般讀者運動強身之用。
◆健康、瘦身、抗老化的功能酵素養生法！ ◆夯的養生食療，創造酵素養生逆齡新奇蹟！ 將常見營養保健品入菜，走入美味健康蔬食新境界 撫平歲月痕跡 創造健康奇蹟 酵素在近幾年已被眾多醫師、學者、有機專家們認可是維持健康及長壽高能量的元素。人體要提升生命的健康力，必須先強化體內細胞。但您可知道不同食物發酵出來的酵素，對身體也有不同的影響？本書就羅列八大類天然植物酵素食材，將四十餘種常見的酵素原料對身體的影響與營養成份詳細說明，並將大眾對酵素的常見疑惑進行解說，讓您不只知道酵素，還能更確切瞭解自己應該如何攝取適合自己的酵素。 事實上，酵素不光只是飲用的保健食品，酵素阿嬤更發揮酵素的神奇力量，將酵素入菜、製成醬料、打成精力湯、拌入沙拉、調味麵點、作成果凍、甚至是調成雞尾酒飲品！這些都是獨特的
由節目來賓、專家為您細說分明的健康知識，集結成57堂精華課： ◎ 許多人將維他命列為營養補充品，為何吃的過多會要命？ ◎ 十大抗癌食物與垃圾食物大PK，究竟誰勝誰負？ ◎ 沒有輻射，深海魚也早受污染了，您，買的安心嗎？ ◎ 碳酸飲料喝下肚，但它們的盛裝容器也會有害喔！ ◎ 尿尿噴出泡泡，別自認是排泄力，您的腎可能發炎囉！ ◎ 網路常流傳的健康知識，其實有很多是錯誤的，專家幫您逐一破解。 還有許許多多的健康知識，都儲存在這本「健康存摺」裡，保健室潘主任常說，「大家拼命賺錢為的是銀行存摺的數字越多越好，卻忘了在健康存摺裡存錢！」確實有許多事可以歸零，但只有健康是不能夠讓它倒退嚕。因為鐵不冶鍊不成鋼，人不運動不健康啊。
小心睡不夠、睡太多，睡不著，許多慢性病跟著來報到！ 睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體，獲得充分的休息與精力的回復。 對於正常人，只要閉上眼，不消幾分鐘就能安穩入睡，醒來精神百倍，相對於許多人，卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒，你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等，都與睡眠障礙有密切的關連！ 當睡眠不再像呼吸一樣自然時，小心睡眠出了問題！ 期待能以一夜好眠提升第二天的表現，則需具備相當的知識與技巧並多加練習，有效的增加睡眠效率，從此夜夜好眠、病痛不見！
每天五個簡單的動作 帶來活力、健康，與深沉的幸福感受 讓你越來越年輕 「回春瑜伽不只是有益身體的運動。做完之後，我有深沈且全面的幸福感，如果不做，我就會懷念那種感受。」長年練習回春瑜伽的寇伯醫師說：「我相信回春瑜伽是創造出來幫助我們取得身與心的平衡。」 衰老，似乎是生物隨著時間流逝無法逆轉的結果。但回春瑜伽卻教導我們，只要每天練習，刺激體內的七個脈輪（chakras），就能常保活力，甚至回復青春。 來自醫界的見解認為，所謂刺激脈輪，就是活化內分泌系統，加速循環，再搭配調整飲食，有助於排出毒素廢物，讓身體回復到年輕狀態。 位從西藏習得回春瑜伽的西方人，是1930年代的英國上校布萊福德。當他返回西方世界，外貌年輕了十五歲，精力充沛，令所有人大吃一驚。經過將近一世紀的口耳相傳，已有
慢阻肺病是慢性支氣管炎及肺氣腫的統稱，是僅次於癌症、心臟病及中風的全球第四大死因。患者的呼吸受到阻礙而感到困難，嚴重的會出現肺部無法換氣危害生命，甚至死亡。
