改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』! 「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開! 不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。 只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊, 因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。 這本書將在你身發生的瘦身奇蹟 1.幫助女性1個月輕鬆瘦下4公斤,男性甚至可以達到8公斤。 2.正常飲食的同時,下腹、大腿、臀部變得更加緊實,胸部更豐滿 3.食慾回復正常,形成不復胖的體質! 4.免疫力提昇,新陳代謝功能提高,排便順暢,不怕冷,肌膚好光滑! 5.頭腦變好,心情暢快,更加積極。 1分鐘骨盆瘦身術--塑造一個永遠不發胖、健康而美麗的身體 利用自身體重來緊縮骨盆的體操。也有矯正O型腿的效果,腿部線條一拉長,