%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;为适应竞技武术规范化、标准化、靠前化发展的实际需要，现行规则自2002年开始推广和试行以来，经过多次全国性专题研讨、修订

二十四式太极拳，亦称“二十四式简化太极拳”。它是中国国家体委于1956年在杨式太极拳传统大架的基础上进行简化、改编的普及套路。1997年，二十四式太极拳被中国武术研究院和中国武术运动管理中心审定，作为中国武术三段位考核内容，因此又名为“三段位太极拳”。二十四式太极拳基本集中了杨式太极拳的技法，内容丰富，结构完整，编排合理，衔接流畅，动作优美，简单易学。 学习二十四式太极拳，是掌握太极拳基础技能的重要途径，是提高太极拳技术水平的重要台阶。

《极简太极： 3 分钟赶走疲劳》打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象，书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上，针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题，将传统太极简化到 16 个小动作，减压、活血、提神、止酸痛，扫清身体不适。 作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路，撷取自太极拳的 8 个经典招式串联而成，注重左右对称平衡，强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习，提升身体功能，舒缓身心压力，在一呼一吸间，找回活力充沛的自己。 每个动作都附有视频二维码，扫一扫就能一招一式跟着做。

《健身健美运动教程/高等教育体育学精品教材》作为体育院校开设健身健美专业必修课程的教材，适用于社会体育、体育教育、表演专业、休闲体育专业必修课程以及其他健身健美选修课程，也可以作为体育教师、健身教练、私人教练、健身健美运动员以及健身健美爱好者重要的参考书。

大成拳始创于20世纪40年代，虽然只有60年历史，但因其在养生和技击两个方面都有很高的实用价值，故深受武林同道的赞许，深受广大武术爱好者的喜爱。本书介绍了“三阶段训练法”是笔者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的训练方法，尤其适合于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。

目前的太极拳多是太极“操”，因其失去了太极文化的内涵，所以即便勤学苦练。也不可能达到以往太极拳家的境界。而要了解太极拳的内涵，就要了解孕育出太极拳的中国传统文化。 本书作者蓝晟十年磨一剑，将三十年文武双修的心得和盘托出，在国学文化的高度上讲述太极拳，与武学道统、国学精髓等诸多修养联系，不但解读出太极招式中蕴含的文化深义，还披露了一些太极秘法，让太极拳爱好者如同获得一本内功宝典，不但拳法更上层楼，还可获得更深刻的人生启迪。 珍藏多年的太极秘法，一招一式中蕴含的文化道义，《国学与太极拳——中国人必修的文武之道》将一一呈现！

学习一些布局陷阱和飞刀可以丰富自己的布局知识，对于象棋爱好者提高自己的水平大有好处。实战对弈中，布局的陷阱和飞刀常有出现，往往令棋手们，尤其是初、中级象棋爱好者无力还手、束手待毙。我们编写的这本《象棋布局陷阱与飞刀》从实战出发，以实用为主，归纳整理了当代重大比赛中国手在布局中使用“陷阱”、“飞刀”战术技巧的局例170余局，并分类逐一加以介绍点评，指出其关键点及相应的对策。读者研习后，既可作为战术为我使用，又能在布局阶段巧识骗局，避免落入陷阱，陷于被动。

本书依照自然制不同类型的开叫叫品设置章节，全书共分为十一章。各章前后顺序既考虑以自然制开叫的叫品选来安排，又注意由易至难和各章内容的衔接。前三章介绍自然叫牌法的基础知识，第四至八章介绍各种开叫以及开叫以后叫牌的详细方法，后三章介绍满贯叫牌、阻击叫和防守叫牌。读者如果对自然叫牌法已有的基础，可以从第四章的内容开始看起。为便于初学者学习理解，本书选编了大量各种类型的典型叫牌实例以供参考。

太极拳能够告诉我们自信，抱元守一，让我们更加充实。太极拳能够让我们明确取舍，随曲就伸，是一种顺应趋势的大智慧。太极拳让我们懂得并善于运用力量，以柔克刚，上善若水。太极拳让我们更加健康，内外兼修，形神兼备。 认识太极拳、了解太极拳、掌握太极拳是提高现代人生活质量的一种有效方法。因此向大家尽可能客观地推介太极拳成为本书的一个努力。 本书的目的在于： 一，还原一个真实的太极拳。 二．展现一个简易的太极拳。 三，揭示一个精深的太极拳。 四，剖析一个完整的太极拳。 归结为一条，就是介绍一个有效的、可操作的生命修养方法。太极拳并不神秘，它是每个人的健康挚友。 书中所配太极拳图片绝大多数为本人所拍摄，武术界、摄影界朋友还提供了一些精彩的图片。感谢各位示范的太极拳名家高手的大力

《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从10级到5级）》是为围棋水平在10级到5级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从10级到5级）》共提供了660道习题及习题答案，内容覆盖了吃子技巧、对杀、连接、分断和实战技巧。习题类型灵活多变，考查深入到位。此外，在开始进行习题练习前，《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从10级到5级）》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友进一步巩固学习基础，提高练习效率。

