女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变，需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。 欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化，继而把握产后康复的 黄金期 ，从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手，真正科学地进行产后康复训练，并取得切实的效果。 本书的训练内容分10大模块，严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练，你的身体将得到系统重建，你会建立正确的肌肉 功能记忆 ，收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。

本书是专门的月子饮食书籍，从传统中医角度指导产妇在月子里吃什么、怎么吃促进身体恢复，提高乳汁质量，缓解常见产后不适症。 全书以8周为期，每 1 周都有养护重点，根据每一周产妇的身体状况给予恰当的月子方案，帮助产妇通过补血养气、调理脾胃、补肾强身等方法来恢复身体元气，并且把关键的产后第 1 周细化到每一天，给出*体的饮食指导。 同时，还以专题 中医坐堂 形式，提出有针对性的指导，如不同体质月子调理不一样、月子调补离不了的滋补药膳汤等，全方面地帮助产妇坐一个满意的、不后悔的月子。

身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的*。

产后康复的重要性不言而喻。首先，如果女性产后恢复得不好，会导致其身体留下许多隐患；其次，产后康复可以促进人体血液循环，改善女性由怀孕和分娩造成的身体问题，促进体形、子宫、心理恢复等，让产后女性从身体到心灵都能达到一个良好的状态，尽快回到正常的生活状态和健康状态。 产后修复是一个既 综合 又 系统 的过程，涉及妇产科、康复塑形、运动、营养等多个方面，很难用一篇文章讲透，所以有必要通过一本书来给广大女性进行科普和指导。

生育孩子是每个女人一生中ZUI神圣的职责，也是ZUI幸福的历程。当那颗神奇的小种子落地生根时，年轻的妈妈们心中除了惊喜与感动，更多的是慌乱与不知所措。在阵阵的孕期反应中、在宝宝无休止的哭闹中、在遇到种种棘手的问题时，年轻的妈咪和爸爸就好比一个发愁的闷葫芦！不仅扪心后叹：OH，我们不该太冲动！其实，遇到这样的问题根本不必怕怕，年轻妈咪自有年轻妈咪的绝招，看非儿如何"玩转"育儿，做到轻松、快乐的育儿一条龙。 在本书中，非儿通过一个个真实的孕、产、育儿故事，以及自己的经验和体会，用轻松活泼的语言，时尚科学的观点，教会你怎样面对怀孕，怎样面对生产，怎样面对育儿。

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾 这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。 本书采用大众生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

相信每一位即将坐月子或正在坐月子的新妈妈都有许多困惑，面对坐月子这项繁琐、重要的工程，新妈妈和家人都没有底气。有了这套书，不用再请月嫂，因为这里有金牌月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。月嫂用自己丰富的经验，手把手指导新妈妈如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法。只要每天按照书里的3件事做，就能让妈妈和宝宝得到全面、细致的呵护，真正给新妈妈和家人方便。 总之，这是一套教给新妈妈和家人做减法的月子书，生活做减法，幸福做加法，只要抓住关键问题，就能做一个简单、轻松、愉快的月子。

《金牌月嫂的月子一本通》是一本有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的*组合，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。 成书共分四部分： 准备篇 人员分工，环境安排，购物清单 实战篇 四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产 后恢复进行专业指导。 补丁篇 宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。 月子餐 合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。

孕期必须补充哪些营养素？孕妈妈应该多吃什么？孕期各月都需要特别注意什么？如何缓解孕期的各种不适症状？孕期各月都需要做哪些检查？胎宝宝在哪个月开始有胎动？ 准爸爸 都需要做些什么？ 《孕期调养全攻略》针对这些*热门的话题，为孕期中的孕妈妈们进行了*详细、科学、实用的解答。可以说，本书是一本便于查阅、内容全面、通俗易懂的孕期调养宝典，是孕妈妈、准爸爸们的书！因此，为了轻松、安全地度过孕期，为了能孕育出健康、聪明的宝宝，一定要有本书相伴！

