正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人： 减重； 让肌肉更紧实且有线条感； 重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿； 正确饮食，获取营养和促进新陈代谢； 将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活； 一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量； 尊重与呵护自己的身体。 美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。
本书第一章针对春夏秋冬四季进行组合盆栽设计，通过时令花材选择和季节感色彩的搭配，结合详细的制作步骤，为读者展示了不同季节的组合盆栽作品；第二章深入研究了组合盆栽的色彩搭配和容器搭配，向读者讲解了组合盆栽的配色要领、容器选择技巧、容器和植物的平衡搭配、容器的DIY方法等，图文结合，让读者能够轻松掌握组合盆栽的设计和制作方法；第三章讲解了实现组合盆栽长期观赏的技巧，内容涵盖开花植物、观叶植物和多肉植物的组合盆栽设计、制作和养护技巧。
健康、苗条的身材，“七分靠吃、三分靠练”。很多人往往除了克制不住口腹之欲外，更多的是不知道该如何“正确的吃”。书中特别以有氧运动与无氧运动两种大家喜爱的运动为例，分为前、中、后三个阶段，说明有氧运动与无氧运动时该怎么吃，可以吃什么？吃多少？什么时间吃？解答运动者在补充营养时，容易遇到的问题。
本书从肥胖评估、肥胖的发生机制、减重的基本原理等多个方面对肥胖进行分析，对减重的原理和方法进行剖析，并结合临床实践提出健康、科学、不良反应少的适度低碳水饮食法。 适度低碳水饮食法的核心是从减肥认知、自我认知、饮食习惯、生活方式等方面系统性地将减重与肥胖的问题一一攻破，减少添加糖和精制谷物的摄入，控制富含碳水化合物的食物，配餐简单，无须进行饮食重量计算，与轻断食、高蛋白质膳食等减肥方法可以结合使用，不易反弹。 本书适合想要减重或者需要减重的人群，教您享受减重生活，轻松走向健康。
本书在第一版热销的基础上，分享了手冲咖啡的基础知识，其中详细介绍了选豆、烘焙、研磨、冲泡技巧、混合咖啡、冲泡水温、保存方法等内容，以及咖啡大师们给读者带来的咖啡冲泡技巧，除此以外，还图文并茂地解说了拉花手法及技巧。本书还详细分析了咖啡行业的11大趋势，包括罐装咖啡、高端精品瓶装咖啡、后现代咖啡、成套家用咖啡机选购等咖啡衍生知识，适用于咖啡从业者和爱好者阅读。
一本勾勒中国风味的美食随笔集，一部呈现温热人情的饮食浮世绘。84种美食、12座城市，美食作家小宽从个人经验出发，抵达更宽阔的饮食世界。辑一借由四时、五味、佳肴、小食、寻茶五章，将各地饮食与风物收录其中，从春笋、咸肉、臭鳜鱼到油鸡枞、六月黄、宣威火腿，从炸酱面、盐水鹅、乌鱼子到西湖龙井、碧螺春、大红袍……四海汇成一味，在字里行间做一次舌尖的漫游。辑二信笔漫步12座城市，讲述城市的美食和背后的渊源，以味道捕捉广袤大地、故乡家园。以文字作餐桌，感受那些触动味蕾的中国味道，和味道中热气腾腾的生活世相。
本书是日本很好刺绣名师户冢贞子以梦幻童话世界为主题图案创作的刺绣作品及图稿集。将童话故事中可爱的小精灵、男孩、女孩，围绕着花草林间嬉戏的小动物和鸟儿，给人带来快乐的小丑……绣在各种优雅的绣布上，做成画框、挂表、台心布、餐垫、拖鞋、手提包、靠垫、镜框等家居饰品，以清新美丽的刺绣针法将我们内心深处美妙的梦想与奇幻世界展示出来，使我们再次拥抱那儿时的简单快乐！