游泳既是一项体育运动项目，又是一种人类生活、生存的技能。随着社会的发展，游泳的功能得到进一步的扩大，成为集健身、娱乐、竞赛、休闲、实用、挑战极限于一身的运动。游泳课程是体育院校学生的一门专业技术课，也是目前开设不多的水上运动项目之一。通过游泳课程的学习，使学生体验水上运动的乐趣，认识水上运动的特性、特点、功能和价值，掌握水上运动的基本知识、技术和技能，提高水上运动的能力，增强适应自然的能力。

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林烧火棍是少林寺稀有棍术之一，被尊为“艺中之魁”。此棍又称猿猴棍和猿猴棒，动作简洁明快，质朴无华，颇具实用价值，有“练好猿猴棒，走遍天下没人挡”之说。 本书为《少林寺拳谱》系列之一，主要向你介绍了少林烧火棍。

《蕉窗逸品》刊印于清朝光绪五年（1879年），原编著者顾舜臣别具卓识，从当时流行于民间的江湖棋局中，精选了10局极具代表性的优秀作品，供读者欣赏、保存和研究。《蕉窗逸品》内既有久负盛名的古局，如四大棋局王中的“七星聚会”“千里独行”等局，又有出手不凡的新作，如“跨海征东”“马跃檀溪”“二炮争先”等局。这次重新编排诠注的《蕉窗逸品象棋谱新编》，更正了部分着法，力争使原谱臻于完善，还增加了四大棋局王之一的“蚯蚓降龙”与后来居上的江湖棋局王中之王“征西”的*研究成果，提高了本谱的收藏价值。

传统杨氏太极拳是祖国文化宝库的一支奇葩。武术专家认为，杨氏太极拳与其他流派太极拳最重要的不同点是“舒展”和“飘逸”；它宁静大方、柔和缓慢、灵活贯通，练起来在松柔中显示形象美，凝重中体现大气魄。本书对各式动作做法及要领详加解说，尤其是将杨氏秘传之歌诀公诸于世，再配以形象直观的图解，由浅入深、由简入繁、循序渐进、易学易练，即使是初学者也可以在短时间内轻松领悟杨氏太极真谛、掌握杨氏太极拳的基本动作。24式该书尤其适合现代人快节奏的生活方式，即使生活、工作再繁忙的人，也可坚持练习，从而达到“全民健身”的目的！

《木兰拳规定套路》，是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛的欢迎和普及。现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提程式到“精练”的境界，因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精练问题，是当前木兰拳运动发展工作的重中之重。 为了让广大木兰拳爱好者，从理论上、技术上更快更好地学会、滂好，并深刻领会拳法精髓，我们编写了本书，并力图将理论知识、技术动作、演练要点、临场提示以及错误动作的扣分标准融汇在每一个教学环节之中，介绍给大家。希望能满足大

本书深入浅出地披露了秘传于道门中的几套八段锦功法，如武当、昆仑、青城、华山等流派，世所罕见。图解详实细腻，文字简明易懂，是武术养生爱好者的经典。

《体育学概论》是首批出版的教材之一它是体育职业技术学院社会体育专业、体育教育专业、竞技体育专业、运动训练专业的必修课教材，是体育服务与管理专业、体育保健专业等其他专业的选修课教材。《体育学概论》教材的主编是广东体育职业技术学院副教授黄美好，编写组成员有（按撰写章序排列）：张细谦、黄美好、李宝禄、孙汉超、何鸿涛、鲍明晓、毕进杰、朱沛国。全书由黄美好、孙汉超串编。 这批教材的编写，得到了广东省体育局领导的高度重视和关心。广东体育职业技术学院把教材建设工作列为学校的重点工作之一，给予大力支持，并为教材编写工作提供了必要的条件和保证。为使教材编写工作得以顺利进行，组成了以广东体育职业技术学院院长刘克军为主任、各教材主编为成员的体育高等职业教育教材编写委员会。武汉体育学院原副院长孙

本书为上海孙尔康先生创作的一本象棋布局专著，是外象棋大师布局实战经验的科学总结和作者多年理论研究成果。全书分为三章十九节，分别用新理念研究总结象棋布局新战略、新战术、新战理，并精选大师们的208例精彩对局和418幅棋谱予以说明。 本书理论联系实际，实用性强；所选棋例短小精干，引人入胜；评析精当，富含新意，对提高棋艺水平很有帮助，是象棋爱好者的良师益友，也值得专业棋手学习借鉴。

本书部分讲述了星位角部的攻防，星位角部比较空虚，随时有可能遭到对方的入侵，因此对入侵后的各种变化，要有基本的了解，这样才能提高棋力。第二部分讲小目角部的攻防，小目是以取实利为主的，因此，小目构成的角部相对比较恐固。但在条件下，同样是可以入侵的。等。