这是一本月子美食书。作者在坐月子时经历了所有产妇月子里可能遇到的问题，如抑郁、身材走样、长斑、乳胀等，她以经典月子食谱为基础结合自己的药物化学专业整理了76道制作简单又美味养身的月子食谱，以“周”为线索针对产妇不同月子时期的调养重点呈现；同时融入周记，从情感的角度展现了女人坐月子的心理变化，有幸福，有泪水，为本书的实用性之外增加了温暖与关怀。之外，本书还总结了专门解决月子问题的特效食谱，让读者能更便捷地找到*饮食解决方案。

职场女强人化身大龄暖妈，这其中经历了哪些不易与艰辛？ 三高 （高龄、高血糖、高危产妇）妈妈何以在逆天的怀孕年龄甜蜜升级成就幸福四口之家。 且看本书主人公 47 岁的总裁妈咪王淳告诉你，如何打破传统，勇敢坚持，让不可能成为可能！ 本书是一本自传体孕产读物，记录了47岁的大龄初产妇王淳如何科学有条理地配合医生，克服各种妊娠危急状况，与生命奋争200多天，成功孕育两个健康宝贝的过程。 随书超值附赠《新生儿满月纪念册》记录宝宝成长点滴。

坐月子期间，一定不能碰水、盐？产后补体力，要吃哪些食材？如何通过饮食，改善腰酸背痛？产后如何增加元气，恢复肌肤光彩？坐月子要坐好，健康又美丽！ 本书是坐月子妈咪的黄金饮食圣经。

米歇尔得了产后抑郁症。 像许多即将成为父母的人一样，她和丈夫为宝宝的降生做好了充分的准备，貌似一切都尽在掌握。虽然女儿的出生让她在产后个月满心幸福，但是很快她就开始情绪低落，甚至在很疲劳时也难以安睡。米歇尔尽量调节自己，但现在她竟然为了芝麻大的小事毫无缘由地大哭一场。 米歇尔越想越怕，也经常拿自己和其他妈妈比较：为什么别人生完孩子还是那么漂亮，还是那么苗条，还是那么光鲜亮丽？为什么别人就天生懂得怎么当一个好妈妈？为什么别人做起事情来毫不费力？为什么？因此她不断指责自己：为什么我什么也做不好？为什么我总是这么压抑，这么焦躁不安？ 吉姆当然对妻子全力支持，但随着米歇尔的情况越来越糟，吉姆也觉得她越来越不可理喻，并觉得自己分身乏术：米歇尔需要什么？宝宝需要什么？老板呢

本书按照新妈妈*关心的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了*实用、细致的月子体质调养方案与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。*特别的是，本书细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。本书内容全面，观点权威，是准父母*值得拥有的一本孕育枕边书。 本书有其独特的风格，真人实拍的唯美图片充满生活情趣，让准妈妈们感觉坐月子是一件多么美好的事！加上简约的排版，阅读起来十分舒适。

生完宝宝后，新妈妈身体虚弱，急需补充营养，使身体迅速恢复；同时还需要足够的奶水，以保证宝宝的成长需求。所以，月子餐怎么吃很关键。 本书结合丰富的产后护理和催乳经验，整理了 42 天坐月子期间二百多道月子餐菜谱，同时将产后坐月子的注意事项、新妈妈的产后需求，以及新爸爸和家人的陪护事宜都一一做了说明。这样，全家人不用手忙脚乱，即可让新妈妈享受到在月子中心般的体验。

本书的作者是一位来自韩国的体形矫正专科医生，同时也是两个孩子的妈妈，也曾因为产后身体疼痛和体形问题而苦恼、沮丧，但在45岁生下第二个孩子后依然维持着美丽、健康的体态，她的秘诀就是 每天15分钟的低强度运动 。作者把自身经验与专业治疗技巧融为一体，以恢复 健康 美丽为*终目标，告诉想在生宝宝以后变得更加健康、更加美丽的妈妈们，如何安全有效地管理自己的身体。怀孕中的妈妈们总是害怕产后身体不好，身体状态也回不到生产前，不过现在一点都不用担心了。本书会一举解决产后恢复与体重问题。

