《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动,揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性,让接球、发球更加准确有力,从而夺得比赛的冠军。 《网球运动系统训练》包含72项效果*显著的训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 《网球运动系统训练》并不局限于这些训练,还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。 您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以提升技能并将常见的网球运动损伤降至*限度。其中*有用的是,您将学习如何把各项训练编排起来,从而开发出
伟大运动来自伟大实践。要深刻把握一项运动的内在规律,实现感性认识向理性认识的飞跃,必定要历经实践 理论 实践的过程。按照这个逻辑,本书作者克里斯 卢伊特深入西班牙,花了 7 年时间,通过实地采访和研究,对西班牙训练体系进行了较为全面的总结。在书中作者总结出的 秘诀 ,如果领悟其实质精髓,并在训练中高质量贯彻实施,长期坚持下来,必定会在比赛中实现 质 的突破。
彭丽媛献给塞尔维亚人民的礼物! 德约科维奇亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事,回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程,毫无保留分享独家身心调节与健康饮食方法。2010年以前,小德只拿到过一个大满贯冠军,世界排名一直处在尴尬的第三,当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加,他又气喘发作,冲进更衣室狂吐,历经五盘缠斗,终因体力不支败北。为了突破自我,他用各种方法改善体能状态,举重、跑步、换教练、到沙漠训练,甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而,都没有效果 2011年,成为了小德有史以来最伟大的单赛季:他赢得了10个冠军,连续3个大满贯,43场比赛,一跃成为世界排名首位的网球选手!是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化? 我体重减轻了,也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力,头
本书主要内容为世界精英级男子单打网球运动员参赛及竞技能力特征研究。以费德勒、德约科维奇、纳达尔、穆雷、瓦林卡自转入职业赛场以来的职业生涯的参赛组合特征和竞技能力特征为研究对象,对职业生涯所处的不同阶段进行赛事的选择与组合和竞技能力特征进行分析,以期为我国网球运动员职业规划及技战术训练与部署提供借鉴。主要章节有:第一章,费德勒职业生涯参赛组合特征和竞技能力特征分析;第二章,德约科维奇职业生涯参赛组合特征和竞技能力特征分析;第三章,纳达尔职业生涯参赛组合特征和竞技能力特征分析;第四章,穆雷职业生涯参赛组合特征和竞技能力特征分析;第五章,瓦林卡职业生涯参赛组合特征和竞技能力特征分析。本书适合网球教练员、运动员阅读,可为网球参赛和技战术分析提供参考。
与以往大家看到的网球教科书不同的是,本书不再把单纯描述技术动作过程作为主题,而是在参阅和总结网球先进国家教学资料的基础上,结合实践经验,将一个个单一的技术动作融入战术,将战术融入比赛的实际情景来加以讲解,从而能够起到从学练技战术到实际参赛的桥梁作用。您不仅可以从中学习技术动作,同时还将明了这个技术应该在场地的哪个位置,应付什么样的来球,和击打什么样的线路,以便于在下一个回合中得分或取得优势。认真阅读,对照观看比赛,您会惊喜地发现所有赛场上发生的情况在书中都有详细的描述。更将令您兴奋的是, 我们还针从初级到职业级的不同水平设计了很多练习方法。每一个练习项目都具体规定了技术类别、适用水平和战术意图,因而无论您现有水平怎样,都可以使您在相对短的时间里,于掌握技术提高能力的同时具备良
打好网球不是一件轻而易举的事,除了多练习,还要不断琢磨、反复改进。获得正确的指导能让你少走许多弯路,早日加入到高手的行列中。《网球底线技术图解》以图解为主线,系统、规范地介绍网球底线技术的动作及其训练方法,让你阅读与练习更为直观,为你的自学自练提供了便利,相信每一位网球爱好者都能从《网球底线技术图解》中得到自己需要的东西。
与以往大家看到的网球教科书不同的是,本书不再把单纯描述技术动作过程作为主题,而是在参阅和总结网球先进国家教学资料的基础上,结合实践经验,将一个个单一的技术动作融入战术,将战术融入比赛的实际情景来加以讲解,从而能够起到从学练技战术到实际参赛的桥梁作用。您不仅可以从中学习技术动作,同时还将明了这个技术应该在场地的哪个位置,应付什么样的来球,和击打什么样的线路,以便于在下一个回合中得分或取得优势。认真阅读,对照观看比赛,您会惊喜地发现所有赛场上发生的情况在书中都有详细的描述。更将令您兴奋的是, 我们还针从初级到职业级的不同水平设计了很多练习方法。每一个练习项目都具体规定了技术类别、适用水平和战术意图,因而无论您现有水平怎样,都可以使您在相对短的时间里,于掌握技术提高能力的同时具备良
一、本书的写作意图、主要内容及材料来源 本书作者持教育学博士和哲学博士学位,发表著作6部,著作章节12章,学术期刊论文75篇,学术会议论文37篇,译著1部,译文22篇0因此,积累了较多的研究经验。在研究过程及研究生研究方法的教学过程中,深切体验到笛卡儿的名言:方法学的知识是最有用的知识。体育科学研究方法的知识,毫无疑问,也是体育科学知识体系中最重要、最基本的部分之一。 本书从科学研究与科学方法、研究课题的规划设计、资料数据的统计分析、不同研究的相互比较和研究结果的相互交流5个方面构筑体育科学研究方法的体系,希望能够在体育科学研究方法上为学生、教师和研究人员提供一个全新的思路和实用的指引。本书引用的参考文献共计520篇,其中中文152篇,英文368篇,引文截止日期为2002年5月。 二、本书的学术价值及应用价值
这本书是为形意拳初学者撰写的自学读物。介绍形意拳的主要知识和主要学练的内容,叙述形意拳、械动作的规格。
太极拳易学难精,特别是太极内功的很多练了多年仍然不摸门道。《太极内功的奥妙(太极拳速成之路)》写了太极拳的历史、人物、典故、技术、内功修炼等等,内容丰富,以内功练习方法、体会一线贯穿,因为都是作者的亲身经历,所以可信度高。作者用人称的叙述叙事,亲切感强,真实感强,拉近了与读者的距离。