本书是一部休闲类图书。钓鱼是一种极佳的休闲娱乐方式。钓鱼的乐趣在于与鱼的互动，抛竿，浮漂点动，起杆中鱼，每一个动作都让人心跳加速，体验到独特的乐趣。钓鱼也是一种全身运动，从准备到结束，都需要动起来，不仅锻炼身体，还能增强体质。钓鱼时的全神贯注和直视鱼漂，有助于垂钓者进入放松、恬淡的状态，有助于延缓衰老。本书内容按钓鱼基础知识、怎样选择和使用钓具、垂钓技巧、以及常见鱼类习性做详细介绍，让广大读者读完即可掌握其操作要领，帮助各位读者早日成为钓鱼的行家，享受钓鱼带来的乐趣。
即使穿上舒适的跑鞋，仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤，尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。 本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险，以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤，以 且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。 全书的文字简朴、通俗易懂，内附200幅高清 示范图，全方面为你纠正跑步误区，是新手跑者和进阶跑者 的成长手册。
以稀有的海底生物为主题，用科普图鉴的形式介绍的钩编作品集。作品从小丑鱼、金鳗鱼、丹光鱼等小生物，到斑海豹、江豚、鲸鲨等水族馆的人气王，再到巨型乌贼、明太鱼、龙胆鱼等深海鱼类，共介绍了24件作品。 全书使用颜色丰富、能表现生物真实样貌的25号刺绣线。基础课程×重点课程的全彩图片讲解让初学者也可以轻松掌握钩编技巧。书后附编织符号及编织基础等详细讲解。
《这书能让你戒酒》是一本戒酒工具书，介绍了各种戒酒方法。戒酒绝不是这么简单的事，戒酒的难，只有戒过酒的人才知道。瘾分为生理瘾和心理瘾，戒瘾也主要戒的是心瘾。本书以消除欲望、清除心瘾为目的，介绍了戒酒的具体措施，包括戒酒具体戒的是什么、你是如何染上酒瘾的、酒文化真的是文化吗、戒酒前你要做哪些准备，等等。
《梭编蕾丝完全技法A-Z》一书将蕾丝作品从简到难分为A到Z共26个等级，每个级别之下又包含了6至9种不用的样式，可以算是一本内容丰富、划分细致的梭织蕾丝教程；书中不仅有单个基础花样，还讲解了如何实际运用到小饰品中，每个教程都配有详细的图文解说和编织符号图，因此就算是首次接触梭织的人也能轻松学会。
银莲花、蒲公英、绣球花、金桂……本书将生长于一年四季的各种花卉设计成了钩织饰品。在色彩缤纷的众多花卉中，一定有你特别喜欢的吧。若是被某个作品一下子抓住了视线，请一定要动手试试看！ 包含银莲花、罂粟花、蒲公英，绣球花，桂花等生长于四季、种类丰富的49件钩针作品，以及胸花、耳钉、耳坠、戒指、手链、项链等可与服饰相搭的适用于四季的时尚配件。 所有作品的编织图都以通俗易懂的全图解展开。还详细解说了作品中使用的线材、这本书中使用的编织符号以及基础的编织方法等。为了让初学者也能安心编织，附带照片上详细的要点课程。
说起烘焙面包，“为什么这个步骤不能少?”“觉得口感不太好，但不知道问题出在哪儿……”你是不是有这样的困惑?“为什么总是做不好呢?头疼……”你是不是有这样的苦恼?制作面包，既需要人力，也需要借助发酵之类的自然力，两种力量完美地结合在一起，才能制作出美味的面包。不仅要依照步骤按部就班地进行烘焙，还要用心领会为什么需要那样的步骤，这样才可以加深对制作工序的理解，促进自身的技艺迈向新的台阶，而且可以解决烘焙过程中的难题，制作出让自己满意的面包。如此一来，制作面包的过程也更加快乐。梶原庆春、浅田和宏编著的《永不失败的面包烘焙教科书》中，为了让家庭面包烘焙技术更上一个台阶，专业面包大师辈出的日本过专业厨艺联盟学校的教授们不遗余力地为大家讲解各种技巧和相关知识。前半部分，详细解说五种基
