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    • 普拉提解剖学
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    • 〔美〕瑞尔·艾萨考维兹,〔美〕卡伦·克利平格 著;王会儒 主译 /2016-05-31/ 河南科学技术出版社
    • 《普拉提解剖学》共分为10章,第1~3章为基础知识,讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作,按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图,可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为 动作要领 目标肌肉 辅助肌肉 技巧要点 补充说明 可选动作 变式 等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划,读者可以根据自身情况加以调整。*后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫 普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用*多的12个动作,共46个动作。

    • ¥41.2 ¥86 折扣:4.8折
    • 零基础学围棋:从入门到入段
    •   ( 8755 条评论 )
    • 卫泓泰檀啸五仁 著 /2021-01-01/ 化学工业出版社
    • 本书汇集了大量初学者的反馈和需求,对围棋知识体系进行了全面梳理,主要内容包括入门围棋需要做的准备、围棋的术语与招式、围棋基础吃子技巧、围棋的近战技巧与思想、围棋布局的基础、围棋里的 死活 、围棋里的进攻战术、围棋的收官、围棋经典棋局讲解、围棋的时局欣赏与回顾等十大方面。 本书从实战出发,运用大量的案例去讲解围棋应该怎样思考,怎样把握主线,怎样培养大局观,怎样提升计算力。本书是围棋爱好者,尤其是初学者学习的不二之选。

    • ¥37.4 ¥78 折扣:4.8折
    • 象棋特级大师讲布局(全三册)中国象棋爱好者教程书 实战精要 提高棋力宝典
    •   ( 4121 条评论 )
    • 阎文清张强 /2017-08-01/ 九州出版社
    • 高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度,业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 布局 系列全套共三册,为象棋特级大师阎文清、张强合著,旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的,并对前人的丰富资料做了系统深入的分析整理,削其繁,取其精;对典型定式也进行了更合理的归纳和剖析,层次分明,析理透彻,实战性强。相信本书将启迪象棋爱好者在象棋世界中有更大的进取。 高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度,业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 布局 系列全套共三册,为象棋特级大师阎文清、张强合著,旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。在本书中,作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解,去伪存真,帮你揭

    • ¥37.9 ¥135 折扣:2.8折
    • 普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案
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    • [澳]萨曼莎·伍德Samantha Wood) /2020-10-01/ 人民邮电出版社
    • 当个体的运动表现受到损伤或慢性疼痛的影响时,应进行系统、有效的康复训练,而普拉提作为一种全身训练方法,将有效帮助个体解决损伤和疼痛问题,进而达成运动表现目标。《普拉提康复训练:损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案》的作者基于多年的学习、研究和实践经验,详细地介绍了非常有助于损伤康复、功能性力量提升、动作优化和疼痛管理的普拉提练习和方案,包括普拉提垫上练习、器械练习及其变式、进阶式的分步图文指导(涉及练习的主要参与肌肉、运动目标、注意事项、动作指导和技术提示等),以及常见损伤的症状、注意事项、训练目标和康复方案。任何想要使用普拉提这一已被研究和实践证明有效的康复方法来帮助个体解决功能障碍问题的物理治疗师、康复师等均将受益于《普拉提康复训练:损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案

    • ¥49.5 ¥99 折扣:5折
    • 青少年短跑项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)
    •   ( 2050 条评论 )
    • 中国田径协会 /2023-08-01/ 人民体育出版社
    • 本书由中国田径协会组织编写,作者团队包括优秀运动员、优秀教练员,高校博士、教授等。本书介绍了短跑技术训练的各个环节,集坚实的理论知识丰富的训练经验、独到的训练方法与先进的技术资料于- -体 ,图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本 书对象主要适用于指导12 ~ 18岁之间的青少年短跑运动员的教练员,对在练习短跑过程中遇到的问题及解决方法,提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动短跑技术的普及,培训教练员科学指导后备人才训练,为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。

