不管是备孕妈妈、准妈妈还是哺乳期妈妈,*关心的问题莫过于吃什么、怎么吃才能为宝宝提供合理、安全、科学的营养。本书重点针对这个问题,不仅列举了适合吃的菜肴,还阐述了孕妈妈必须补充的16种关键营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、DHA、钙和铁。对每一种营养素,都相应介绍了其功效、孕产妈妈缺乏该营养素的影响,以及建议每日摄取该营养素的量。目的是让备孕妈妈及孕产妈妈对孕产期所需的主要营养素能有一个全面的了解,从而为母婴饮食健康保驾护航,为生出健康的宝宝做好充足准备。
女人从怀孕那一刻开始, 吃 就成了头等大事。面对这个头等大事儿以及大家期待的眼神,准妈妈们是无从下口,还是来着不拒呢?迎接新生命是喜悦的,但同样也历经害喜、腰酸、水肿、焦虑、身材走样以及坐月子等,新妈妈们千万不可掉以轻心,这段时间的调养正确与否,关系到之后的身体健康。本书提供孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议,还为新妈妈搭配了月子餐,是一本放心可用的营养食谱。
要想让未来的宝宝更好、更出色,重要的前提是孕妈妈的饮食营养要全面、科学、合理。孕期营养的补充除了满足胎儿生长发育的需求外,还要为分娩和哺乳时的高热量消耗做好营养储备。在此期间,孕妈妈必须保证优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入,才能确保母子平安健康。
本书在前4版的基础上修订而成,针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求,详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法。包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、临产期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养,列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点;同时对孕期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。全书内容丰富,通俗易懂,针对性、实用性强,是指导孕妇饮食与用药的良师益友,适于孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼保健人员阅读参考。
本书是为准妈妈和新妈妈打造的孕产期饮食营养指导书。本书按照每个月份,分别为孕妈咪和新妈咪讲解饮食指导,罗列出适合孕期、产褥期、哺乳期食用的各种饮品、粥、汤煲、凉菜、热炒和主食食谱,还列出了孕妈咪和新妈咪的不适饮食对策和调理食谱。本书能让准妈妈和新妈妈得到专业很好不错的饮食营养指导。
女性是生命的缔造者,怀孕使年轻的夫妇多了一份做父母的责任和爱心。怀孕中的女性更需要珍视自己和宝宝的健康。怎样才能让准妈妈顺利、快乐、健康地度过孕产期,让宝宝正常发育,顺利出世,健康成长,是每一对夫妇普遍关心的问题。 《健康生活丛书:孕产期保健百科》通过通俗易懂的语言、诙谐活泼的漫画和亲切生动的版式,详细讲述了孕产期各种保健知识。《健康生活丛书:孕产期保健百科》内容全面,科学实用,细致新颖,是精心奉献给广大孕产妇的一本保健指导大全。
本书在前4版的基础上修订而成,针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求,详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法。包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、临产期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养,列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点;同时对孕期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。全书内容丰富,通俗易懂,针对性、实用性强,是指导孕妇饮食与用药的良师益友,适于孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼保健人员阅读参考。
本书将告诉孕妈妈孕期饮食健康的理念,并通过200多道菜谱,教你轻松学会通过食补补充微量元素、缓解孕期各种不适症状、恢复产后妙身材。 真正达到“一人吃,两人补”而又不胖的效果。
几乎所有关于孕期饮食营养的理论最终都要通过食谱或菜肴来落实,饭碗和餐盘才是保障孕期营养的手段。本书延续了作者孕期营养书《长胎不长肉》的观点,将前一本书中介绍的孕期饮食营养的核心问题,如监测体重合理增长、建立科学膳食结构、保证食品安全、合理进行营养补充等细化为每日营养餐单和食谱制作方法。 与其他孕期营养饮食图书相比,本书具有以下三个特点: ? 所有餐单或菜谱都遵循孕期膳食结构的整体搭配原则,孕早期、孕中期、孕晚期,每个阶段提供7天完整的营养配餐方案; ? 尽量立足于家庭烹调,210种孕期食谱,取材普通,简单易做; ? 兼顾各地饮食特色,既有北方口味,又有南方习惯,营养美味全掌控。
