错误的生活和饮食习惯，让毒素囤积体内，人会越来越胖，以错误的方式减肥排毒，只会伤身，用天然食材进行排毒，是促进体内环保，成功瘦身*有效的方式。 《排毒养瘦，这样吃就对了》介绍13类天然排毒食材和170道美味窈窕食谱，医师和营养师精选优质食材，提供正确瘦身秘诀，让您吃出健康，不再斤斤计较。

身体酵素的多少，不止决定一个人的健康，更决定一个人的寿命长短。 这不是危言耸听，而是过去我们太不了解酵素，没有见过它长什么样子，不知道它如何在体内运作，对人体有多重要，缺了酵素会怎样，酵素多了对身体健康会有什么帮助，更不懂得运用酵素是获得健康的关键。 本书将为“酵素”大解密，把酵素日日夜夜默默帮助人体消化分解各种营养素、提供热量、新陈代谢、提升免疫力、消毒等作用机制，我们如何摄取足够的酵素，如何自己制作酵素以及如何选购市面上五花八门的酵素产品等问题，一次说清楚。

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤

日本超人气模特仁香曾因工作压力过大而患上压力型肥胖症，而最后成功甩掉13公斤肥肉的秘诀！ 曾经尝试过运动、节食，又经历过无数次的失败，日本超人气模特仁香总结了以前对的错误理念，纠正了过度节食的问题，推出了新的理念——锻炼“享瘦脑”。要锻炼大脑的控制力，形成良好的控制习惯，只要锻炼出“享瘦脑”，就不用担心吃饭长肥肉的问题了。书中，列出了养成“享瘦脑”的五大法则，也列出了仁香经过多年的失败而总结出的健康饮食法则。:

真正的瑜伽不仅能够、排毒养颜，而且能够让生活变得更加健康和精彩。《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著，本书从心理、生理两方面对瑜伽和塑身进行探析，分重点、科学地编排了有效的瑜伽体式，精心设计了相应的瑜伽计划，让读者在短短的4周内“脱胎换骨”——曲线一天比一天窈窕，轻松打造出永瘦体质，做个的美人儿！《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》还附有4周食谱和各种美容、营养、保健小妙招，一书在手就能给您变瘦、变美所需的一切必要资讯。全书图文并茂，随书附赠光盘，让您在家也能成功不复胖，时时刻刻保持健康好身材！

本书力图从个人健康的角度，把控制体重和的科学道理和方法用通俗易懂的语言，告诉给每一位希望控制体重和的人，以帮助他们形成对于的正确认识，消除关于的种种误区，引导他们建立健康的生活方式和行为。衷心期望这本书不仅对那些关心自己的体重，渴望的朋友有所裨益，而且能够给那些热心宣传超重和的人们提供一个参考。 不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。无论是健美、控制体重还是都是一个长期渐进的过程，绝不是一朝一夕之功。有志于控制体重和的人们只要树立正确的信念，加上长期不懈地努力，能保持健美的身材或者恢复正常的体重。

《omma瑜伽入门篇》作为omma瑜伽的本出版书籍，会从基础的入门方法和体式开始教授大家。omma瑜伽不是想让大家刻意地探寻真理、学习哲学的体系，《omma瑜伽入门篇》本意就是一本简单的瑜伽入门学习手册。从能识字的孩子到年过花甲的老人都可以随手翻阅。体系中有阿诗汤加的坚定基础，有流瑜伽的非凡串联，更融入了舞蹈中的编排精华。

本书从自我管理角度出发，医学营养减重为指导，教你循序渐进地调控营养，分阶段设定运动目标，不挨饿，不痛苦，做自己的营养师、运动专家，在吃饱的前提下，科学改变饮食结构，达到减重目标。

你想知道为什么瘦子永远吃不胖，胖的人却怎么也减不下来的原因吗？ 那根本上是由你的体质来决定的。 如果你是温暖体质，那么身体的热量消耗就会很快，身体自然想胖也胖不起来。 如果你是寒凉体质，那么身体的水分和热量便排不出去，就算是通过别的办法暂时减下来了，也会马上反弹的！！！ 《身体暖暖就能瘦》已经被无数人证实是一种、最根本和最简单的方法，只要每天6杯生姜红茶，你就会发现，你也不会觉得手脚冰冷了，也不用把自己裹得严严实实的。而就这在这个时候，你还会惊喜地发现，大腿上、腰上、脸上的肉肉也变少啦，精神更好啦！！这就是身体暖暖就能瘦的奥秘哦！！

4周的时间，每天练习3个动作，无论身体如何僵硬的人，无论从多少岁开始，都能成功地劈叉。成功劈叉不仅让身体变得柔软，让身材变得更修长，让身姿变得更挺拔，在心理上、精神上也是一次自我突破，帮助每个人克服自卑感、增加自信心，敢于迎接生命中的每一次挑战。

本书从自我管理角度出发，医学营养减重为指导，教你循序渐进地调控营养，分阶段设定运动目标，不挨饿，不痛苦，做自己的营养师、运动专家，在吃饱的前提下，科学改变饮食结构，达到减重目标。

小s如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，she如何从女孩变女人，最私密的个人经验大公开。女人我最大“瘦身教室，最流行、最实用、最前沿的瘦身秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；lulu介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材……

作者以要塑身，先塑心的思想观点为方针，以自身成功的形本改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经难，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括：拿什么来拯救你，我的形体；明确目标；走出误区；了解你自己；运动更轻松；健康原动力；雕刻形体的利器；决定成败的细节；科学饮食；武装到牙齿；开始行动吧。

暂时没有内容

减糖饮食的三个阶段，打开身体的快瘦开关减糖饮食会使身体摄入的糖分大大减少，因此需要给身体一个逐渐适应的过程，使身体习惯这种饮食结构，达到新的平衡状态。我们可以大致上把减糖饮食分为适应期、减量期、维持期三个阶段。 适应期：每餐饭含糖量＜20克（每天摄入总糖量＜ 60 克）减量期：每餐饭含糖量＝20克（每天摄入总糖量＝ 60 克）维持期：20 克＜ 每餐饭含糖量＜ 40 克（ 或60 克＜ 每天摄入总糖量＜ 120 克）适应期为了让身体迅速适应减糖饮食，建议采用本书第二章的减糖食谱，将每道菜的含糖量控制在5 克以下。 在这个阶段，每餐摄取的糖类必须低于20克， 摄入的糖类总量不多于60 克。这可能是比较具有挑战性的一个阶段，但是由于刚刚开始实行减糖饮食，自信心和热情较足，因此大部分人都能够顺利地度过这一阶段。 适应期的时间

相信每一位女性都想拥有 的身材、如兰的气质，而这需要坚持健身，科学地管理自己的身材。作者集科学的观点与丰富的经验于本书，目的就是让每一位女性练就妙曼的身姿和出众的气质。 作为精心打磨之作，本书秉承着科学的身材管理原理，对塑造良好体姿、练就 身形、科学进行有氧运动、有效燃脂、提升气质等的方法进行了全面系统的说明。通过本书，相信热爱健身、追求美好身材的女性定能收获颇丰。

本书以“健康减脂，与食物合作”为核心，以高蛋白、高纤维、中低热量为原则，旨在增加饱腹感，让人增肌有劲，减脂不挨饿。书中每道菜都有热量和蛋白质相关量的计算，方便健身人士在减脂增肌时，根据个人情况 专属的“热量缺口”，有效降低体脂率，在吃饱吃好的前提下慢慢瘦下来。