这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。 所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。 在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。 在附录二中，作者按照体式的不同
本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。另外瑜伽还能增强灵活性，增加力气，并提高人体免疫力。 人类在进化的历史过程中，一直面临着疾病和环境压力的威胁。现代医学的主要特点是广泛使用合成类药品，这是大规模财政投资和生物化学技术发展的结晶。但这似乎并不是的途径，是否可以通过其他途径来缓解或治疗一些疾病呢？ 瑜伽是一门古老、深奥的艺术，包括一系列的动作、调息法和冥想等，它可以帮助你净化身心，消除压力，实现你对健康的追求和渴望。让我们自己为自己的健康负责吧!
办公室一族伏案工作，身体保持一个姿势，时间久了，多数人都会患上颈椎病或腰椎病等职业疾病。一旦染上这些疾病，很难根治，会造成极大的痛苦。本书作者长期在印度教授瑜伽，她针对办公室一族的工作环境和特点，设计了这套瑜伽动作。 这套动作针对性强，简单、易学、易做，不需要特别的场所，在办公室就可以练习。练习不分时间，随时都可以进行。动作不大，练习时也不会影响别人。如果坚持练习，可以预防颈椎病或腰椎病的发生，调整情绪和心态，缓解工作压力，使身心达到真正和谐、放松。全书配有详细的动作示意图，并附赠可以张贴“办公室瑜伽练习示意图。” 该书已在印度出版多年，是瑜伽书。
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皮肤皱了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用尽了各种方法、吃遍了各种妙方，结果总是令你有所遗憾？ 美， 不全然是取悦也人，美，最重要的，是让自己愉悦舒畅！每天为自己安排5－10分钟做做瑜伽，你就可以想塑哪 里就瘦哪里，想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润！再加上书中介绍的相关的，穴位按摩，养生茶饮，健康蔬 果法，美人汤浴……很快的，你就能拥有实实在在的美丽与健康！
