本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。
在川流不息的人群中间，总有一些身材出众的女孩子让人忍不住驻足欣赏，你羡慕她们凹凸有致的三围和优雅柔美的形体吗？虽然窈窕体型很多MM都梦寐以求，但现实生活中，往往就有那么一些心灵同样可爱的女孩儿没有得到上天的垂青，她们并没有吸引人的身材，怎么办？气馁了？也许你有所不知，美体其实根本就不是什么天大的难事，关键的是要有科学的指导，你完全可以后天塑造出一个完美的身材来！ 本书主人公小表妹曾经跟你有着同样的烦恼，因身材不佳而非常自卑，见她闷闷不乐的样子，她的美体达人表姐针对她的各种身材问题展开了为期一个月的美体培训，培训课程一共分为六个篇章：塑脸篇，打造和保养完美脸型，包子脸也能变成巴掌脸；塑胸篇，丰胸秘技大传授，告别飞机场养成挺拔胸型；减腹塑腰翘臀篇，塑造迷人杨柳小蛮腰，赘肉全都去光
该套丛书包括以下几种：《指压穴道 按走疾病和疲劳》、《泡脚搓足 洗出健康精神爽》、《捶背捏脊 敲出身体免疫力》、《摩腹减脂 揉出健康和靓丽》。这些书均由经验丰富的针灸、按摩专家撰写，内容都是围绕临床上遇到的、人们经常询问的有关如何用简单的按摩方法治疗疾病和保健强身的各种问题的。每种书都详细介绍了与题目紧密相关的按摩方法和套路，重点介绍了按某一局部就可以达到全身健康的绝招，并配有大量清晰、直观的图片。本书的鲜明特点是具有很强的可操作性和有效性，可使读者正确地运用书中介绍的简单按摩方法，快速有效地治疗疾病，达到防病健身的目的。 怎样生活得更健康？怎样用简单的方法获得健康？是我们每个人所追求的，而生活的忙碌又使我们没时间定期去健身房、游泳馆、健美班等，该怎么办呢？那就选择一种科
“一招灵”系列丛书为医疗、养生、保健类普及读物，内容简单易学，却又近乎神奇，包含着许多医疗、养生、保健类科技知识和生活常识，充满知识性、趣味性。考虑到大众人群的特点、兴趣爱好、获取知识的方式和途径，在进行了深入的市场调研后，该书摒弃了只注重理论的传统写作模式，内容尽量简单易学，让读者一看便懂，一学便会，一用就灵。 《妙法减肥一招灵》为该丛书的一个分册，给出了当今世界各种各样的减肥妙法和减肥注意事项。该书适合于减肥一族阅读参考。
当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！良好的饮食和环境可以维持身体健康，持之以恒的运动可以使身体的新陈代谢加快。不反弹的减肥才是真正的健康减肥，想要健康减肥，就要在不同的时间做不同的伸展运动！
瘦身、丰胸、美腿……一轮又一轮的美丽风暴不断席卷而来，女人总有做不完的功课，这一季中爱美女人又该为什么而战呢？臀部赘肉、扁平臀、肌肉松弛…… 有些美眉不重视美臀给自己带来的风采，总是觉得臀部好看与否在身形的整体美观中根本不占什么比例，臀部不够漂亮安全可以忽略。如果拥有这种想法就大错特错了，因为完美的身材就是身体各个部位的比例合理而恰到好处。可以试想一个拥有小蛮腰的高桃女生却有着“不合时宜”的臀部，从而破坏整体的完美，岂不是非常遗憾？很我女生整体身材不错，但是因为展臀部不够完美，总是穿一些过臀的衣服来掩盖自己的缺陷，其实与其遮遮掩掩，不如从现在试着让运动改变你的臀部曲线，让运动消耗掉多余脂肪。 《家庭美臀操》针对不完美臀形的几大问题，逐一制订对策，简单轻松的运动消耗多余脂肪
“轻松健康指南”丛书是中国轻工业出版社从日本保健同人社引进版权出版的。它总结了日本多位著名医师长期临床经验，将老百姓日常健康问题及解决方法以通俗的语言和轻松的漫画介绍给大家。快快行动！美丽潇洒看得见！