    • ¥30 ¥60 折扣:5折
    • 超简单 零基础玩转魔方
    •   ( 2152 条评论 )
    • 爱林博悦 /2022-09-01/ 人民邮电出版社
    • 很多人尝试过还原三阶魔方,可是都放弃了,原因是连一个面也还原不了。本书将带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。 全书分为手法篇和公式篇。其中,手法篇主要面向希望轻松还原三阶魔方的读者,该篇分为 5 章,分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、从黄色中心块开始还原、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还想提高三阶魔方还原速度的读者则可以接着学习公式篇。公式篇分为 3 章,分别是三阶魔方公式还原基础、三阶魔方的转动手法和使用层先法还原三阶魔方。公式篇的还原思路和手法篇一样,同样采用层先法,只是这种还原是通过公式来实现的。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 游泳运动系统训练
    •   ( 3399 条评论 )
    • 【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod) 著 /2015-02-01/ 人民邮电出版社
    • 想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。 《游泳运动系统训练》附有74个有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。 《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。 此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到*。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。 无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 网球运动系统训练
    •   ( 3882 条评论 )
    • E.保罗·勒特尔E.Paul Roetert马克 S. 科瓦奇Mark /2015-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动,揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性,让接球、发球更加准确有力,从而夺得比赛的冠军。 《网球运动系统训练》包含72项效果*显著的训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 《网球运动系统训练》并不局限于这些训练,还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。 您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以提升技能并将常见的网球运动损伤降至*限度。其中*有用的是,您将学习如何把各项训练编排起来,从而开发出

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • NBA历史500巨星:全新升级版
    •   ( 11252 条评论 )
    • 艾伦?斯塔克 著,傅婧瑛/佘琳琦 译 /2018-01-01/ 译林出版社
    • 美国《扣篮》杂志以专业的视角、诙谐的风格向读者报道*手的NBA、NCAA和背后的故事,这次他们找出美国篮球运动*伟大的500名球员,引入 索引卡 系统,依据运动员职业生涯年限、效力球队、职业生涯场均数据、赛场影像,做出简洁精悍的小简历。

    • ¥34 ¥68 折扣:5折
    • 成都麻将高级打法(升级版)
    •   ( 1002 条评论 )
    • /2023-06-01/ 成都时代出版社
    • 《成都麻将高级打法》的全新升级版。从内容上讲,新版的内容比旧版丰富得多。这个丰富不仅仅体现在数量的多少上,比如文字的多少,案例的多少:更重要的是体现在内容的丰富程度上。比如新版《成麻》所涉及的战术打法不仅更加科学实用,而且更具创新和挑战。新版《成麻》应广大读者的要求,专门用了一个章节介绍打 换三张 的相关策略。新版《成麻》针对 杠牌加番 这一规则进行了专门的研究,对杠牌的各种打法作了深入细致的探讨,同时对麻将自摸的各种牌型给出了自己独到的见解和创造性打法。

    • ¥24 ¥48 折扣:5折
    • 足球守门员圣经:技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)
    •   ( 1737 条评论 )
    • 【日】泽村公康 /2017-01-01/ 人民邮电出版社
    • 《足球守门员圣经:***技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》由具有20年执教职业守门员经验的教练专业写作,使用超过1000幅职业球员示范照片和赛场示意图,对守门站姿、步伐、接球、扑球、击球、托球、防传中球、角球开球及其他战术进行了分步骤详解。《足球守门员圣经:***技术、训练方法和实战应用(全彩图解版)》还针对正在进行执教工作的教练提供了一些知识点和经验提醒,为教练们更好地指导守门员,降低守门员的学习难度,建立技术、战术心理建设一体化的守门员训练体系提供了帮助。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 运动训练基础理论(全彩图解版)
    •   ( 9618 条评论 )
    • [日]横滨市运动医学中心 /2020-01-01/ 人民邮电出版社
    • 运动训练理论建立在基础科学之上,是对运动实践经验的总结,并对运动训练实践有着重要的指导作用。本书以图解的方式讲解了运动训练的基础理论,旨在为从事体育运动的教练、运动员以及运动爱好者提供系统、科学的训练指导。《运动训练基础理论(全彩图解版)》首先介绍了身体结构的基础知识,包括身体的组成、身体与运动的关联,然后深入讲解了肌力、耐力训练的基础理论与实战案例,以及如核心训练、协调性训练等常用的训练方法,*后讲解了营养摄入、体重管理、运动损伤管理、训练管理等运动管理的知识,从而帮助运动者轻松掌握运动训练的基础理论、养成良好的训练习惯,以不断提升运动表现。