《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容,结合门诊案例,阅读轻松,也更有说服力。将备孕男性单独拎出来,让男性也重视起来。爸爸的进阶,备孕是两个人的事,从备孕开始,和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块,营养补充一步了然。
“怀孕后,饮食有哪些禁忌?” “孕吐吃不下东西,怎么办?” “总是那几个菜,都吃腻了?” “孕期不适怎么吃?” “临产前应该吃什么?” …… 许多孕妈妈都在为孕期吃什么而发愁,或是不知道孕期饮食的禁忌,或是担心食物营养不够影响胎宝宝发育,或是没有新菜品可以提高食欲。本书的初衷就是为了解决孕妈妈的这些烦恼,为孕妈妈提供了孕期280天的营养健康菜谱。 本书以孕10月为纲,不仅列举了280道美食的制作方法,而且还有一周饮食搭配,有“选择困难症”的孕妈妈可以直接照着做,美味又营养。即便这些菜吃腻了,孕妈妈还可以在花样吃法中找到更丰富的菜谱。每个菜谱中我们都给出了其中的营养素,这样孕妈妈就能清晰地知道想要补充某种营养素具体应该吃什么了。 除了花样繁多的菜谱,本书还介绍了每月的饮食宜忌、胎宝宝营养需求,也为
本书介绍了300道适合孕产妇的菜肴,全书分为孕前调养、孕期食谱、月子期食谱、产后恢复食谱、孕产妇疾病食疗方五大部分,根据不同时期,产孕产妇不同的特点,选择不同的菜肴。
几乎所有关于孕期饮食营养的理论最终都要通过食谱或菜肴来落实,饭碗和餐盘才是保障孕期营养的手段。本书延续了作者孕期营养畅销书《长胎不长肉》的观点,将前一本书中介绍的孕期饮食营养的核心问题,如监测体重合理增长、建立科学膳食结构、保证食品安全、合理进行营养补充等细化为每日营养餐单和食谱制作方法。 与其他孕期营养饮食图书相比,本书具有以下三个特点: ? 所有餐单或菜谱都遵循孕期膳食结构的整体搭配原则,孕早期、孕中期、孕晚期,每个阶段提供7天完整的营养配餐方案; ? 尽量立足于家庭烹调,210种孕期食谱,取材普通,简单易做; ? 兼顾各地饮食特色,既有北方口味,又有南方习惯,营养美味全掌控。
科学备孕接近解密,让娃有备而来; 九次产检贴心陪同,顺顺生个娃;产后恢复大作战,上好为娘课!本书主要是从内分泌角度,把备孕中会遇到的问题、怀孕中遇到的问题、产检的详细过程、生产后激素调节问题,用当下职场女性能接受、能理解的语言讲出来。刚领证未来两年想要小孩的人、怀了几年怀不上的人,都可以阅读这本书。本书内容满满的都是干货,语言生动有趣,有很强的吸引力。
本书紧扣孕产妇的工作和生活,围绕孕产期各阶段的生活保健要点展开,真正为准妈妈解决最为紧要的问题。稿件内容丰富,语言亲切流畅,图文结合紧密,增加阅读的趣味性和亲和力,是准妈妈最理想的孕产期指导读本。
可以说,饮食营养是整个孕期的重中之重,孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来,决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此,做好孕期饮食这件事,需要我们花大心思,下大力气。 本书从孕前饮食调养开始讲起,指导备孕夫妇为优生打好基础。进入孕期,根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点,指出本月的营养需求及营养重点。在月子期,则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供饮食指导。
本书在前4版的基础上修订而成,针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求,详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法。包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、临产期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养,列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点;同时对孕期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。全书内容丰富,通俗易懂,针对性、实用性强,是指导孕妇饮食与用药的良师益友,适于孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼保健人员阅读参考。
《孕产妇婴幼儿饮食营养百科大全》是从饮食营养角度出发,对孕产妇和0~3岁婴幼儿在饮食营养方面进行全面的指导,区慕洁、戴淑凤、吴光驰等专家团队悉心指导,知识丰富,内容全面。让每个家庭做到健康营养的孕育宝宝,营养全面的养育宝宝,是一本对孕产妇和婴幼儿在营养饮食方面非常实用的百科全书。