我们生活在一个快节奏的时代，生活的时钟每天都在催促我们快一些，再快一些。我们在做每一件事，触摸每一件物体，使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。那很可能就是为什么一发现有什么东西可以帮助我们立刻达到目的，我们就会毫不顾念当初赚钱的辛苦而一掷千金吧。 健身更是如此。只要有什么承诺帮助我们立即有型起来、健美起来、轻盈起来，我们就立刻变成了涉世未深的发烧友。我们对那些快速健身成功的保证，特别是不需要自己付出任何努力的健身法，简直是一点防御能力都没有，必定上钩无疑。我们每年花在减肥书和廉价而粗劣的健身设备上的钱加起来高达数十亿元。 我们每个人只有一个身体
随着人类生活水平和物质条件的不断提高和改善，肥胖病必将成为一种全球性的灾难。这是因为肥胖病是诱发多种疾病的温床，以心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病等为例，肥胖病人的发病率比正常要高一倍以上，为了预防这些疾病给人类带来灾难，本书向读者特别是上班族介绍一些行之有效的减肥方法及日常生活中应该了解的预防知识。如果您想减肥，或者您希望保持身体健康、体形优美，那么本书的出版定会为您提供一种健康的食粮。
不管身材多匀称，女人，永远希望自己再瘦一点，但是，不同的瘦身目标，就该用不同的瘦身方法，不然，减了屁股的赘肉，却连胸部也跟着缩小，岂不令人扼腕跳脚？ 排毒减肥，是目前流行、兼具养生与修饰体型功能的瘦身方式，无论是绿茶餐或蔬果汁，都能帮你排除体内废物，轻松瘦下来，并拥有一身水嫩光泽的肌肤！ 节食太痛苦，“视觉系减肥法”就教你穿靓靓的衣服，化美美的妆，并灵活地利用调整型内衣，让你的size看起来小两寸！ 而对于想要破釜沉舟瘦下来的美人，不妨看看整型医师对抽脂和削骨手术所分析的利弊吧！ 此外，若是你想瘦后背或腑下的小肉肉，用棒球棍来做做运动，或边洗澡边做做水中运动，对局部线条的修饰，效果也是一级棒呢！ 不用吃药，不需节食，翻开本书一步步照着做，你就是健康的活力纤体美人！
您太胖了吗？您知道发胖的原因吗？肥胖为什么可怕呢？本书教您从日常生活习惯做起，培养不易发胖的体质，在不知不觉中远离肥胖的梦想，让您轻松享受生活、自在享瘦身材。 窈窕曲线人人想要，玲珑身材谁都喜欢，改善日常生活习惯，轻松享瘦健康一身。
《小菜王系列（第2辑）38：受欢迎的减肥食谱》精选千余款令人垂涎的港式美食，制作方便，口味缤纷，兼顾营养和健康，非常适合都市人入厨参考。书中还分享了食材养生功效、选材加工和处理、海味鉴别和选购等厨艺知识。一书在手，不仅能做出拿手好菜，更能举一反三，创制属于你的私房菜。
当今有许多种类的训练，每一种都有一个特殊的目的。有一些是为了降低训练者的体重；还有一些是为了加强肌肉力量；另有一些是为了提高训练者的全面健康水平。关于腹部训练，目前流行的大多数练习内容都是猛烈训练身体的中间部分，使肌肉产生“痛苦”感，其信念是：这样可以使“肚皮平坦”或使“腰部健美”。这些练习内容一般是以健美操或者运动训练的练习为基础的，所倡导的常常是“尽力去消耗”和“尽快达到目的”。不幸的是，这些练习内容对那些健康水平较差、甚至是中等健康水平的人，都是不适合的。其原因一是这些练习的要求太高，一般人难以做到；二是这些练习给腰部造成的负担过大，容易引起损伤。 本书中介绍的腹部练习内容是非常不同的，它的产生背景不是体育运动，而是根据脊柱受伤后用于恢复的理疗练习而创造出来的。因此
