《哈达瑜伽之光》是众多哈达瑜伽经典中最重要的一部著作，是哈达瑜伽独立发展成体系的重要标志。英译本书的两位印度瑜伽专家，不仅准确地翻译并详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。

《瑜伽》通过374幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式，对包括站立体式、站立前屈体式、后弯体式、手臂支撑体式、倒立体式、坐式体式和坐式扭转体式、坐式前屈体式、卧式体式在内的67个瑜伽体式的执行步骤、锻炼部位、适用水平、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉等方面进行了全方位的解析。此外，本书提供了8种流瑜伽锻炼组合，旨在帮助读者改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化及身体排毒、镇静神经及舒缓压力。

《瑜伽的秘密》由湖南人民出版社于2015年8月出版，全书分为五章。通过概述瑜伽基本知识，探索身体奥秘，对精神活动进行分析，从而进一步认识自我，达到研究生命真相的目的。同时该书引经据典，对《博伽梵歌》等印度经典进行了解读，并结合健康学、心理学等相关知识，从生命学角度深度诠释了瑜伽。因此，它被世界健康组织联盟为生命健康首选读物。

瑜伽的练习，既是精神上的又是身体上的。了解瑜伽体式深层次的运动机能，可以使瑜伽运动者了解身体的对齐方式以及每个姿势中要使用的肌肉，从而得以进行更深层次的练习，以解决身体弱点、动态的失衡和提升力量。 从学习解剖学语言，到将解剖学概念应用到复杂的瑜伽体式中，《瑜伽运动解剖书》真正地涵盖了这两者之间的一切。 本书作者――布朗蒂娜?卡莱-热尔曼，致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，被译为11种语言全球销售，累计超百万册。将复杂的知识直白而清晰地传递给每一位读者，是卡莱-热尔曼擅长的事情，也是她的“运动解剖书”系列一以贯之的特点。 基于她的“运动与解剖学”实验室30年

《阴瑜伽：风靡欧美的高端瑜伽课》你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当

《哈达瑜伽之光》是众多哈达瑜伽经典中最重要的一部著作，是哈达瑜伽独立发展成体系的重要标志。英译本书的两位印度瑜伽专家，不仅准确地翻译并详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。

近年来，随着瑜伽运动在国内的日益普及，使得练习者从中受益很多，身心更加健康。但是，由于我们国内练习者所接触的瑜伽风格大多是传统的哈他瑜伽体系，而其他风格的瑜伽很少接触，甚至没有练习过。因此大家对于在国际上非常流行的阿师汤伽串联瑜伽知之甚少。本书作为普及读物，尽可能用最简练的语言，最直接的表达方式来描述、来介绍这个已有近千年历史的古老体系。 阿师汤伽串联瑜伽以严格的练习规则，科学的组合排列，完整健康的呼吸，让练习者充分发挥自己的潜能。它在体位、呼吸、凝视、收束法等方面的练习有自己非常独到的特点。阿师汤伽串联瑜伽讲究人体的身体构造、生理特点和气息能量的应用，非常适合大众练习，现在许多健身房中开设了本课程，吸引了众多的瑜伽以及健美操、舞蹈、武术、普拉提的爱好者。 本手册可以

面部瑜伽是把面部运动和瑜伽相结合的一种全新的美颜方法。为了便于进行，请大家先掌握各组运动目的以及练习方法要点。 本书把30种面部瑜伽配合“塑造美丽容颜”、“消除松驰”、“畅通血液循环，消除面部灰暗”、“减少皱纹和痘痘”，以及“瘦脸，塑造可爱的小脸”这五大目的，汇总制定出一周运动项目。请按照自己的目的，选择不同的运动项目。当然，也可以同时进行几个运动项目。早上的一分钟瑜伽在早上刚刚起床时进行，会效果倍增。 在各个练习课题的结束部分，向大家介绍了随时随地都可以进行的面部运动与瑜伽。若能在日常生活中持之以恒身体力行的话，面部瑜伽的效果会倍增。 人在有生之年，饮食和呼吸是必不可缺少的。本部分介绍了通过重视这两个方面，来改善整个身体机能、提高瑜伽效果的方法。

近年来，随着瑜伽运动在国内的日益普及，使得练习者从中受益很多，身心更加健康。但是，由于我们国内练习者所接触的瑜伽风格大多是传统的哈他瑜伽体系，而其他风格的瑜伽很少接触，甚至没有练习过。因此大家对于在国际上非常流行的阿师汤伽串联瑜伽知之甚少。本书作为普及读物，尽可能用最简练的语言，最直接的表达方式来描述、来介绍这个已有近千年历史的古老体系。 阿师汤伽串联瑜伽以严格的练习规则，科学的组合排列，完整健康的呼吸，让练习者充分发挥自己的潜能。它在体位、呼吸、凝视、收束法等方面的练习有自己非常独到的特点。阿师汤伽串联瑜伽讲究人体的身体构造、生理特点和气息能量的应用，非常适合大众练习，现在许多健身房中开设了本课程，吸引了众多的瑜伽以及健美操、舞蹈、武术、普拉提的爱好者。 本手册可以