    • ¥39 ¥78 折扣:5折
    • 聂卫平围棋教程 从15级到10级
    •   ( 8806 条评论 )
    • 聂卫平 /2018-03-01/ 人民邮电出版社
    • 聂卫平围棋道场系列 丛书是我国围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为 从入门到15级 、 从15级到10级 、 从10级到5级 、 从5级到1段 四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。

    • ¥29.9 ¥49.8 折扣:6折
    • 国际象棋入门教程(全彩图解版)
    •   ( 10931 条评论 )
    • 【美】阿尔·劳伦斯(Al Lawrence)、【伊朗】埃勒尚·穆拉迪阿巴迪(El /2018-03-01/ 人民邮电出版社
    • 国际象棋是一种源于战争的益智游戏,棋手对弈如同双方在领军作战。《国际象棋入门教程(全彩图解版)》结合《孙子兵法》中的军事思想和内容,以分步骤图解对局案例的形式,对国际象棋的基础知识、开局原则及技巧、各类开局、战术、战略、攻击和防守技巧、残局对弈技巧进行了详细讲解,并设置了相关练习题,以帮助读者巩固和检验学习到的技巧。此外,《国际象棋入门教程(全彩图解版)》还介绍和解析了16 个经典的大师对局,旨在帮助国际象棋初学者快速提高个人国际象棋水平。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 运动改造大脑 运动与改造大脑 樊登读书会荐书 约翰瑞迪埃里克哈 健身保健体育运动健康生活方式平衡大脑畅销书籍
    •   ( 1112 条评论 )
    • (美)约翰·瑞迪,(美)埃里克·哈格曼 /2023-05-01/ 浙江科学技术出版社
    • 为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!想改造失控的大脑吗?《运动改造大脑》首度公开的大脑研究,透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干,提供能量、热情和动机,还能调节脑内神经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。全书分为9章,分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面,通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系,并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。

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    • 健身气功图解:八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀
    •   ( 4135 条评论 )
    • 双福李政初 等 主编 /2021-03-01/ 化学工业出版社
    • 八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等作为中华健身术、养生术广为流传。本书收录八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等健身功法,包括动作流程和口诀、分步详解等,一步一图,并针对常见错误动作和习练要点给予纠正和提示,使每一位传统健身爱好者能够更加规范、科学地练习,起到强身健体、保健养生的功效。书中配备二维码视频,扫一扫轻松学习,更直观了解习练要点。 本书图文并茂,通俗易懂,实用性强,适合爱好传统养生的人群以及广大健身爱好者参考阅读。

    • ¥23.9 ¥49.8 折扣:4.8折
    • 运动肌贴图谱
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    • 约翰·吉本斯(John Gibbons) 译者:刘春龙,张志杰,李晓刚 /2019-12-31/ 河南科学技术出版社
    • 本书是作者多年临床经验的总结,共分为九章,分别从肌内效贴的概述,下肢、膝关节、股前后侧肌、腰部。骨盆、躯干、上背部、颈部、上肢、前臂、手、腕的应用,控制水肿的应用等方面进行描述。每一章都包括解剖图、不同病例的分步骤贴扎技术。本书能够引导读者学习如何科学、合理地应用肌内效贴技术治 疗常见的五十多种运动损伤疾 病,包括普通患者和运动员的腰背部、骶髂关节和颈部疼痛等。

    • ¥27.8 ¥58 折扣:4.8折
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