文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，*终确定了色香味俱全，又营养丰富、制作简单的 73 道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。 全书分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。 新妈妈们一定要试试这些看着心情就舒畅，吃着味道特别棒，能减肥，能下奶，好吃好做的月子大餐哦！

《坐好月子健康一生》(作者王新良)由儿科和妇产科专家撰写。全书分上下两篇，上篇为妈妈篇，介绍其坐月子期间的保健知识，包括准备迎接新生宝宝、开始坐月子、坐月子饮食调理、月子里健康检查及防病、产后减肥与避孕；下篇为宝宝篇，介绍宝宝怎样能健康成长，包括了解新生儿的发育、新生儿喂养、新生儿的日常照料、新生儿常见疾病防治。《坐好月子健康一生》内容科学，通俗易懂，着重解答年轻妈妈在坐月子期间可能遇到的各种问题及应对措施，适合年轻父母阅读。

本书由具有几十年临床经验的妇产科专家和实战经验丰富的月嫂培训老师传授坐月子和新生儿护理真经，教您做一个轻松、快乐、健康的月子。本书分为妈妈篇和宝宝篇。妈妈篇包含住院分娩生活、月子期间的身体变化、卫生环境、母乳喂养、饮食营养、饮食疗法、身体塑形、疾病预防、产后性生活等200多个问题；宝宝篇包含宝宝的发育、宝宝的生活护理、疾病防治和预防接种等近200个问题。每个问题都给出了*详尽的解答，是一本百科全书式的月子宝典。

本书是一本具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，如何照顾产妇，如何照顾新生儿，这本书有非常详细不仅有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了一个特别的栏目 "妈妈问，月嫂答 ，将新手父母*常见的问题汇集起来，有月嫂来给出权威科学的答案。

不会说话的婴儿宝宝在想什么呢？ 爸爸妈妈怎样与婴儿进行交流才好呢？ 《婴儿行为心理》是完全消除了家长们的疑问和不安的一本书。婴儿即使不会说话，也要用表情和动作来传达想法；婴儿的表情、动作、行为都是在寻求与他人的关系。作者详细解读了婴儿常见的动作与表情，替婴儿说出了这些动作与表情背后的想法，帮助家长了解应为的行为、心理。 此外，此书还精心设计了宝宝成长手账，包过宝宝成长的随手记、宝宝个人档案、宝宝每个月的成长记录档案、重要日子的纪念档案、照片墙，以及育儿支出账簿等，帮助父母和宝宝留下每一个美好的时刻。

■《贝太厨房?经典月子菜》 刚刚 卸货 的幸福新妈妈们想快快承担起甜蜜的负担？那就从吃好饭开始吧，翻开《经典月子菜》，给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐。 本书详细地介绍了80款为新妈妈精心挑选的月子菜，做法简单，食材易买，如丰乳通乳的鲫鱼、养颜活筋的猪肺、促进乳汁分泌的木瓜等。每一道菜都为妈妈们计算好了营养，而贴心的营养加油站，更是让新妈妈们舒心，因为这时候的健康体魄、丰富乳汁可是妈妈们对宝宝重要的责任。 ■《贝太厨房?宝宝爱吃的菜》 给0～3岁宝宝80道全方面营养的阶梯美食，《宝宝爱吃的菜》是给0～3岁宝宝全方面营养的阶梯美食。80道精美可口的辅食，满足不同阶段宝宝的饮食特点和营养需求，方便新妈妈、新爸爸亲自料理，给宝宝贴心的照顾。 开始给宝宝辅食，不仅是营养的需要，更是要让他们

本书根据孕期及月子期孕妇和新妈妈在特殊生理时期的身体特点、营养需求，提供了关键营养素的需求建议、膳食安排，并且根据不同时期的营养需求，给出了食谱推荐。针对每个阶段可能遇到的疾病，给出了相应的食疗方案，以及手把手教大家轻松做出孕期营养餐和月子餐。

都说坐月子是件大事情，这本书可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：全方位产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。 本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。本书赠送30分钟教学视频，内容包括新生儿护理知识及菜谱制作等。