《个人整体形象塑造 》一书从理论层面介绍个人整体形象塑造的概念、作用和意义以及构成要素;具体分析在个人整体形象塑造中的型、色、款三个方面来了解人体、妆面、发型、饰品、服装等一些特征要素和搭配要点,让大家充分了解一些个人整体形象塑造的基本知识;不同体型的人需要通过修饰比例和对比的方式方法进行调整并给出对应的穿着建议进行修饰;通过礼仪规范提高礼仪修养和言谈举止;通过语言表达艺术提高个人整体形象塑造的规范;*后通过搭配方案将个人整体形象塑造的所有元素进行整合,进行具体方案的搭配。 《个人整体形象塑造 》一书适合所有对个人整体形象塑造有需要的单位和个人,适合高校学生、培训机构进行系统化学习。
骑车飞驰而过的自行车选手们为什么身材都如此苗条、匀称?自行车是如何帮他们高效燃烧脂肪的?本书将从人体生理结构、有氧运动与热身运动、用自行车进行肌肉锻炼、公路竞赛的选择与装备、自行车保养等方面将自行车瘦身的秘密揭开。本书适合热爱科学、热爱生活的大众读者阅读。
《42天陪伴式计划》从者饮食、运动、心理等方面入手,结合作者训练营的案例和实践,给予读者科学的方法。为便于读者更快速地获取知识,作者把自己曾经100天50公斤的心路历程和帮助数万人成功的众多干货,以42天每天一个知识点的形式呈现给读者,旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。
浦人著的《深度减肥》以多学科综合运用的视野和手法,分析阐述了关于肥胖症的危害、成因及应对方法,认为肥胖症属于“发展病”,与人类的代谢进化跟不上科技进步相关。书中对当前流行的关于高血压、恶性肿瘤、运动锻炼、饮食等方面的不当观点进行了批判性梳理,认为“适度和均衡饮食”在健康长寿中权重优选。本书在写作风格上,既有大白话直描,也有较多思辨,目的是尽可能厘清战胜肥胖所需的个人心理以及环境因素等,并给出行动上的技术性支持。
肠道是人体的“第二大脑”,健康的身体始于健康的肠道!本书由日本消化内科医生和燕麦美食达人联合打造,带你发现燕麦的神奇作用。书中详细介绍了燕麦的营养价值和吃燕麦对肠道的益处,以及肠道环境的好坏对身体健康的影响等。 有55款燕麦清肠美食,包括炒饭、配菜、甜品和汤类等7大类,健康美味、省时省力。除此之外,还有开启“燕麦生活Q&A”,解答你关于燕麦饮食的疑虑。 本书能够帮你迅速开启燕麦生活,不仅能改善便秘、增强免疫力,还能改善皮肤状态、打造易瘦体质!
基本信息 书名:每天15秒塑形法 打造凹凸有致好身材 定价:49.8元 作者:[日]小野咲,凤凰空间 出品 出版社:江苏凤凰文艺出版社 出版日期:2018--01 ISBN:9787559426826 字数: 页码: 版次: 装帧:平装-胶订 开本:32开 商品重量: 编辑推荐 暂无相关内容 目录 暂无相关内容 暂无相关内容 内容提要 本书以女性身体不断下垂的苦恼开篇,通过分析人体肠道的功能和运作方式,得出肠道决定体重和体型的结论。接着,详细解说作者研发的15秒美肠操,让肠道回到原本的位置。“基础肠道体操”排出体内废物,轻体重,“局部体操”重塑体型,打造凹凸有致好身材。此外,再搭配使肠道不下垂的生活方式和食物集锦,收获不下垂的生活品质。*后,收录美肠沙龙女子座谈会,东京的
本书介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因,分析了芳疗塑身与脂肪的关系,介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用,分析了芳疗的日常应用。通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求。本书科学实用,指导性强,力求使读者对精油及芳疗有明确的认识,选对适合自身使用的芳疗精油,并找到正确的使用方法,适合精油、芳疗研究人员学习使用。
“减肥”是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法,很多人都想要立即尝试,但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!那不仅是因为你对“减肥的认识”发生了偏差,还因为你不是“易胖体质”。那如何正确认识减肥,养成易瘦体质呢?日本“运动&科学”代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面,正确认识减肥、避开减肥误区,让给大家通过30天的“易瘦体质训练”,减少脂肪、紧致肌肉,养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目, 30天就能养成易瘦体质,易坚持、不易反弹!书中 有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容, 实用!随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,让你通过记录
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生主编,内容全面。 全书分为五大篇章: ☆准备篇——讲述瑜伽基本知识、基础体式、准备工作及瑜伽热身体式,做到练习瑜伽有备无患。 ☆美容养颜篇——三个难度的美容养颜瑜伽体式套系,从零基础到大师的美容养颜之路。 ☆塑形篇——塑形综合习练与、塑形加强习练相结合,为不同程度的习练者提供塑形方案。 ☆养生祛病篇——三个难度的养生祛病瑜伽体式套系,祛除身体疾病、亚健康状态,重新找回健康身体。 ☆排毒减压篇——不三个难度的排毒减压瑜伽体式套系,还加入了高温瑜伽的习练教程,让习练瑜伽的过程更有乐趣、更有效率。
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来! 在由蔡必贵、郭亦城、王天华著的《瘦(吃亦有道)》中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒 白水煮青菜式的减肥餐,也不用像骡子一样狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。 有由营养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、 效减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、 具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的,用 恰当的方式,品味 适宜的量。做你想做的,选择 适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。