本书通过介绍作者从印度攀登喜玛拉雅山寻访瑜伽大师的旅程，同时介绍了作者与印度著名瑜伽大师韦达大师相遇、相知的传奇经历，并介绍了韦达大师传承的喜玛拉雅山深心灵瑜伽的智慧和修行方法，是一个平衡现代人生活、开启灵修之门，走向自我觉醒的向导。

《瑜伽》通过374幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式，对包括站立体式、站立前屈体式、后弯体式、手臂支撑体式、倒立体式、坐式体式和坐式扭转体式、坐式前屈体式、卧式体式在内的67个瑜伽体式的执行步骤、锻炼部位、适用水平、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉等方面进行了全方位的解析。此外，本书提供了8种流瑜伽锻炼组合，旨在帮助读者改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化及身体排毒、镇静神经及舒缓压力。

制造小脸美人 随着岁月的流逝，就这样眼看着皮肤和年轻说再见吗？眼角的皱纹和下垂的两腮，是不是你直担心的问题呢？能不能把下垂的脸部重新恢复年轻态，使讨厌的皱纹消失得无影无踪呢？用5分钟的时间做一下脸部瑜伽，找回皮肤的弹性，让我们不常运动的肌肉运动起来，可以使脸颊看起来更小。 皮肤变干净 小脸庞和干净的皮肤，是不是很招人喜欢呢？因为这个原因，你是不是在防皱方面不惜一切投资呢？要知道即便你可以承受美容、整容所需的费用，但是也不一定会达到我们期待的效果。尝试一下脸部瑜伽，通过脸部肌肉的运动和收缩，对打造干净、美丽的皮肤有很好的效果。 笑容打造好印象 有的人看上去显得很年轻，而有的人看上去却比实际年龄要大很多。可以看出，面部年轻的关键就在于“表情”和“皱纹”。拥有一张好气色的笑

经常修练瑜伽会带给人身心极大的满足，每个曾经有过这种经历的人都会告诉你：修练瑜伽对身心健康有益。然而更神奇的是，在这本极富创造性的书中，席德西奈（Cedars—Sinai）医学中心预防与治疗中心哈达瑜伽（Hatha Yoga）治疗师、瑜伽联合理事会（United Yoga Council）会长妮尔马拉·海瑞莎会让你发现：瑜伽在医学方面所能发挥的作用远远超乎你的想象。 本书是海瑞莎根据她丰富的实务经验写作而成，包括她在席德西奈医学中心和许多医生及患者一起合的经历，及她身为瑜伽治疗师，个人实际修练的过程，及协助不同年轮层的人克服各种疾病的经历。 本书提供给您： 一份透过修练瑜伽来预防和治疗疾病总方案。大部分修练动作的详细图片和指示性说明。两套三十分钟的“健康瑜伽”修练方案；这两套方案获得医生认可。一套十分钟的全方位健身操瑜伽维

制造小脸美人 随着岁月的流逝，就这样眼看着皮肤和年轻说再见吗？眼角的皱纹和下垂的两腮，是不是你直担心的问题呢？能不能把下垂的脸部重新恢复年轻态，使讨厌的皱纹消失得无影无踪呢？用5分钟的时间做一下脸部瑜伽，找回皮肤的弹性，让我们不常运动的肌肉运动起来，可以使脸颊看起来更小。 皮肤变干净 小脸庞和干净的皮肤，是不是很招人喜欢呢？因为这个原因，你是不是在防皱方面不惜一切投资呢？要知道即便你可以承受美容、整容所需的费用，但是也不一定会达到我们期待的效果。尝试一下脸部瑜伽，通过脸部肌肉的运动和收缩，对打造干净、美丽的皮肤有很好的效果。 笑容打造好印象 有的人看上去显得很年轻，而有的人看上去却比实际年龄要大很多。可以看出，面部年轻的关键就在于“表情”和“皱纹”。拥有一张好气色的笑

本书包含了轮瑜伽方方面面的内容。如果你是健身小白，可以先从健康理疗、舒压静心、美容养颜、的部分开始练起，动作易学，健身效果明显；如果你是瑜伽高手，可以直接练习高手进阶部分，经历一场对身体的探险；如果您是四个月以上的孕妇，也欢迎您阅读，本书给出了一整套孕期瑜伽。本书对每一个重要的体式都进行了详细讲解和清晰图示，可以使每一个没有接触过轮瑜伽的人轻松地掌握；每一序列都配了人体肌肉图，即使没有医学背景，也完全能读懂。相信本书是您健身历程中的一位良师益友。