家务怎样做才能事半功倍？每天一小时就能把家整理清洁到位，每天都生活在干净整洁的家中却无须花费过多的时间，真的能实现吗？上班族也能在工作之余，利用碎片时间轻松把家打理干净吗？本书就是教大家用最合理的时间，最轻松科学的清洁方式让家始终保持整洁。全书用漫画加图片的形式呈现家庭清洁的分级方法、详细步骤，只要跟着一步步进行就能轻松掌握。主要内容包括①家务的分级规划和执行；②入门级的家庭清洁技巧；③如何养成好的家事执行习惯；④简单的家庭整理收纳方法。此外，各种有针对性的清洁技巧及整理收纳小窍门也会穿插其中。
自古国人常以寓意吉祥的中国结为饰，如今随着“国潮”的兴起，古韵十足的结艺编绳再次受到大众的喜爱。本书是一本国风手工编绳技法教程，适合手工、编绳、古风爱好者与服装设计师、造型师等相关行业从业人员阅读。 全书共9章。第1章，介绍了手工编绳的材料与工具；第2章，详细讲解了7种手工编绳常用技法；第3章，讲解了26种绳结的制作；第4章～第6章，分别为新手、中级、高 级3种难度的手绳制作案例，让读者循序渐进地学习编绳技法；第7章～第9章，分别为潮流、禅意和古风3种风格的编绳制作方法。本书讲解了29款精美手工编绳饰品的案例，并配有视频教程，讲解了结艺编绳技法。 本书可以帮助零基础读者起步、逐步进阶，也可以帮助读者精进编绳技法。
本书是一本关于背阴花园设计的生活类图书。全书分为两章，即“不要因为花园背阴而放弃你的造园梦”和“背阴花园植物图鉴”，主要介绍了不同类型的背阴花园，以及通过造园实例，展示了让如何让不同类型的背阴花园变得更漂亮的设计和种植方案，另外提供了80种以上可以在不同背阴花园中搭配使用的耐阴植物图鉴。全书讲解细致全面，案例实用，可操作性强，同时搭配以照片和彩色插画，让园艺爱好者对背阴花园有了清晰的认识和了解，也能根据花园实际情况打造出理想的背阴花园。
《每一天怦然心动的整理魔法》是近藤麻理惠的生活类经典图文图书。 《怦然心动的人生整理魔法》系列鼓励上百万读者，运用心动就留下、不心动就丢弃的简单辨别法，不仅整理房子，连工作、人生、感情生活……也都彻头彻尾的改变了！适合每天练习的怦然心动居家魔法，让每一天都过着怦然心动的生活。 本书从具体的整理顺序，到折叠衣服的方法，都以简单易懂的全彩图文解说，更能一窥这位坚持生活品质的日本新一代整理教主，如何实现了她心目中的理想生活。请一起来亲身体会，整理之后，你可以拥抱何等幸福的人生。
本书将日本传统的Boro技法和刺子绣融合在一起，结合手工缝制，让日常的包包、外套、壁挂等生活小物呈现出独特的艺术效果。本书不仅介绍了Boro和刺子绣的历史、制作工具、基本针法和技巧，还详细说明了多种刺子绣针法和30余种刺绣图案，并附有详细的制作图和说明文字。在练习章节中，还提供了9种实用和美观兼具的作品供大家参考和练习，既有抱枕、包包、工具卷包等小件物品，也有壁挂、盖毯、外套等大件物品，适合各种水平的刺子绣爱好者尝试。
CrossFit是近年来流行于欧美的一套健身体系，与侧重于健美的传统健身方向比，CrossFit更加注重综合体能训练。自2015年以来，CrossFit健身馆在中国大陆地区如雨后春笋般开设起来。CrossFit究竟是一种什么样的健身体系？CrossFit健身馆里都是一群什么样的人？CrossFit可以减肥吗？T.J.墨菲著的《CrossFit馆内乾坤》作为靠前本简体中文详解CrossFit的书籍，它将解答你所有的疑问，来这本书中一起探索吧！
这本有趣而精练的读物以活泼俏皮且信息丰富的插图为特色，主要关注猫咪的肢体语言，通过生动的图画和文字，带读者学会识别猫咪的叫声、动作以及表情等背后的含义，指导猫咪主人进行让猫咪感到快乐和 的互动，帮助人们了解猫咪并与其建立良好关系。 本书由动物训练和动物保护领域的知名艺术家程丽莲以科学研究为依据创作，已通过动物行为学家和兽医的审核。
本书由日本亲子收纳教育专家小岛弘章撰文，国内亲子收纳教育机构专家翻译并绘制插图，意在轻松简单地让读者对烦恼颇多的家务整理变得简单好上手，并且可以快乐的与孩子通过收纳教育一起享受成长时光。书中包括如何感染家人一起来做收纳、不同阶段的孩子应该如何正确教育做收纳等内容。
